【正文】 12．每天付出行動時(shí)，感覺自由而快樂。 10．對自己擁有的能力和富足充滿感激。 8．充分利用自己的智慧行事時(shí)，感到非常充實(shí)。 6．我是“立刻行動！”的人，完全支配自己的生活。 4．充分利用一天中的每分每秒。 2．我樂意實(shí)際付出行動，達(dá)成目標(biāo)。 12．精明地處理、投資所有錢財(cái)，每天均將獲益。 10．我的生活富足，思想也富足。 8．了解、體驗(yàn)生活中一點(diǎn)一滴的財(cái)富 。 6．對每天的生活和富足心存感激。 4．每天努力并快樂地追求更富足的目標(biāo)。 2．不吝惜付出，每天樂意與他人分享所有事物。 12．每天晚上睡前對身體充滿健康活力滿懷感激。 10．永遠(yuǎn)保持年輕和 健康的心。 8．深知健康安樂的重要性。 6．每天早晨醒來都覺得健康、充滿活力。 4．對身體健康充滿活力感到無比地高興。 2．思想保持健全。 12．相信并遵照內(nèi)心想法行事，永遠(yuǎn)保持心境平和。 10．珍惜生命和身旁所有的人。 8．做每件事都必定全力以赴。 6．我知道我可以主宰每項(xiàng)事情。 3．天天都熱情、充滿活力！ 4．感覺堅(jiān)強(qiáng)、有力、快樂和堅(jiān)強(qiáng)?！? —— 馬丁路德 潛意識激發(fā) 第十一集 1號錄音帶 完全的自信及健康有活力，充滿精力 全然的自信 1．我富有智慧 —— 有能力達(dá)到成功的目標(biāo)，并支持我關(guān)愛的其他人。 實(shí)現(xiàn)人生首要四項(xiàng)目標(biāo)的原因： 目標(biāo)責(zé)現(xiàn)計(jì)到（包括接下來四天 中應(yīng)做到的項(xiàng)日）： “「激勵(lì)自己創(chuàng)造杰出的人生。 3．訂定成這四項(xiàng)目標(biāo)的計(jì)劃，包括在接下來的四天中，必須達(dá)成的事項(xiàng)。 你的作業(yè) 1．從今天起到接下來的四天，反省過去的 25天，并做完這期間未完成的任務(wù)或工作。 4．以正規(guī)標(biāo)準(zhǔn)重新評估自己的生活。 2．找出確切的理由，讓自己持續(xù)妥善管理生活。日記將是督促您追求完美生活的個(gè)人筆記本。把自己的思想、觀念和情感記錄下來，檢閱自己的想法和生活經(jīng)驗(yàn)，持續(xù)改進(jìn)缺失。 4． 要有彈性。 2．籌策計(jì)劃 —— 尋找參考模范。 你的作業(yè) 解決困難的應(yīng)答問題 這個(gè)情況的好處在哪里？ 還有什么是不完美的？ 怎么做才能達(dá)到自已希望的結(jié)果？ 我愿意停止去做哪能些事，才能讓情況變得符合我的理想？ 如何讓自己快樂地解決問題，達(dá)到希望的結(jié)果？ “如果生活沒有渴望的目標(biāo)，等于是白活了一生。 提出五個(gè)解除困難的應(yīng)答問句，以積極、建設(shè)性的態(tài)度，找出有效的解決辦法。以更靈活的應(yīng)答方式，詢問自己如果??的話，可能會?? 6．尋找模范人選，詢問它們的解決辦法。 4．請留意實(shí)行的效果如何。 2．將困難寫在紙上，花 20％的時(shí)間作問題的敘述 —— 花 80％的時(shí)間，想出解決的方法。林肯 第二十五天 第十集 1號錄音帶 如何快速并有效的解決問題 以下為有效解決問題的方法： 1．控制自己的情緒狀態(tài) —— 避免有“認(rèn)輸”的心態(tài)。 1．我希望像有的人際關(guān)系： 我不希望擁有的人際關(guān)系： 2．說明個(gè)人的理想人際關(guān)系： 3．雙方可共同努力增進(jìn)關(guān)系的特殊事項(xiàng)： “若欲獲得人心，首先必須將他當(dāng)成自己的知己。 2．確定哪些關(guān)系仍讓自己感到快樂，并且積極計(jì)劃實(shí)現(xiàn)。只要有絕對的承諾，一定能擁有生活永恒、無限的價(jià)值。 C．主動行事 —— 建立特殊的表達(dá)方式。 A．以一己的熱忱增進(jìn)彼此間的關(guān)系。 2．付出自己最希望得到的收獲，切勿受限于“你先做，我隨後跟進(jìn)。請參照錄音帶中的說明，有助于您對他人進(jìn)一步的了解。有的人喜歡輕輕地接觸，有的人可能認(rèn)為強(qiáng)勁有力的一握，才是熱情的表示。 B．有些人則必須親耳聽見某種語氣的關(guān)愛表示。 A．為了避免產(chǎn)生負(fù)面性的依賴 感，在產(chǎn)生負(fù)面心態(tài)時(shí)，請記得，您面對的是另一個(gè)人。 您必須知道，彼此的關(guān)系中往往是施多于受。身體越有沖勁，精神則更好，更加利用本身的智慧，創(chuàng)造更杰出的佳績。相 信您將會持續(xù)依照這種方式，增進(jìn)生活的品質(zhì)。 l．一天三次，如上所述的深呼吸方式重復(fù)練習(xí)十次。 3．飲食中攝取的含水食物份量必須占 70％， 每餐請多食用沙拉或把水果當(dāng)點(diǎn)心。 1．把內(nèi)含豐富天然水份的食物圈出來。 3．身體攝取的水分不足，便無法排除體內(nèi)的毒素。水和作用可改變體內(nèi)的生化功能，大大地影響情緒狀態(tài)。 1．一般飲食中至少 70％應(yīng)為水分充沛的食物 （例如，新鮮水果、蔬菜或現(xiàn)榨果菜汁）。） 3．另一種維持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧運(yùn)動，包括游泳和跑步。 2．藉由呼吸凈化體內(nèi)系統(tǒng)的最有效方法為 A由鼻子吸氣，默數(shù)一下； 8．屏住氣，默數(shù)四下： C．由嘴巴呼氣，默數(shù)二下（例如，吸氣共數(shù) 7下；屏住氣 28下；呼氣 14下。” —— 老子 第二十三天 第九集 1號帶 活力充沛的秘方 充滿健康活力的首要關(guān)鍵，便是懂得呼吸的訣竅。 你的作業(yè) 回想自己最成功的五件事，并對每件事做出一段簡單的敘述?！备臑椤爸灰行淖觯囟苓_(dá)成。將“失敗的結(jié)果是什么？”或“為什么我總是把事情弄得一團(tuán)糟？”，改為“現(xiàn)階段最有重要的事項(xiàng)為何”。 2。 第二十二天 第八集 2號錄音帶 清除自我破壞和制造令人無法阻擋的自信 這里有三種基本的方法，可隨時(shí)幫您建立自信心。 4．利用清除技巧改變舊有的思想模式。 2．想到大腦是出于協(xié)助自己的好意，避免受到傷害，為自己帶來快樂，而感到欣慰。例如，某些人可能親身經(jīng)歷非常痛苦的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)內(nèi)心同時(shí)有著熟悉、親切和想望感，但因?yàn)橄氲竭^去痛苦的經(jīng)驗(yàn)，及遭到拒絕的感受，卻又突然臨陣退縮。您 必須了解這份本意是好的，大腦與您“站在同一邊”將它轉(zhuǎn)為更有效率的動力。我們的大腦就某種程度上，有意識或無意識，都希望能付諸有益自身的行動。 2．對這四項(xiàng)經(jīng) 驗(yàn)進(jìn)行清除技巧的試驗(yàn)。 5．建立堅(jiān)決確定的信心，再試試自己遭到拒絕時(shí)的反應(yīng)。 3．建立遭到拒絕時(shí)所產(chǎn)生反應(yīng)模式的新規(guī)則。 1．下決心不讓恐懼感支配自己的生活?！? —— 安東尼克服對成功的恐懼感后，您將得到什么益處？ 3．進(jìn)行消除技術(shù)步驟，永遠(yuǎn)除去心中的恐懼感?，F(xiàn)在花一些時(shí)間寫下去除恐懼感后，所有可能的損失。 6．現(xiàn)在再回想這個(gè)痛苦的經(jīng)驗(yàn)，相信您一定不禁莞爾！ 最後，不斷地幻想自己渴望的成就感，直到幾乎成為事實(shí)， 且有極為確定的適應(yīng)感。 4．再從頭到尾快速回想二次。 2．幻想之前失敗的例子，以螢光幕播映方式回想過去的歷史。 去除心中的恐懼感，認(rèn)定自己將免于此項(xiàng)恐懼，受影響作用，之後利用“消除技術(shù)”改變既有的模式。” —— 莎士比亞 第十九 —— 二十一天 第八集 1號錄音帶 克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼 若要減少心中對成功的恐懼感，必須先改變自己本身的習(xí)慣。連續(xù)進(jìn)行十天，訓(xùn)練自己尋找商機(jī)的能力，機(jī)會其實(shí)就在身旁 —— 但是您必須激發(fā)自己精明意識的潛能 —— 等待您好好加以利用。 做自己真正想做的事，同時(shí)為他人帶來莫大的益處，就是擁有大筆的財(cái)富。 灌輸新觀念，讓自己獲得理財(cái)?shù)淖杂蓹?quán)： 1．付出的越多，將來持續(xù)、穩(wěn)定的回饋更多。 5．讓全新的觀念，除去或完全消滅原有的不悅想法。 3．寫出小時(shí)候他人灌輸?shù)慕疱X概念。 消除無意理財(cái)?shù)姆椒ǎ? 1．寫出因財(cái)務(wù)困難所帶來的痛苦經(jīng)驗(yàn)。” —— DARRELL ROYAL 第十八天 第七集 2號錄音帶 不再自我破壞財(cái)務(wù) 如果您本身無心留意理財(cái)事宜，是因?yàn)槟旧碚J(rèn)為積聚錢財(cái)是苦多于樂的一件事。 1．對于擁有大量財(cái)富，我最不悅的看法是： 2．哪些特定金額是自己心日中認(rèn)為是大筆財(cái)富呢？ 3．我的理財(cái)計(jì)劃，今天必須著手推行的項(xiàng)目為： 4．今天的學(xué)習(xí)中，可助于加強(qiáng)理財(cái)能力的有： 5．目前你仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn)： 6．為什么自己要付諸實(shí)地，貫徹到底呢？ 7．寫 出一項(xiàng)或多項(xiàng)起初認(rèn)為困難，但靠自己仍堅(jiān)特渡過難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)過去您起初認(rèn)為困難或辦不到，但終究仍撐持渡過難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。過去的藉口是什么？這部分人 生您具有全權(quán)的掌控力，仔細(xì)想想鞭策自己前進(jìn)的原因，現(xiàn)在就將它們列出來。 5．列出您目前仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn)，并且找出可供參考的成功典范，欠缺財(cái)務(wù)知識并非異?，F(xiàn)象；不積極采取行動，才是莫大的缺失。也許課程只不過幫助您下決心在某些項(xiàng)目方面加以節(jié)制，或開始對某些方面投資，也可能是幫助您處理錢財(cái)過剩的疑慮?，F(xiàn)在就開始確實(shí)進(jìn)行理財(cái)計(jì)劃，請聯(lián)系理財(cái)咨詢計(jì)劃員、 閱讀理財(cái)計(jì)劃書籍。） 2．現(xiàn)在細(xì)想自己是否有任何所謂的大筆財(cái)富，是否覺得這筆錢財(cái)對自己來說極為必要？或是您現(xiàn)在眼前必要的事情，是有能力支付手邊的帳單即可？請現(xiàn)在就定下一個(gè)特定的數(shù)字，并確認(rèn)這筆金額。 l．對于擁有大筆 財(cái)富，您最負(fù)面的看法有哪些？（或也可問自己另一個(gè)問題：您對金錢過剩的看法為何？擁有大筆財(cái)富確實(shí)為過剩狀態(tài)，金錢過剩 —— 遠(yuǎn)超出自己的所需。 2．持續(xù)使用相同的方式，取得同等的效果。讓自己擁有理財(cái)?shù)臈l件，必須進(jìn)行下列策略 1．讓生活中充滿商機(jī) 2．妥善管理財(cái)物 3．分享財(cái)物，為自己帶來莫大的喜悅 若要掌握這些策略，您可尋找值得學(xué)習(xí)的典范。 7．任由經(jīng)濟(jì)危機(jī)導(dǎo)致財(cái)物損失。 5，過于仰賴其他的“理財(cái)專家”。 3．從未積極策劃有效的理財(cái)方式。 以下是為什么多數(shù)人類，無法妥善處理財(cái)物的七個(gè)理由 1．認(rèn)為賺錢和有錢為負(fù)面的事物。 “利用現(xiàn)有能力、現(xiàn)有環(huán)境，做自己想做的事。 C．情緒附帶動作（例如：揮動拳頭說“對”），繼續(xù)不斷地重復(fù)，直到聯(lián)想完全控制情緒為止。 A．選擇一種“普遍習(xí)慣”的情 緒狀態(tài)。以最快的速度，持續(xù)做五或六次 —— 開心的完成！心里應(yīng)想著“你看看， Woosh??！這么做的話，就會這樣， Woosh！這么做??”直到舊圖像自動被取代，變成新圖像、新心態(tài)和之后的新行為。接著把注意力放在小圖像上，迅速地把它放大，越來越清楚，然后把原來不希望有的行為圖像完全蓋住。 5．“轉(zhuǎn)換”二種想象圖，欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。 進(jìn)行“轉(zhuǎn)換模式”的方法 1．確定需要改變的行為，在心中想象這項(xiàng)行為。準(zhǔn)備好了的情緒狀態(tài)。 2．同時(shí)除掉正面和自面的聯(lián)想，也將負(fù)面相關(guān)事物一塊除掉。 4