【正文】 第 16 頁 共 16 頁?！　】傊?，科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行長跑練習(xí)，進(jìn)行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)?，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是高、快、準(zhǔn)。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時強(qiáng)化，使理論和實際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。及時糾正錯誤的動作。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動。高中生籃球運(yùn)動水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。在訓(xùn)練中我首先對運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、之”字型以及繞8字型運(yùn)球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。在訓(xùn)練中讓隊員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。因此訓(xùn)練上難度很大?！　《?、基本技術(shù)的訓(xùn)練　　興趣小組隊員身體素質(zhì)相對較差，跑跳能力比較不強(qiáng)。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。在訓(xùn)練中總是想偷懶。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。所以運(yùn)動訓(xùn)練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力外，還強(qiáng)調(diào)通過練習(xí)和比賽，還要培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認(rèn)識到團(tuán)結(jié)互助的重要性。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能?？傊?，在下一學(xué)期練習(xí)中，解決這些問題，以利于所有隊員迅速提高?？傊緦W(xué)期的訓(xùn)練，通過幾次比賽的檢驗，每一名隊員都在原有基礎(chǔ)上有明顯提高。在訓(xùn)練中，組織一些比賽，隨時檢驗練習(xí)效果，了解每一各隊員的情況，然后有針對性的訓(xùn)練。在本學(xué)期活動中，全體隊員都能按質(zhì)、按量完成訓(xùn)練內(nèi)容?！　⊥ㄟ^一個學(xué)期訓(xùn)練，全體十五名隊員都有不同程度的提高，在籃球意識方面尤為突出。再如，把傳接球的練習(xí)變成游戲“傳球觸人”的形式，這樣即增加練習(xí)的次數(shù)，同時也練習(xí)了另一項技術(shù)“急?！薄凹逼稹?，同時又提高了隊員的練習(xí)興趣?；@球興趣活動總結(jié)11　　通過上一個學(xué)期的訓(xùn)練和對隊員的觀察和了解，本學(xué)期進(jìn)行了隊員選拔，共十五名同學(xué)成為籃球小組的正式隊員，開始本學(xué)期的活動，現(xiàn)將本學(xué)期活動情況總結(jié)如下：　　通過對前一學(xué)期活動的觀察和了解，針對普遍存在的個人技術(shù)粗糙，動作不規(guī)范的情況和球場上籃球意識不強(qiáng)的問題，制訂了本學(xué)期活動安排，宗旨就是在提高隊員籃球意識基礎(chǔ)上，進(jìn)行以基本技術(shù)練習(xí)為主，攻、防戰(zhàn)術(shù)為輔導(dǎo)訓(xùn)練?！　∠嘈盼倚；@球第二課堂是會越來越有成效的，當(dāng)然這當(dāng)中也存在不足的地方，只要認(rèn)識到不足，積極去面對，經(jīng)常自我反省、自我檢討，是會得到進(jìn)步的。再有在練習(xí)基礎(chǔ)上，盡量發(fā)展他們的特長，啟發(fā)他們的積極性和創(chuàng)造性。對四至六年級的學(xué)生進(jìn)行了全面的系統(tǒng)的訓(xùn)練，以備下學(xué)期的上級部門舉辦的籃球比賽。在本學(xué)期活動中，全體隊員都能按質(zhì)、按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。根據(jù)隊員的反饋，效果較好。還有就是在練習(xí)中多增加以下知識性、趣味性強(qiáng)的東西，比如在練習(xí)過程中結(jié)合一些小學(xué)生比較感興趣的籃球游戲，調(diào)動學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情。特別是在練習(xí)中加強(qiáng)速度、耐力等身體素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生意識到“有氣才有力”的含義，明白到保持充沛的體力在一場籃球賽中的重要性。現(xiàn)將本學(xué)期籃球第二課堂活動情況總結(jié)如下：　　這是我從教第二年來帶小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，在經(jīng)驗方面并不是很豐富。通過這一個學(xué)期的訓(xùn)練和對隊員的觀察和了解，最終確定了12人校隊名單，積極迎接下學(xué)期舉行的街道籃球賽?？傊@球興趣小組培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊精神和創(chuàng)新能力，受到了良好的效果。在訓(xùn)練的這一段時間里，學(xué)生各方面都有很大的進(jìn)步，學(xué)生的運(yùn)球都很熟練。當(dāng)學(xué)生練習(xí)失敗時，及時給予鼓勵，當(dāng)學(xué)生焦躁不安時，及時給予安慰等，都可以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。根據(jù)籃球的特點(diǎn)和學(xué)生實際，采取相應(yīng)的教法措施，使整個教學(xué)過程生動活潑