【正文】 物的七個理由 1．認為賺錢和有錢為負面的事物。 C．情緒附帶動作（例如：揮動拳頭說“對”），繼續(xù)不斷地重復(fù)，直到聯(lián)想完全控制情緒為止。以最快的速度，持續(xù)做五或六次 —— 開心的完成！心里應(yīng)想著“你看看， Woosh??！這么做的話，就會這樣， Woosh！這么做??”直到舊圖像自動被取代，變成新圖像、新心態(tài)和之后的新行為。 5．“轉(zhuǎn)換”二種想象圖，欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。準備好了的情緒狀態(tài)。 4．利用反應(yīng)作用，例如捻手指，并說“ YES！或太棒了！”您將會發(fā)現(xiàn)情緒將會再度漸漸恢復(fù)尖峰狀態(tài)。 2．到達尖峰狀態(tài)時，反復(fù)做些特殊的動作，直到完全適應(yīng)并引起正常的“反應(yīng)”。了解維持聯(lián)想的方法，意識控制行事過程，讓自己體會出當時狀況中自身的向望和需要。聯(lián)想”。 3．在此部分的記錄中，寫下產(chǎn)生拖延習慣（猶豫不決）的原因，以及如何改正的辦法。 2．如果沒有完成，所造成最大的損失是什么？ 3．如果已經(jīng)完成，是否覺得較有成就感？是否感到更多的喜悅？ 4．讓自己習慣說，“我想要做??”，而不是“我必須做??” 5．培養(yǎng)積極的習慣，讓自己不再事事拖延。 3．列出五項普遍的正面情緒。 日常生活中產(chǎn)生的正面或負面的情緒，這是一種內(nèi)心的慣有行為。“同時體驗失敗的痛苦滋味，以及成功的喜悅感觸。 2．今天就 開始針對每項目標開始行動。 B．選出首要 3項個人發(fā)展目標，在每項目之下，寫出敘述為什么需要在明年之前達成的原因。 1．我并不滿意的部分生活為： 2．改善生活狀況必須持續(xù)堅信的原則： 3．什么樣的信念不但能協(xié)助自己訂立目標，更能讓目標真正實現(xiàn)： 4．寫下必須改變現(xiàn)狀的原因，以及為什么有能力改變： “人們往往不是懶惰，他們心中也有重大的目標 —— 無法激勵自己的目標” —— 安東尼 2．寫出改善生活狀況必須堅信的原則。 2． 寫下若未達成目標，對自己會有什么壞處〔失敗的痛苦） 你的作業(yè) 請記得：推進生活的動力是我們的欲望和需求。 為什么需要目標？ 1．“心想事成”，如果認定堅決、積極的生活重心，終究能夠?qū)崿F(xiàn)?！? —— EDMUND SPENSER 第十一天 第五集 1號錄音帶 為什么 的力量 首先，確定自己為所有規(guī)則的主宰。您將會獲得什么益處？財務(wù)上或人際關(guān)系方式是否也改變？當這些信條開始影響您的日常生活，健康狀況是否也跟著好轉(zhuǎn)？然后再做比較，生活是否變得更好、更成功，情感、健康狀況和經(jīng)濟上是否更富足？ 9．想象持續(xù)新信念的五年之后，相較之下現(xiàn)在的生活狀況如何？ 10．想象十年之后的狀況，相較之下現(xiàn)在的生活狀況如何？ 1?。胂蠖曛蟮臓顩r，相較之下現(xiàn)在的生活狀況如何？ 12．比較 兩種不同的未來狀況，選擇較好的生活方式，再回到現(xiàn)在。是否影響您的人際關(guān)系、經(jīng)濟狀況、健康狀態(tài)、快樂程度和自己的成就？這些信念是否造成任何不良的影響？ 3．想象五年之后，如果這些舊有信念仍然牽制著你?！? 2．“有志者事竟成。 2．聯(lián)想現(xiàn)階段因錯誤信念帶來的痛苦，便容易自動將其消除 . 3．確定新的有效信念。 “除非經(jīng)過思想觀念認定，否則凡事皆不能動搖自己的意志。 呼吸純凈、無污染的新鮮空氣，才可能保有健康的身體。 *如果天底下的問題都已經(jīng)解決，我將會感到異常無聊。他們的想法是， 只有自己放棄，才叫做失敗，只要繼續(xù)努力，就是成功 ）您必須了解自己對沮喪的定義，因為我們往往不容易感到滿足，而太容易感到沮喪。我們并非幫助您尋找自身的所需，同時協(xié)助您避開痛苦的感覺，“逃避的價值觀”。 2．重新寫出您的追求價值，并按照重要次序排列。 也許您覺得今天應(yīng)該暫時先做完前二項步驟，其他的留到下星期再完成。 2．習慣性觀念：“因為這樣．，所以那樣??” 價值觀順序排列的例子 愛情 快樂 健康 成功 自由 親密 安全感 冒險 權(quán)力 熱情 舒適 你的作業(yè)： 價值觀這項主題非常重要，因為它往往是主宰所有決策。如果知道自己最重視的價值觀是什么、生活中追求的目標是什么，隨時都能更確實、迅速的做決定。他們要的不是一些印有“已故名人”圖片的紙張，而是錢財能換得的東西。 1．有些人覺得自己所有的汽車是生活中最具價值的事物。” —— HENRY DAVID THOREAU 安東尼 你的作業(yè) 1．找出五個你可以在剩下課程的每天早上問自己的問題 —— 可以讓你變得較積極，并處于有活力的情緒中。 要從注意力著手來改變情緒，你必須掌控你的問題。 1．你心中當時所描繪出的畫面 2．你是怎么構(gòu)思這個畫面的。這個“刪除”的過程是一個人在平衡自我心神情緒時一個很重要的部份。羅賓斯 第八天 第三集 2號錄音帶 專注的力量 聽了利用你的生理機能之外，第二個管理情緒的方法就是控制并集中你心神的注意力。這就是你的“生理記號”，也就是能讓你在以后隨時提高情緒的“指標”。 3．徹底改變你的情緒。 1．邀請一個朋友或同事與你分享這個“經(jīng)驗”。 3．徹底地改變臉部表情，可以馬上改變你的感覺。你可以利用你的聲音讓自已感覺有沖勁。 3．記得，你永遠為你自己的情緒負責。 你可以藉由下列兩個主要的媒介馬上行動，第一個就是生理機能： 1．藉由改變你行動及呼吸的方法、運用你的臉部表情、或以新指令加強你的體能，你可以迅速改變你的感覺。人類所做的每一件事情都只是想改變他們的感覺，想改變“心境”。其中的“美味成分”一馬肉塊，幫助他們毫無障礙地達成了目標！ （摘自不凡的足跡 —— 安東尼迅速做到并持之以恒，直到你能夠在每次實行時都能自動產(chǎn)生快樂為止。就算是很小的進步也可以用來獎勵你自己，并且可以發(fā)現(xiàn)你正迅速地發(fā)展一種新的思考模式。 3．創(chuàng)造一個全新而有力的聯(lián)想方式。它們就是 NAC 的三個基本原則。 1．以下是三個我在過去所做的、正面影響命運的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想： 2．以下是三個導(dǎo)致我至今未行動的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想： “過去并不等于未來。 2．寫下三個導(dǎo)致你至今未行動的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想。 有兩個重要的問題你必須要回答：你的命運最終目的是什么？你想擁有什么樣的人生？雖然能夠確定自己人生方向的人少之又少，我們還是可以先決定我們想變成什么樣的人 1．我們所想、所做的任何事都是歸因于情感。利用這個課程你將 可以學習到掌控你所有行為及情感的方法，而這方法只需要簡單的定力而非訓(xùn)誡自己。 —— 吉姆朗恩 第三天 第二集 1號錄音帶 掌握 /第一步 明確地說，我們的生活受感官神經(jīng)支配，也就是我們的神經(jīng)系統(tǒng)所感受并聯(lián)想的痛苦與快樂將會決定我們的行為。 2．寫下你覺得做這些事很痛苦，因而到現(xiàn)在日止還無法實行這些事的原因。 為了改變你的行為，你一定要改變你連結(jié)痛苦與快樂的最終目的。在短時間中，痛苦是一個比較大的激發(fā)力量。這是你動力的泉源，也是啟動你體內(nèi)強大力量的關(guān)鍵。方法是寫下開頭的幾個步驟。 那么就讓我們開始吧！我知道你像我一樣迫不及待想開始。 以下是一些簡單的步驟，教你如何利用日記： 每天，周一到周五。沒有任何其他方法比寫日記還能夠讓你透視你的生命。但當你遵守每日的錄音帶課程，復(fù)習摘要并完成作業(yè)，你會發(fā)現(xiàn)這本日記對于加快改變?nèi)松倪M度及擴展個人改善程度有相當大的價值。我很榮幸并興奮地歡迎你們閱讀這特別并暫時著作，激發(fā)個人潛能第二輯：驅(qū)動力，并借此課程與你們分享這份日記對你們的成功有多么重要。 PERSONAL POWER Ⅱ 成功日記 強勁的驅(qū)動力 引領(lǐng)您邁向成功之路 為您開啟個人潛力之門 親愛的讀者朋友 歡迎閱讀激發(fā)個人潛能，并恭喜你們終于下決心改善你個人及專業(yè)的生活品質(zhì)！你即將加入近百萬人不凡的行列，而他們已經(jīng)投入并經(jīng)歷了這套三十天有聲教材產(chǎn)生的驚奇效果。你的日記是為了強調(diào)明確的故事、實例及道理，所以如果你現(xiàn)在先將本書瀏覽一遍，你可能會有一點概念。我寫了快二十年的日記，我相信你會發(fā)現(xiàn)把你的思想、意見及感覺記錄在紙上是多么有價值的事。就像看著自己的孩子們長大：身為父母，我們有時不知他們到底長得多快，但當你離開一段時間，才會發(fā)現(xiàn)他們成長速度敬人！一份日記讓你記錄你的進步，而且當你以后回顧時，你會因為時間的距離而發(fā)現(xiàn)自己的進步有多快。 在結(jié)束之前，花幾分鐘在日記上記下你當天學習的想法或感覺，并寫下你將如何利用當天的進步，以加強你的學習效果。 基 本的成功法則 知道改變的程度 藉著決定而展開行動 注意自己由行動中得到了些什么 如果你所做的沒有效果，就換個方法試試 為了節(jié)省時間及能源，為自己樹立一個典范，以增加你成功的速度； 找一個已經(jīng)得到結(jié)果的人 找出那個人現(xiàn)在在做什么 學習做同樣的事，你將得到同樣的結(jié)果 如果你從工作中學習，就不可能失敗！ 你的作業(yè) 寫下兩個你已經(jīng)放棄，卻又能在現(xiàn)在改變你生命的決定 既然你已作了一個真正的決定，就要馬上行動。 在展開邁向目標的行動之前，永遠別放棄設(shè)立目標或作決定。 我們想要避免痛苦的欲望，遠遠大于想得到快樂的需求。 2． 改變 如何帶來有價值并可立即享有的快樂。現(xiàn)在遵照下列步驟： 1．列出四個你現(xiàn)在必須做的事。 以下是四個我現(xiàn)在必須采取的行動： 以下是以前我學得做這些事很痛苦的原因： 3．以下是過去我覺得不做這些事會得到的快樂： 4．如果現(xiàn)在我不立即行動會付出什么代價： 5．如果現(xiàn)在我在這些范圍中立即行動會得到什么好處： 只要是經(jīng)過實際 上的努力，就會有多重的回報。這個系統(tǒng)會教導(dǎo)你把最大的快樂連結(jié)到你已放棄不想做、卻又必須今日就做的的事情上，而把痛苦連結(jié)到你現(xiàn)在沈迷在其中、卻必須停止的事情上 —— 這兩種作法可以幫助你進入神經(jīng)系統(tǒng)的自然法則并改變它。 如果我們研究命運，會發(fā)現(xiàn)生命中所有的事物可分為四個部份 39。 4，每一種方向都會引導(dǎo)你達到最終 的目的或命運。 1．寫下三個你在過去所做的、正面影響你命運的感官聯(lián)想。它可以阻止我們在不知不覺中被情勢所 掌控。要改變并持之以恒，就必須做到下列三件事。你一定要改變原有的思考及感覺模式，如果你利用一個特別的方式，例如將你的言行舉止做一個徹底的改變就可以達到最好的功效。將你的選擇與