中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-wenkub.com
2024-11-15 12:22 本頁面
【正文】 （3）、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實(shí)心球）；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。（2）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。第三階段：（2009年5月2009年6月）：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。2009年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(2)站立式起跑30米加速跑。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。第三階段：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。以速度、力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。訓(xùn)練階段及訓(xùn)練重點(diǎn)：準(zhǔn)備期：（8月1日）確定集訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員名單，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。（3）.通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，在縣運(yùn)會(huì)中取得較好成績(jī)。通過師生的共同努力。賽前12天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意人保護(hù)隊(duì)員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。（二）、過度期： XX年11月～XX年01月，根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)、有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要求過高成績(jī)，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。五、訓(xùn)練時(shí)間：XX年08月—XX年9月。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段,運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識(shí)缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開始)。(四)、第三階段:(1118周):專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。五、訓(xùn)練措施學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓(xùn)練。第二階段（身體素質(zhì)訓(xùn)練階段）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。篇二：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目的提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，為參加信豐縣中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。四、訓(xùn)練任務(wù)安排:(一)、準(zhǔn)備期:(二周內(nèi))選拔、招集運(yùn)動(dòng)員,召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。觀莊中學(xué)體育組2012年8月29日第四篇：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇一：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過去了,顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長(zhǎng)的日常訓(xùn)練中來,老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右。(四)、第三階段:(——):專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。具體安排如下：一、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)：2012年9月5號(hào)下午開始，預(yù)計(jì)到1 月2 號(hào)下午結(jié)束。每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。:基本技術(shù)綜合練習(xí)。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1