【正文】 享用“心理快餐”：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來(lái)，伴隨著一首快節(jié)奏的歌曲一起來(lái)享用美味的心理佳肴吧!同學(xué)們要細(xì)聽歌詞，從歌詞中找到釋放煩惱的方法。而很多事情的好壞，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂(lè)?？墒牵瑢W(xué)芳芳卻說(shuō)：“什么新衣服，真難看!”請(qǐng)你體驗(yàn)一下此時(shí)丹丹心里會(huì)怎么想?學(xué)生先說(shuō)一說(shuō)，然后老師給出三種丹丹此時(shí)的心理反應(yīng)，讓同學(xué)們猜一猜她心里是怎么想的：(1)丹丹這樣想：___________________________，她覺得特別傷心。(學(xué)生活動(dòng))學(xué)生傾訴煩惱：同學(xué)們把你剛剛寫在卡片上的煩心事說(shuō)一說(shuō)，讓同學(xué)和老師聽一聽。四、活動(dòng)準(zhǔn)備：學(xué)生課前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)資料、心理小短劇、PPT演示五、活動(dòng)過(guò)程：(一)談話揭題本節(jié)課的活動(dòng)主題。如何讓學(xué)生快樂(lè)起來(lái)，真正享受童年應(yīng)有的快樂(lè)，基于這樣的思考設(shè)計(jì)了這一心理教育活動(dòng)方案，在活動(dòng)中與同學(xué)們一起去尋找快樂(lè)，探求快樂(lè)的真諦。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。如果他們懂得有勇氣的揚(yáng)起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會(huì)對(duì)他們今后的學(xué)習(xí)、生活、交友等各方面產(chǎn)生積極影響。生3：她不愛完成作業(yè)，我不想與她做朋友。下頭就拿我們班溫宇馨同學(xué)為例，說(shuō)說(shuō)平時(shí)你是怎樣與他相處的。同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨練而是靜閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們每個(gè)人的愛心灑向班團(tuán)體，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。背景：小學(xué)生缺少愛心，需要進(jìn)行教育?？朔≡辏羞@種心宇澄清的境界。因?yàn)槭峭瑢W(xué)自發(fā)組織協(xié)調(diào)，班會(huì)氣氛和諧，很多同學(xué)都能主動(dòng)起來(lái)發(fā)表自我的看法見解，大部分同學(xué)能夠認(rèn)真地聽并且積極思考。方法和形式能夠多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。非學(xué)無(wú)以廣才，非志無(wú)以成學(xué)。班長(zhǎng)總結(jié)(見補(bǔ)充材料)三、全班同學(xué)團(tuán)體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段。使同學(xué)們克服浮躁、堅(jiān)持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)。）師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語(yǔ)、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來(lái)。我小學(xué)是在外地讀的，英語(yǔ)基礎(chǔ)很差，來(lái)到上海讀初一，上第一節(jié)英語(yǔ)課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。喊——痛快地喊一回。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。師：由此可見，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí)，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例，說(shuō)說(shuō)消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。（二）認(rèn)識(shí)情緒情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn)，也是需要得到滿足與否的反映。過(guò)了一會(huì)兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對(duì)待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。二、教材內(nèi)容分析學(xué)會(huì)克服不良情緒，保持樂(lè)觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。）小結(jié)（1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒?！崩钊A聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽(yáng)不應(yīng)該這樣，薛陽(yáng)很困惑。世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來(lái)。通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了：真正的快樂(lè)，是對(duì)生活的樂(lè)觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：（1）合理宣泄法。師問(wèn)：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂(lè)？生答：改變自己的看法，調(diào)節(jié)自身的情緒。積極地情緒會(huì)給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，如何保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。指點(diǎn)迷津：我們應(yīng)當(dāng)克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。勇敢的孩子。(三)學(xué)會(huì)樹立自信心教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!議一議師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡生：過(guò)低估計(jì)自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒(méi)有生：在龜爺爺?shù)膸兔ο?，獲得了成功。活動(dòng)明理師：王小燕愛生氣好不好為什么生：不好，生氣影響身體健康。(2)議一議如何調(diào)控自我的不良情緒呢A、宣泄法?？朔员靶睦?，學(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫屬了，專長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測(cè)，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長(zhǎng)，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)!)發(fā)揮自己的外在美生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。人還沒(méi)做的事永遠(yuǎn)多過(guò)已做妥的事，如果老想著這個(gè)沒(méi)做，那個(gè)沒(méi)做，便會(huì)愈想愈沮喪，真的會(huì)覺得自己能力低，無(wú)效率，大為失意。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事。還有個(gè)人專長(zhǎng)所在，已做過(guò)什么有益有建設(shè)性的事，過(guò)去什么人如何稱贊過(guò)自己，家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷，受過(guò)的教育等等。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁，形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是行為受阻，目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。比如，我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好，終日以淚洗面，那當(dāng)然不好。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法。(4)爭(zhēng)取社會(huì)支援。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。若目標(biāo)過(guò)高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。但他們通過(guò)斗爭(zhēng)，最終都堅(jiān)定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受。1題：繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，別把十四讀四十，也不能把四十讀十四，要想說(shuō)對(duì)十四和四十，多練習(xí)四十和十四。如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步?？v觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過(guò)來(lái)的，人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無(wú)不經(jīng)過(guò)挫折與失敗。自然間、社會(huì)間的萬(wàn)事萬(wàn)物，無(wú)一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用。學(xué)生按上述方法進(jìn)行練習(xí)，直到感覺情緒舒暢為止。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。其實(shí)沒(méi)有感覺到任何地震的跡象，可是心里確是很害怕，很害怕。一種本能讓我覺得很害怕，很難受。課后延伸：，在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨時(shí)的恐慌，想一想我們?cè)撊绾慰朔?輔導(dǎo)推薦：正確認(rèn)識(shí)地震等自然災(zāi)難。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理預(yù)設(shè)目的：讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化。上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺得自我好笨。教師表?yè)P(yáng)別人而自我不如別人，嫉妒他人。所以，我們更就應(yīng)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。(提問(wèn))：小明的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受?說(shuō)明小學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?總結(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”。(三)排解不良情緒(情景)：小明畫畫十分好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。另外，生活的視角也需要調(diào)整。小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的。如果說(shuō)：“臺(tái)風(fēng)吹。”，那么所有穿紅衣服人就務(wù)必離開位子重新尋找位子。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):學(xué)會(huì)排解不良情，在自我喜怒哀樂(lè)時(shí)，不忘關(guān)心他人。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。時(shí)間的限制沒(méi)有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。三、分享收獲，總結(jié)本課以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀點(diǎn)。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。討論分析通過(guò)鞋廠職工小王和小李的案例來(lái)分析情緒產(chǎn)生的原因?！窘虒W(xué)方法】游戲活動(dòng)情景表演討論分享【課時(shí)安排】1課時(shí)【課前準(zhǔn)備】活動(dòng)需要的道具【教學(xué)過(guò)程】一、暖身活動(dòng)：《快樂(lè)拍手歌》在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂(lè)拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來(lái)感受快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題?！窘虒W(xué)目標(biāo)】知識(shí)目標(biāo)：初步了解情緒對(duì)身心健康的影響能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。教師指導(dǎo)五、寫感受小結(jié)：現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。事后，家長(zhǎng)、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。一、用實(shí)例引導(dǎo)思考教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個(gè)小故事。（畫法附后）情緒調(diào)節(jié)心理健康教案4教學(xué)目的：讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認(rèn)為能組成幾個(gè)？后來(lái)組成幾個(gè)？當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展示，你有什么感想？結(jié)束語(yǔ)：一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法。我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長(zhǎng)這么大以來(lái)最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的?！緢F(tuán)體工作階段】一休哥來(lái)支招———小文同學(xué)的煩惱設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小文同學(xué)的來(lái)信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法?；顒?dòng)規(guī)則：每一個(gè)問(wèn)題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來(lái)越靈活。如教師說(shuō)伸左手，學(xué)生要伸右手。思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng)，是學(xué)習(xí)過(guò)程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。三、小結(jié)在今后的日子里，讓我們來(lái)比一比，看誰(shuí)在這方面做得最好。2)掌握學(xué)習(xí)的方法和技巧。無(wú)論在學(xué)校或在家里，學(xué)習(xí)和休息都交替進(jìn)行的，那么怎樣才能安排好兩者呢二、學(xué)習(xí)新課明確一個(gè)六年級(jí)學(xué)生每一天的睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)間和活動(dòng)時(shí)間。板書設(shè)計(jì)：改改你的壞習(xí)慣情緒調(diào)節(jié)心理健康教案2課題：學(xué)習(xí)和休息教學(xué)目標(biāo)學(xué)生了解學(xué)習(xí)和休息之間的關(guān)系。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來(lái)，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。(大意：)教師說(shuō)今日的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，此刻發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。板書：改改你的壞習(xí)慣二、新授部分看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽，我不餓，我不吃。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。如找個(gè)僻靜地方大聲叫罵、抨擊使人惱怒的對(duì)象。擺脫煩惱,緩解矛盾沖突,消除抑郁和失望,達(dá)到總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。如: 外出散步,看電影,打球,找朋友聊天等,這些活動(dòng)有助于使情緒平靜下來(lái),在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè)。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來(lái)后 ,就要先冷靜下來(lái),有意識(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制 ,先要仔細(xì)考慮采取這種行為的利與弊,然后選擇一種適宜的行為方式表達(dá)自己的情緒。情緒調(diào)節(jié)對(duì)心理健康的影響較大,積極的調(diào)節(jié)能提高大學(xué)生心理健康水平,而消極調(diào)節(jié)則會(huì)降低大學(xué)生的心理健康水平,且消極調(diào)節(jié)對(duì)心理健康的消極影響更為顯著。學(xué)習(xí)方法得當(dāng)?shù)?。能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境,調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。自我評(píng)價(jià)正確。多數(shù)學(xué)生只能接受表?yè)P(yáng)和贊許,而無(wú)法接受來(lái)自身邊人的批評(píng)。有的大學(xué)生不愿與人交往 , 孤芳自賞 ,缺乏全局意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神,不善于同他人開展合作,人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力差。有些學(xué)生面對(duì)新的生活環(huán)境、新的集體、新的