瘦身方法集結(jié)號-精華版(參考版)
2024-09-09 16:37本頁面
【正文】 ） 。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段） 10天：可正常飲食（注：飯量是 6成飽，睡覺前 5小時不進任何食物） （嚴(yán)格執(zhí)行 21天后一般減少體重 15斤左右，如果不到 21天就達到自己的理想體重， 可提前結(jié)束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。 矢車菊 可幫助消化，舒緩風(fēng)濕疼痛，有助于治療胃痛、支氣管炎。 藍(lán)葵錦 具有逸肝臟，使經(jīng)絡(luò)通暢，消除眼睛疲勞，對呼吸道有溫和保養(yǎng)的效果。 洛神花 清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。 柑橙花 富含維生素 C，治失眠，降低焦慮和神經(jīng)衰弱。解毒、消炎、退熱、利尿。 百里香 止咳，祛痰，可支氣管炎及氣喘。 甘菊 明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強活力、提神。 迷迭香 有祛痰、抗感染、殺菌 之功效，可增強活力、提神。 辛夷花 健胃保肝、清肝降火。 銀杏葉 清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。 牡丹花 可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓等。 芙蓉花 滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，富含維生素 C 。建胃助消化，驅(qū)風(fēng)邪，治頭痛。 薄荷葉 有增強體力、鎮(zhèn)靜作用 ，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。 人參花 安神醒腦、清熱解毒、潤肺清火。 金銀花 清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。 桂桂香 滋陰補腎，調(diào)整機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。 玫瑰花 滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，活血，保護肝臟，消除疲勞，促進血液循環(huán)之功能。 玉蝴蝶 美白肌膚、將壓減肥，并能促進機體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。 野菊花 性寒，味甘苦，抗病毒，去風(fēng)濕，止頭痛，明目。 燈籠花 對腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、腎重不舉有良好療效。 雪麗花 清肝降火、理氣健胃、解熱排毒、強腎壯骨。 百合花 富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。對治療頭痛牙痛有明顯療效。 （單飲方） 勿忘我 清熱解 毒，清心明目，滋陰補腎，養(yǎng)顏美容，補血羊血，并能促經(jīng)機體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。 一星期內(nèi)減 58公斤 ．大豆約 80%、牛奶鈣質(zhì)約 15%、蜂蜜約 5% ．用冷水沖泡飲用即可 十二天減掉 58公斤脂肪 早上不要吃早餐了，中午 12： 30 以后才可以吃東西，食物是藕粉，晚上 7： 00 才可以吃東西，食物是青菜 +一 6 點雞肉，雞肉雖然是脂肪多的東西，但是可以瘦臉，平時不要吃零食，上樓的時候要惦起腳尖走，平時走路慢的 MM 們要加快腳步，坐的時候要坐直 以免小腹的墜肉堆積，晚上吃完晚飯，絕不可以再吃 這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。想大吃 23 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當(dāng)然湯還是至少喝一次?。谄咛欤撼圆诿?、不加糖的果汁，還有蔬菜。別忘了至少要喝一 ! 次湯。 ．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃 至 公斤和六個番茄。 ．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不準(zhǔn)吃馬鈴薯，到今天體重應(yīng)該已經(jīng)減掉了 5磅囉約 2到 3公斤。 ．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。另外，除了不喜歡起司和乳酪，或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì) 都適合使用這種減肥法。 12片的起司加紅酒，熱量很低，才 129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。在第 2 周瘦得更多，實行到第 3 周后，抓手臂時，可將皮拉下，肉變少了，馬上量體重，減輕了 7公斤，實在很開心。要配合腹式呼吸，效果會加倍喔！ 親身大體驗 有效消除皮下脂肪 本身皮下脂肪很厚，在醫(yī)師的建議下，使用起司配紅酒減肥法，可有效消除皮下脂肪。 蹲站 運 動 注意事項 身體不要蹲到底，蹲到大腿與地面平行。 睡前做 運 動 平時或睡前可以搭配練習(xí)簡易蹲站 ?92。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。 紅酒：紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。 2者配在一起吃， 自然減重效果佳。 郭宇政醫(yī)師表示，起司和紅酒可產(chǎn)熱，能有效提高代謝率，及燃燒脂肪。 郭宇政醫(yī)師建議，睡前 30分內(nèi)吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。另外哈佛醫(yī)學(xué)院的教授 David Sinclair 等人發(fā)現(xiàn)，紅酒所含的白藜蘆醇可提升 1種能夠穩(wěn)定 DNA的抗氧化物。 根據(jù)研究報導(dǎo)顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，所以含高熱量的起司，竟然也變成減肥圣品。除了這個減肥法之外，減重醫(yī)師郭宇政新發(fā)現(xiàn)，全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。 注意事項：小心刮損舌頭。由于舌頭上的味蕾長期被舌苔遮蓋，使味覺變得遲鈍，令人不知不覺地吃多了，同時會為了加重食物味道而多加調(diào)味料，最后造成體重上升。 注意事項：要留意飲食的份量，不要過多過飽。 一個 周期完結(jié)，體重應(yīng)該會比一周前輕 1至 2公斤。 之后的兩、三天 (即周期的第三至五天 )可維持日常的生活和飲食方式，唯一要注意的是不要進食過量。 減肥日的第二天是體操日。首先記錄每天的體重，找出最輕磅的一天，定這天為減肥日。 人馬座 性格樂觀且
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1