20xx年大暑養(yǎng)生要注意什么(參考版)
2025-01-26 01:08本頁(yè)面
【正文】
4 。
防疾病
大暑離我們?cè)絹?lái)越近了，由于大暑時(shí)節(jié)各地明顯濕熱的特點(diǎn)，在這種氣候條件下，心腦血管疾病(如中風(fēng)、面癱等)、風(fēng)濕、感冒等是高發(fā)疾病。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體。這讓我們聯(lián)系起一個(gè)詞“中暑”。
大暑之要防中暑
防中暑
生活常識(shí)上介紹說(shuō)，進(jìn)入夏季后，地面上白天從太陽(yáng)光中吸收的熱量多于夜間散失的熱量，大氣中的熱量不斷積累，到大暑期間，積累的熱量達(dá)到了頂峰，所以大暑炎熱。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動(dòng)作，讓呼吸均勻有序，“氣”自然就會(huì)“和”。
第四，要注意養(yǎng)氣。注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。
第三，要調(diào)劑好飲食。經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。情緒與睡眠亦密切相關(guān)。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以想想一片綠
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