【正文】 應(yīng)當(dāng)根據(jù)行業(yè)的特點(diǎn)、勞動(dòng)性質(zhì)及勞動(dòng)者身心需要安排輪班方式 。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 六、降低疲勞的途徑 （三）改進(jìn)生產(chǎn)組織與勞動(dòng)制度 休息日制度直接影響勞動(dòng)者的休息質(zhì)量與疲勞的消除。 綜合考慮休息時(shí)間的長(zhǎng)短、次數(shù)和時(shí)刻，還與作業(yè)性質(zhì)、緊張程度、作業(yè)環(huán)境等相關(guān)因素。 設(shè)作業(yè)時(shí)實(shí)際能耗量為 M，工作日總工時(shí)為 T，其中實(shí)際勞動(dòng)時(shí)間為 T勞 ，休息時(shí)間為 T休 ，則 /rT T T? 勞休 （ % ） /wT T T? 勞 （ % ）T T T??勞 休 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 因?yàn)樵谝粋€(gè)周期中，實(shí)際勞動(dòng)時(shí)間為 kJ能量貯備被耗盡的時(shí)間，所以 = 1 0 0 . 4 7 ( M 1 6 . 7 5 )T 勞六、降低疲勞的途徑 （二）合理確定休息時(shí)間和休息方式 （ 1）以能耗指標(biāo)確定。 （一） 改善工作條件 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 六、降低疲勞的途徑 疲勞恢復(fù)過程包括體內(nèi)產(chǎn)能物質(zhì)及體液等其他成分的恢復(fù)；疲勞物質(zhì)的消除等。操作者作業(yè)過程中的用力原則是：將力投入到完成某種動(dòng)作的有用功上去。在這個(gè)速度下，作業(yè)者不易疲勞，持續(xù)工作時(shí)間最長(zhǎng)。 （ 2）采用經(jīng)濟(jì)作業(yè)速度。需要設(shè)計(jì)合理的工作場(chǎng)地和工作位置，研究合理的工作姿勢(shì)。 工具和輔助設(shè)備的改進(jìn)，可以減少靜態(tài)作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，提高工作效率。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 六、降低疲勞的途徑 工作環(huán)境包括：照明、色彩、噪聲、振動(dòng)、微氣候條件、粉塵及有害氣體等。 （ 3）疲勞程度與生理周期有關(guān)。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 五、疲勞的一般規(guī)律 （ 1）疲勞可以通過休息恢復(fù)。值得強(qiáng)調(diào)的是，調(diào)查的癥狀應(yīng)真實(shí)，有代表性，盡可能調(diào)查全作業(yè)組人員。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 四、疲勞測(cè)定方法 （二）疲勞特征及測(cè)定方法 4. 疲勞癥狀調(diào)查法 該法通過對(duì)作業(yè)者本人的主觀感受即自覺癥狀的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，來判斷作業(yè)疲勞程度。人的視覺系統(tǒng)的靈敏度，與人的大腦興奮水平有關(guān)。 （ 9）閃光融合值測(cè)定法。反應(yīng)時(shí)間，是指從呈現(xiàn)刺激到感知，直至做出反應(yīng)動(dòng)作的時(shí)間間隔。因此，從勾掉符號(hào)數(shù)目的多少可以判別疲勞程度。將五種符號(hào)共 200個(gè)，隨機(jī)排列，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)只勾掉其中一種符號(hào)，要求正確無誤。這是通過檢查作業(yè)者識(shí)別顏色并能正確呼出色名的能力，來判斷作業(yè)者疲勞程度。心率隨人體的負(fù)擔(dān)程度而變化，因此，可以根據(jù)心率變化來測(cè)定疲勞程度。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 四、疲勞測(cè)定方法 （二）疲勞特征及測(cè)定方法 （ 5）心率值測(cè)定法。測(cè)定時(shí)把電極任意安在人體皮膚的兩處，以微弱電流通過皮膚，用電流計(jì)測(cè)定作業(yè)前后皮膚電流的變化情況，可以判斷人體的疲勞程度。用類似于粗圓筆尖的尖銳物在皮膚上劃痕，即刻顯現(xiàn)一道白色痕跡，測(cè)量痕跡慢慢消退的時(shí)間，疲勞程度越大，消退得越慢。這個(gè)敏感距離稱作觸二點(diǎn)辨別閾或兩點(diǎn)閾。 （ 2）觸二點(diǎn)辨別閾值測(cè)定法。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 四、疲勞測(cè)定方法 （二）疲勞特征及測(cè)定方法 （ 1）膝腱反射機(jī)能測(cè)定法。 2. 工作效績(jī)測(cè)定 隨著疲勞程度的加深，操作者的工作能力明顯下降。 ③疲勞的自我體驗(yàn)。 ②進(jìn)行特定作業(yè)時(shí)的作業(yè)能力下降。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 四、疲勞測(cè)定方法 （二）疲勞特征及測(cè)定方法 疲勞可以從三種特征上表露出來： ①身體的生理狀態(tài)發(fā)生特殊變化。 ③測(cè)定方法不能導(dǎo)致附加疲勞，或使被測(cè)者分神。作為測(cè)定疲勞的方法應(yīng)滿足： ① 測(cè)定結(jié)果應(yīng)當(dāng)是客觀的表達(dá)，而不依賴于作業(yè)者的主觀解釋。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)主管人的注意力、思考、判斷等功能，不論腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，最先、最敏感地反映出來的是中樞神經(jīng)的疲勞，繼之反射運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)也相應(yīng)出現(xiàn)疲勞，表現(xiàn)為血液循環(huán)的阻滯、肌肉能量的耗竭、乳酸的產(chǎn)生、動(dòng)力定型的破壞。對(duì)于疲勞現(xiàn)象的解釋在學(xué)術(shù)界未能達(dá)成共識(shí)，目前主要有下述幾種論點(diǎn)。人體經(jīng)過休整、恢復(fù)，血液循環(huán)正常，疲勞消除。 靜態(tài)作業(yè)時(shí)，肌肉等長(zhǎng)收縮來維持一定的體位，雖然能耗不多，但易發(fā)生局部疲勞。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 三、疲勞產(chǎn)生的機(jī)理 疲勞的類型不同，發(fā)生的機(jī)理也不同。一旦體液減少到一定程度，則循環(huán)的血量也將減少，從而引起活動(dòng)能力下降。人體在長(zhǎng)時(shí)活動(dòng)過程中必會(huì)出汗。對(duì)于疲勞現(xiàn)象的解釋在學(xué)術(shù)界未能達(dá)成共識(shí)，目前主要有下述幾種論點(diǎn)。由于血糖是大腦活動(dòng)的能力供應(yīng)源，它的降低將引起大腦活動(dòng)水平的降低，即引起中樞神經(jīng)疲勞。對(duì)于疲勞現(xiàn)象的解釋在學(xué)術(shù)界未能達(dá)成共識(shí)，目前主要有下述幾種論點(diǎn)。人體的能量供應(yīng)是有限的，當(dāng)可以轉(zhuǎn)化為能量的能源物質(zhì) “ 肌糖原 ” 儲(chǔ)備耗竭或來不及加以補(bǔ)充時(shí)，人體就產(chǎn)生了疲勞。對(duì)于疲勞現(xiàn)象的解釋在學(xué)術(shù)界未能達(dá)成共識(shí)，目前主要有下述幾種論點(diǎn)。這種物質(zhì)在肌肉和血液中大量累積，使人的體力衰竭，不能再進(jìn)行有效的作業(yè)。 ATP、 CP濃度下降至一定水平時(shí)必定導(dǎo)致肌肉進(jìn)行糖酵解以再合成 ATP。 短時(shí)間大強(qiáng)度作業(yè)產(chǎn)生的疲勞，主要是肌肉疲勞。 第六節(jié) 體力疲勞及其消除 三、疲勞產(chǎn)生的機(jī)理 疲勞的類型不同，發(fā)生的機(jī)理也不同。營(yíng)養(yǎng)和睡眠是影響操作者疲勞狀況的另一類因素，生活條件差，營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期睡眠不足的個(gè)體，其工作能力受到明顯的影響，容易產(chǎn)生疲勞。不同的作業(yè)者身體素質(zhì)不同 。不合理的勞動(dòng)制度和生產(chǎn)組織方式不利于人體保持最佳工作能力。環(huán)境條件包括許多方面，如照明，噪聲、振動(dòng)、微氣候、空氣污染、色彩布置等。勞動(dòng)強(qiáng)度是決定