【正文】 移動是接好球的重要條件，所以在進(jìn)行移動和快速反應(yīng)教學(xué)時，必須在準(zhǔn)備姿勢下做好各種不同方向、路線和姿勢的起動、移動練習(xí)，如聽信號或手勢做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動練習(xí)；各種移動的接球練習(xí)；6~8米快速往返跑，叫號賽跑或墊（傳）球，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動作用。提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強(qiáng)的隊員練習(xí)線路的變化。三、活動訓(xùn)練方案:活動訓(xùn)練時間:每日上午9:4010：15，下午16：3517：15指導(dǎo)教師陳偉紅、張永蘭活動訓(xùn)練措施:隊員每天摸球一千次以上,包括對墻扣地彈球一百次,對墻或自墊球五百次,對墻或自傳球一百次,對墊一百套,扣墊二組,每組十五個,教練拋扣,包刮拋高球,拋快球,傳扣,包刮傳高球,傳快球,一傳到位訓(xùn)練,:4*200米慢跑,準(zhǔn)備活動,三跑包刮,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)身,后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十米移動,摸高等,為提高球技提供保證.活動內(nèi)容安排:（一）傳球練習(xí)：對墻傳球練習(xí)自拋自傳球練習(xí)兩人對傳球練習(xí)多人對傳球練習(xí)（二）墊球練習(xí)對墻傳球練習(xí)自傳球練習(xí)兩人對傳球練習(xí)（三）扣球練習(xí)徒手揮臂練習(xí)：（1）原地起跳動作；（2）助跑跳起空中揮臂徒手動作。培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。二、訓(xùn)練目標(biāo):使隊員能堅持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，排球運(yùn)動是深受學(xué)生喜愛運(yùn)動項目之一，近幾年來，在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對排球運(yùn)動的`喜愛，對排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。學(xué)校與承訓(xùn)部隊共同商定整個軍事訓(xùn)練的具體日程安排。教官、指導(dǎo)員要深入學(xué)員中，及時了解掌握學(xué)生軍事訓(xùn)練情況并向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、首長匯報。確因特殊原因無法參加軍事技能訓(xùn)練的，由本人提出申請，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)簽字后報軍訓(xùn)大隊部辦理緩訓(xùn)手續(xù)，并與次年補(bǔ)訓(xùn)；因身體殘障、疾病等原因不能參加軍事技能訓(xùn)練的，由本人提供縣級以上正規(guī)醫(yī)院診斷證明及相關(guān)材料，經(jīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)審核同意后報軍訓(xùn)大隊部辦理免訓(xùn)手續(xù)。學(xué)員要遵守連隊一日化生活制度，嚴(yán)守軍訓(xùn)紀(jì)律，服從指揮，全力投入訓(xùn)練。軍訓(xùn)是學(xué)校教學(xué)工作的一部分，有關(guān)部門要全力以赴，各負(fù)其責(zé)，密切配合，不得以部門工作為由影響軍訓(xùn)工作。承訓(xùn)部隊官兵進(jìn)駐學(xué)校施訓(xùn)，學(xué)員按照軍隊連隊一日生活制的要求管理，進(jìn)行統(tǒng)一著裝、起居、飲食、參訓(xùn)等活動。20xx級全日制本、專科學(xué)生。學(xué)生軍訓(xùn)工作領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室。訓(xùn)練活動計劃 訓(xùn)練活動計劃表篇十三通過軍訓(xùn)提高學(xué)生的思想政治覺悟和綜合素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的國防觀念和國家安全意識，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情，、吃苦耐勞的作風(fēng)，使學(xué)生掌握基本的軍事知識和軍事技能，為國家培養(yǎng)高素質(zhì)人才、為中國人民解放軍培養(yǎng)后備兵員和預(yù)備役軍官打好基礎(chǔ)?？芍笇?dǎo)學(xué)生先用普通話大聲朗讀歌詞，結(jié)合發(fā)聲，訓(xùn)練不同聲母韻母的口形，使學(xué)生學(xué) 會自然圓潤的發(fā)聲，逐步養(yǎng)成習(xí)慣，再進(jìn)行二聲部甚至三聲部的訓(xùn)練， 以保證合唱時聲音協(xié)調(diào)統(tǒng)一。（2）選用兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進(jìn)行教唱。：（1）和聲訓(xùn)練，在歌唱技能技巧及歌唱能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，對學(xué)生進(jìn)行和聲基本訓(xùn)練，堅持對學(xué)生進(jìn)行三度、六度、四度、五度等聽音訓(xùn)練， 這種訓(xùn)練可以從旋律音程開始，逐漸到和聲音程， 從分聲部默唱到視唱，從單聲部訓(xùn)練到兩個聲部的合唱練習(xí)。局限。（2）強(qiáng)調(diào)正確的演唱姿勢和呼吸是學(xué)好歌唱的第一步，也是歌唱技能的基礎(chǔ)，解決學(xué)生在演唱中存在的錯誤的歌唱姿勢，如翹下巴，挺肚子，嘴巴不張等。： 對合唱團(tuán)成員進(jìn)行年終考核，對表現(xiàn)優(yōu)秀的成員給予表揚(yáng)和獎勵。：強(qiáng)調(diào)咬字和吐字的訓(xùn)練，以字帶聲，以情帶聲。：正式訓(xùn)練，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓做到平衡統(tǒng)一。：視學(xué)校實際情況每周安排兩次時間校音樂教室： 對我校新初一學(xué)生進(jìn)行特長調(diào)查，選拔特長生和熱愛音樂活動的學(xué)生，對原有合唱團(tuán)人員進(jìn)行重新調(diào)整。通過練唱校園歌曲參加校內(nèi)外各種形式的演出、比賽，提高廣大同學(xué) 的藝術(shù)修養(yǎng)和藝術(shù)興趣，活躍校園文化生活，加強(qiáng)與社會各界廣泛的藝術(shù)、文化、信息和思想交流。合唱姿勢、舞臺造型。用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟訓(xùn)練學(xué)生的聲音。遵守紀(jì)律，有事有病要請假。 經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)培訓(xùn)后，由藝術(shù)指導(dǎo)老師進(jìn)行考核并參考綜合素質(zhì)確定 a、b角；參加演出與比賽時，由藝術(shù)指導(dǎo)老師根據(jù)歌曲藝術(shù)要求及團(tuán)員綜合素質(zhì)進(jìn)行挑選。5．理論學(xué)習(xí)：加深理解比賽規(guī)則和絕對服從裁判員判罰的必要性；結(jié)合戰(zhàn)訓(xùn)練活動計劃 訓(xùn)練活動計劃表篇十二為了豐富廣大學(xué)生的業(yè)余文化生活，提高廣大同學(xué)的綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，了解和學(xué)會部分中外合唱歌曲，進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn)，加強(qiáng)我校精神文明與校園文化建設(shè)，現(xiàn)決定在我校組建學(xué)生60人的合唱團(tuán)。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：（1）進(jìn)一步鞏固和提高小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：包括傳球、接應(yīng)與創(chuàng)造空間，創(chuàng)造射門機(jī)會（墻式二過一、交叉選位配合、居后插上），系統(tǒng)進(jìn)行攻守戰(zhàn)術(shù)原則演示和訓(xùn)練，進(jìn)攻四個原則：寬度、滲透、機(jī)動、即興，防守四個原則：延緩、平衡、收縮、控制（盯人）；（2）位置戰(zhàn)術(shù)：有目的地分前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)進(jìn)行位置技戰(zhàn)術(shù)演示和訓(xùn)練；（3）點球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩種戰(zhàn)術(shù)：一種是以角度準(zhǔn)確性為主，另一種是以力量性為主；（4）通過戰(zhàn)例分析，提高球員場上閱讀比賽的能力，以此培養(yǎng)球員的足球意識；3．身體訓(xùn)練：各種反應(yīng)和起動速度的練習(xí)，運(yùn)用各種手段和方法進(jìn)行發(fā)展快速、協(xié)調(diào)的腰、腿、腳部動作的練習(xí)。每周訓(xùn)練23次。培養(yǎng)球員閱讀比賽的能力；4．繼續(xù)打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。1．培養(yǎng)球員熱愛足球運(yùn)動的積極態(tài)度和良好的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)；2．在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力；3．在球員已具備基本戰(zhàn)術(shù)之素養(yǎng)的基礎(chǔ)上（如二過一，二過二等），傳授新的戰(zhàn)術(shù)要素與要求。5．理論學(xué)習(xí)：全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則，講解比賽攻防原則，分析傳、接、頭頂球和搶球技術(shù)運(yùn)用的合理性原則。3．身體訓(xùn)練：通過各種游戲練習(xí)，鞏固協(xié)調(diào)性、靈活性和保持身體平衡等能力；抓好速度敏感期的訓(xùn)練（反應(yīng)速度、動作速度）；提高正確、快速足球?qū)ｍ椗?、跳的技術(shù)。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護(hù)的個人攻防戰(zhàn)術(shù)。每周訓(xùn)練23次以上。比賽時間為20分鐘（上下半場各10分鐘），提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽。介紹球星的`成長故事，觀摩職業(yè)隊訓(xùn)練和比賽。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚(yáng)為主，讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。3．身體訓(xùn)練：（1）各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動；（2）練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。每周訓(xùn)練23次。（6）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（5）加大力量練習(xí)。（3）加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。（1）加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（4）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。④增強(qiáng)個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。陣地進(jìn)攻。（3）學(xué)會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。積極防守：（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍(lán)板球。籃板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（4）個別隊員要有單挑的能力。（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。（2） 速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿