20xx年24節(jié)氣中雨水時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)(參考版)
2025-01-25 06:20本頁面
【正文】
5 。依個(gè)人口味將上述調(diào)味品放入碗中用冷開水調(diào)勻，澆在“雙耳”上拌勻即可。
涼拌雙耳
[配料]水發(fā)銀耳、黑木耳各100克，鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油適量。粥成后，放入紅糖適量調(diào)味即可。
紅棗首烏粥
[配料]何首烏50克、粳米100克、紅棗5枚，紅糖適量。加入融化的阿膠攪勻即可。鍋內(nèi)加入約20xx毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一。將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。
[做法]粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。
第四，精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻１狈饺耸朝煻嘁灾酁楹?，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
第三，雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?！?br /> 第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一
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