【正文】 ?十四 、 認(rèn)真審題 ， 明確要求 答題前 ， 一定要高度集中注意力快速 、 準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題 ， 一句。 認(rèn)真傾聽監(jiān)考教師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項 ， 以免事后惹麻煩 。 如果有時間攻暫時放棄的題 。 ?十一 、 不要一心想 “ 撈滿分 ” 特別是對平時成績中等上下的同學(xué)來說 ， 一心想 “ 撈滿分 ”是大忌 。 ?九 、 入場前提醒自己作到 “ 四心 ” 一是保持 “ 靜心 ” ， 二是增強(qiáng) “ 信心 ” ， 三是做題 “ 專心 ” ， 四是考試 “ 細(xì)心 ” 。 ?六 、 瀏覽筆記 、 公式 、 定理和知識結(jié)構(gòu) ?七 、 自信地前往考點 ， 要暗示自己有信心 暗示語如：“ 全部科目我已做好復(fù)習(xí) ” ； “ 今天考試 ， 我一定能正常發(fā)揮 ” ； “ 對此我充滿自信 …… ” ?八 、 進(jìn)考室前 10分鐘 在考室外最好是一人平靜地度過 ， 可就近找個地方坐一會兒 ， 或看一下筆記 ， 再次瀏覽知識結(jié)構(gòu) 。 ?四 、 同考前天早晨 ， 應(yīng)有良好的心量暗示 如 “ 我很放松 ， 今天一定能正常發(fā)揮 ” ， “ 今天我很冷靜 ，會考好的等 。 首先是準(zhǔn)考證；其次是鋼筆 、 鉛筆 、 圓規(guī) 、直尺 、 量角器 、 三角板 、 橡皮等；再次是必要的如手絹 、 清涼油和非典的生活用品 。 飲食以清爽 、 可口 、 易消化吸收為原則 。 第三講 高考心理輔導(dǎo) （見《高考復(fù)習(xí)方法與心理訓(xùn)練》） 對考試的學(xué)生，特別是對高考學(xué)生進(jìn)行心理咨詢，是心理咨詢工作的突破口。 ?此外：還有行為矯治技術(shù) （ 包括強(qiáng)化技術(shù) ， 處罰技術(shù) 、 松馳技術(shù) 、 系統(tǒng)脫敏技術(shù) ） 、 催眠技術(shù) 。 ② 多鼓勵 ， 不埋怨 。 ?暗示致死 ， 如抽血 …… ?暗示有 4個分類 ? A、 積極暗示 B、 消極暗示 特點：無邏輯性 ，只有影響性 C、 他人暗示 D、 自我暗示 ?為什么人接受暗示 ？ —→ 避禍 ， 求樂 。 ? [評點 ]教師不能直接查問 ， 查問的后果只能是越來越糟 。 ?⑧ 查問 （ 舉例 ） ?學(xué)生：老師 ， 班有一位同學(xué)今天打了我 ， 我吃了虧 ， 受不了這個氣 。 ?⑦ 諷刺 、 挖苦 （ 舉例 ） ?學(xué)生：這兩次考試我的成績不理想 ， 倒數(shù)第一名了 ， 煩死了 。 ?老師：你可能是身體有病 ， 來 ， 我給你看看 。 ?老師：上課不能講話 ， 這是規(guī)定 ， 你不遵守紀(jì)律 ， 教師罰你 ， 活該 ！ ? [評點 ]批評不是心理輔導(dǎo) 。 ? [評點 ]教師對學(xué)生反映的問題一定要保密 ， 不能公開張揚(yáng) ，更不能去私查暗訪 。 老師不能去包辦代替 ， 真正的解決問題是當(dāng)事者自己 。 ? [評點 ]老師良心很好 。 ? ③ 同情 （ 舉例 ） ? 學(xué)生：我父母天天鬧 ， 要離婚 ， 以致我學(xué)習(xí)不安心 ， 成績下降 ， 我真是度日如年哪 ！ ? 老師：看來你的處境很糟糕 ， 父母離婚后你日子更難過 。 唉 ！ ? 老師：你這種認(rèn)識太片面了 ， 你是個學(xué)生 ， 主要任務(wù)是學(xué)習(xí) ， 你可以把學(xué)習(xí)生活安排得豐富多彩 ， 學(xué)習(xí)生活會變得越來越有趣 。 ? 老師：辦黑板版報是為大家服務(wù) ， 你不想干說明你只想死讀書 ， 太差勁了 ！ ? [評點 ]教師的話是指責(zé) ， 只能拉大老師與學(xué)生距離 ， 輔導(dǎo)中斷 。 體態(tài)和語言； ?B、 提問 、 開放式； ?C、 理解 。 五、其他療法 ? 森田療法 （ 略 ） ? 游戲療法 （ 略 ） ? 心理劇療法 （ 略 ） ? 音樂療法 （ 略 ） ? 運(yùn)動療法 （ 略 ） ? 家庭治療 （ 略 ） 四、心理輔導(dǎo)技術(shù) （熟練掌握和運(yùn)用） ?1． 聆聽技術(shù) ?聆聽是心理輔導(dǎo)成功的第一步 ， 也是關(guān)鍵 ， 其標(biāo)準(zhǔn)是老師通過自己的行為 、 語言 ， 給當(dāng)事者一個 “ 我正在專心聽你的訴說 ” 的信息 。 ?（ 5） 矯治行為評定 。 ?（ 3） 確定代幣的使用途徑 。 ?【 施治過程 】 使用代幣制療法一般應(yīng)包括以下幾個步驟： ?（ 1） 確定所要矯治的目標(biāo)行為 。 代幣制療法 ?【 含義解釋 】 代幣是指可以在某一范圍內(nèi)兌換物品的證券 ， 其形式有小紅旗 、 小紅花 、 小鐵牌 、 小票券等 。 生物反饋療法 ?【 含義解釋 】 每一個生理狀態(tài)變化 ， 都伴隨自覺或不自覺的心理和情緒的相應(yīng)變化；反之 ，每一種自覺和不自覺的心理 、 情緒狀態(tài)的變化 ，也一定會產(chǎn)生相應(yīng)的生理狀態(tài)變化 。 經(jīng) 4小時的行駛 ， 這個孩子完全習(xí)慣了乘車 ， 就不再感到恐懼 。它是讓患者快速 、 長時間地暴露于感到恐懼的刺激情境中 ， 通過脫敏而逐步消除恐懼或焦慮的一種治療方法 。 快速暴露法是鼓勵患者直接接觸引起恐怖的事物或情境 ， 并堅持到緊張感消失的一種方法；緩慢暴露法即系系統(tǒng)脫敏法 ，把焦慮或恐怖刺激由低到高排序 ， 并讓患者逐步暴露其中 ， 同時利用肌肉放松來度過焦慮和恐怖的狀態(tài) ， 以逐步適應(yīng)；實體暴露是一種現(xiàn)實生活情景的恐怖事物的直接暴露；想象暴露則是通過讓患者想象恐怖情境來逐漸消除恐懼或不良反應(yīng)的方法 。 暴露療法一般是在治療醫(yī)師的幫助和指導(dǎo)下進(jìn)行 ， 如鼓勵患者暴露在恐怖情境之中 ， 通過有步驟地反復(fù)暴露 ， 讓患者逐漸適應(yīng) ， 以消除應(yīng)激反應(yīng) 。 通過再學(xué)習(xí) 、條件反射和強(qiáng)化手段 ， 也能消除和糾正病態(tài)行為或功能障礙 ， 建立正常的行為 。 ? 【 施治注意 】 第一 ， 幫助患者建立對治療的信息；第二 ，在引起焦慮或恐懼的刺激存在時 ， 要求患者不要有回避行為或意向；第三 ， 每一次治療后 ， 要與患者進(jìn)行討論 ， 對患者的成功給予贊揚(yáng) 。 然后再繼續(xù) ， 若還恐懼 ， 仍進(jìn)行肌肉放松 。 當(dāng)最低等級的焦慮或恐怖反應(yīng)消除之后 ， 再呈現(xiàn)下一個等級的刺激 。 ④ 實施脫敏 。 ② 列出同焦慮或恐怖誘發(fā)情境有關(guān)的所有刺激的清單 。 ? 【 施治過程 】 系統(tǒng)脫敏的具體方法是治療者與患者共同設(shè)計出一個能引起患者恐懼感的由輕到重的恐懼事物分級表 ，然后要求患者在放松的狀態(tài)下逐級訓(xùn)練 ， 用放松去對抗恐懼或焦慮狀態(tài) ， 至恐懼感接近 ， 消失時 ， 再升級進(jìn)行更恐懼的內(nèi)容 ， 直至最高級別的恐懼消失 。 ?【 案例 】 對一位玩游戲機(jī)而逃學(xué)的男生的輔導(dǎo) …… 系統(tǒng)脫敏法 ?【 理論解釋 】 在引起焦慮的刺激存在時 ，通過造成一個與焦慮不相容的反應(yīng) ， 則能引起焦慮的全部或部分抑制 ， 削弱刺激與焦慮之間的聯(lián)系 。 ?（ 5） 對靶行為或一系列接近靶行為的行為給予及時的強(qiáng)化 。 ?（ 3） 設(shè)置有助于靶行為發(fā)生的情境 。 ? 行為矯正治療 ?【 施治過程 】 ?（ 1） 了解患者現(xiàn)有問題行為及其產(chǎn)生的原因 。 如兒童觀看電視中的攻擊行為 ，自己也變得富有攻擊性 ， 父母的行為習(xí)慣也會對孩子產(chǎn)生影響 。 （ 3） 觀察學(xué)習(xí)原理 。 ?【 案例 】 一位與單親母親關(guān)系很僵的男生 …… （四）、行為療法 ? 行為療法的理論 ?行為療法的理論基礎(chǔ)分以下三種： ?（ 1） 經(jīng)典條件反射原理 。 ?【 施治過程 】 積極心理治療有 5個階段： ?（ 1） 觀察 /保持距離階段； （ 2） 調(diào)查階段； ?（ 3） 處境鼓勵階段； （ 4） 語言表達(dá)階段； ?（ 5） 擴(kuò)大目標(biāo)階段 。 由于愛而派生出：耐心 、時間 、 交往 、 信心 、 信任 、 希望 、 信仰 、 懷疑 、 確定和團(tuán)結(jié) 。 ?【 理論解釋 】 積極心理治療認(rèn)為每個人都具有兩種基本能力 ， 即認(rèn)識的能力 （ 知覺 ） 和愛的能力 （ 情緒 ） 。 另一位則讓他想像自己輕如鴻毛 ， 越集中精力這樣想 ， 疼痛就會消失得越快 。 一位幫助者開始為他按摩站立的腿；另一位則按摩他痙攣的頸部；第三位看到他要失去平衡了 ， 就伸出胳膊支撐他；周圍的人有人建議他用手抓住什么東西 ， 以便繼續(xù)站下去 。 這時 ， 他開始大聲求救 。 ? 最后 ， 在條件許可的情況下 ， 還可進(jìn)行有實際背景的現(xiàn)場演練 ，重點對比較困難的情景進(jìn)行交往會談練習(xí) 、 鼓勵患者果斷地談話 。 ? 在非言語性的動作姿勢練習(xí)之后 ， 再把重點移向語聲練習(xí) 。 隨后再繼續(xù)練習(xí) ， 并對他的操作情況再次提供反饋 。 肯定患者的每一步進(jìn)步 ， 并給予高度贊揚(yáng) ， 同時指出存在的不足 。 ? 【 施治過程 】 社交技能訓(xùn)練通常分步驟由淺入深進(jìn)行 。 基本訓(xùn)練工作有兩個方面 ， 即非個人認(rèn)知的訓(xùn)練和解決人際問題的訓(xùn)練 。 ?一旦認(rèn)識了一種歪曲的信念或一組信念 ， 則可訓(xùn)練患者依下列順序進(jìn)行嚴(yán)格檢驗： ?（ 1） 我的證據(jù)是什么 ？ ?（ 2） 對那個問題有無其他別的認(rèn)知存在 ？ ?（ 3） 假設(shè)那是真的 ， 結(jié)果是否就會那么糟 ？ ?【 案例 】 一位對高考產(chǎn)生抑郁的學(xué)生輔導(dǎo) …… 自我指導(dǎo)訓(xùn)練法 ?【 含義 】 是一種通過大聲表達(dá)的思維方法來達(dá)到自我行為的控制和干預(yù)的目的 。 因此 ，他倡導(dǎo)用認(rèn)知轉(zhuǎn)變技術(shù)來改變抑郁性障礙 。 ? 【 案例說明 】 一位要自殺的高三男生： A、 女朋友與另一男生好 B、 “我沒面子活下去 ” C、 要自殺 ABC關(guān)系 綜合運(yùn)用輔導(dǎo)方法 。 人的情緒或心理上的困擾是由于不合理的 、 不合邏輯的思維所造成的 。 A指誘發(fā)性事件 （ Activating events） ； B指個體在遇到誘發(fā)事件之后產(chǎn)生的相應(yīng)信念（ Belief） ； C指在特定情景下個體的情緒及行為的結(jié)果（ Consequences） 。 對于同一事件 ， 人們對事件的解釋 、 評價和看法不同 ， 對它的情緒和行為反應(yīng)也不同 。 理性情緒療法 （ ABC理論） ? 理情情緒療法是美國心理學(xué)家艾里斯 （ Albert Elis） 在 20世紀(jì) 50年代提出的一種心理療法 ， 它以認(rèn)知理論為基礎(chǔ) ， 并結(jié)合行為療法的某些技術(shù)而成一體 。 ? 輔導(dǎo)者任務(wù)就是與病人共同找出這些適應(yīng)不良性認(rèn)知 ， 并提供“ 學(xué)習(xí) ” 或訓(xùn)練方法矯正這些認(rèn)知 ， 使病人的認(rèn)知更接近現(xiàn)實和實際 ， 隨著不良認(rèn)知的矯正 ， 病人的心理障礙亦逐步好轉(zhuǎn) 。 ? 每個人的情感和行為在很大程度上是由其自身認(rèn)識世界 、 處世的方式或方法決定的 ， 也就是說 ， 一個人的思想決定了他內(nèi)心體驗和反應(yīng) 。 ? 認(rèn)知治療重視研究病人的不良認(rèn)知和思維方式 ， 把情緒障礙和非適應(yīng)性行為看成是病人不良認(rèn)知的結(jié)果 。 ?（ 6） 患有各種頑癥 、 絕癥 ， 如惡性腫瘤等病人 ， 為減少其痛苦及絕望心情 ， 支持性心理治療也是必不可少的 。 ?（ 4） 患有各種心身疾病 。 ?（ 5）在鼓勵、安慰、保證時，必須注意要有科學(xué)性，有事實根據(jù)。 這是支持療法成功與否的 。 ?（ 2） 必須在病人詳細(xì)傾訴之后進(jìn)行 。 醫(yī)生再用語言支持他們內(nèi)心所存在的正常的欲望 、 要求 、 思想與方法 ， 就能促使他們克服那些錯誤的 、 有害的心理與行為 、 樹立起正確的態(tài)度 ， 對疾病治愈的信息 ， 從而使支持性心理治療達(dá)到治療的目的 。 ? 【 施治過程 】 支持療法 ， 不論采用個別交談或集體治療的形式 ， 都是應(yīng)用語言作為治療的手段 。 這些方法有的是正確的 ， 有的可能是病理性的 、 不正確的 。 這是一種特殊的心理生理狀態(tài) ， 它不僅表現(xiàn)為焦慮 、 緊張 、 知覺過敏 、 表情不自然 、 注意力難集中 、 小動作增多等心理改變 ， 還可有一系列的生理表現(xiàn) ， 如尿頻 、 心跳 、 手顫 、 食欲不振 、血壓增高 、 頭痛頭昏 、 月經(jīng)不調(diào)等 。 ?【 案例 】 小組討論 “ 我的困惑 ” …… 支持療法 ?支持療法是指在心理治療過程中應(yīng)用勸導(dǎo) 、 啟發(fā) 、 評價 、 鼓勵和同情等指導(dǎo)性方式 ， 消除患者的疑慮 ， 以解釋 、 鼓勵 、保證 、 指導(dǎo)和促進(jìn)環(huán)境改善 5種具體的支持手段幫助和指導(dǎo)患者分析他所面臨的問題 ， 使其能遵循正確的生活方式和恢復(fù)心身機(jī)能的平衡 。 ?（ 3） 來去自由 。 主要包括： ?（ 1） 交朋友小組的目的 ， 即幫助小組每個成員逐漸認(rèn)識 、 了解和愛自己；感受到自己的重要性 ， 尊重自己和自己所做的事情 ， 學(xué)習(xí)對自己負(fù)責(zé) 。 ?交朋友小組每次的活動約持續(xù) 2小時左右 。 所以交朋友小組活動既適用于各種由于心理問題而苦惱或直接面臨嚴(yán)重的心理應(yīng)激和挑戰(zhàn)的人 ， 也適用于那些想讓生活更豐富 、 更有意義的正常人 。 交朋友小組法 ?【 含義解釋 】 交朋友小組是利用集體的環(huán)境和適當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系來幫助人們改變適應(yīng)不良的行為或解決心理矛盾和沖突 ， 最大限度地利用集體中的每個人的潛能 ， 以達(dá)到相互啟發(fā) 、 相互教育和自我教育的功能 。 即設(shè)身處地地理解當(dāng)事人 ， 從情感上深刻洞察當(dāng)事人的經(jīng)驗 、 情緒