20xx年立冬養(yǎng)生注意什么(參考版)
2025-03-09 22:18本頁面
【正文】 因此，睡眠時的被子應該以暖和、輕柔為宜
2 。
另外，應該早睡晚起，建議每晚最遲不超過11點入睡。對于成年人來說，一天最好能保證8小時的睡眠時間，如果晚上的睡眠時間不足，可在中午補睡半小時到一小時。冬季進補應根據(jù)個人體質(zhì)強弱、胃腸功能好壞等個體差異而定，根據(jù)實際情況和氣候變化循序漸進地清補、平補、溫補、大補，切忌胡亂進補、長期大補、偏食偏補。建
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