20xx年大暑時(shí)節(jié)防暑降溫小常識(shí)(參考版)
2025-01-25 22:20本頁(yè)面
【正文】 保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。
保持充足睡眠很重要。炎夏，容易疲倦和煩躁是安然入睡之大敵。
居室應(yīng)保持幽靜、清潔、通風(fēng)涼爽。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過(guò)多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對(duì)神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響，體內(nèi)鉀不足時(shí)，常覺(jué)疲乏無(wú)力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。但醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時(shí)間更長(zhǎng)。再者，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。這樣既補(bǔ)充了水分，也補(bǔ)充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。
水的成分可以自行補(bǔ)充。
大暑時(shí)節(jié)防暑降溫小常識(shí)十，該如何補(bǔ)充水分?
應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。
大暑時(shí)節(jié)防暑降溫小常識(shí)八、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1