食療應(yīng)用5－更年期綜合征(參考版)
2025-05-20 22:01本頁面
【正文】 ?更年期的反應(yīng)差異很大 ， 癥狀不同 ，飲食應(yīng)根據(jù)個人的具體情況加調(diào)整 一、飲食原則 對于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁 ， 經(jīng)血量過多 ，并因此引起貧血 ， 出現(xiàn) 面色蒼白 、 氣短 、 頭暈 、 眼花 、 全身乏力 等 ， 在飲食上應(yīng) 注意 以下幾點： (1)補足蛋白質(zhì) (2)多吃新鮮水果和綠葉菜 (3)多食 “ 保健粥 ” 一、飲食原則 (1)補足蛋白質(zhì) 動物性蛋白質(zhì) ， 牛奶 、 雞蛋 、 動物內(nèi)臟和瘦的牛 、 羊 、 豬肉等 必需的氨基酸 維生素 A、 B B2等 一、飲食原則 ?豬肝 ?豐富的鐵及維生素 A、 B1 葉酸等 ?是 治療貧血的重要食物 ?木耳加紅糖燉服可治療婦女月經(jīng)過多 一、飲食原則 (2)多吃新鮮水果和綠葉菜 如蘋果 、 梨 、 香蕉 、 桔子 、 山楂 、 鮮棗以及菠菜 、 油菜 、 甘蘭 、 西紅柿 、胡蘿卜等 豐富的鐵和銅 葉酸 、 抗壞血酸和胡蘿卜素 一、飲食原則 (3)食欲較差不宜食用油膩食物 時 ， 宜 紅棗桂圓湯：紅棗 、 桂圓加紅糖 ， 紅棗小豆粥：紅棗 、 赤小豆 、 江米 紅棗 、 蓮子 、 糯米煮粥 健脾 益氣 補血 一、飲食原則 有 浮腫 、 血壓升高 、 頭暈心慌和失眠 等 大腦皮層和植物神經(jīng)功能失調(diào) 現(xiàn)象的更年期女性 ， 在飲食上應(yīng) 注意 以下幾點：
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