20xx秋冀教版科學(xué)四上第3課生命在于運動1-wenkub.com
2024-12-07 04:56 本頁面
【正文】 患病 時 便不要 進(jìn)行 劇 烈 運動 。 穿著 合身的 運動 服和佩戴 適當(dāng) 的保 護(hù)裝備 。 ? 運動量的大小取決于 運動強(qiáng)度 、 運動時間和 運動頻度 這三個因素。 ?“ 談話試驗 ” 也是防止運動強(qiáng)度過大的一種方法 。 ? 特點： 強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長 。 運動的原則（最合理有效） ? 提高認(rèn)識，自覺鍛煉：目的是增強(qiáng)體質(zhì)。 ? 師生撥打校醫(yī)院及 120急救電話，校醫(yī)院醫(yī)師迅速趕到，發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生已經(jīng)沒有了呼吸和心跳，于是采取緊急救護(hù)措施恢復(fù)了呼吸和心跳。 運動猝死需要受到關(guān)注 ? 某天中午教室里，一男同學(xué)在課桌上睡覺，一女同學(xué)趴在另一課桌上睡覺。但從健康長壽的角度來考慮，這種大運動量的鍛煉方法并不可取。然而，不幸的是他本人卻突然死于長跑途中。 （ 8） 運動使你四肢靈活，無疼痛。 （ 4） 運動使你應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。 （ 8） 運動可促進(jìn)心理健康。 （ 4） 運動可提高機(jī)體免疫力。 科學(xué)與社會 體育運動與心理健康 ? 成功者的一生多伴有體育運動 ? 縱觀古今中外，許多有成就的人都喜愛體育運動，眾多政治家也都與體育結(jié)下了不解之緣。 增 強(qiáng) 心肺功能， 并預(yù)防 心血管疾病。 ? 肥胖等疾病與運動不足有關(guān) ? 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，因缺乏運動，全球每年導(dǎo)致 200多萬人死亡 ? 缺乏體力勞動會增加高血壓、血脂紊亂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥和焦慮癥發(fā)生的危險。 舉重時，鍛煉的是上臂， 所以上臂的骨骼比較粗， 肌肉比較發(fā)達(dá) 跑步動動員，腿部較發(fā) 達(dá)，靈活。 你知道 運動 有什么好處嗎 ？ 現(xiàn)代人生活狀態(tài) ?運動過少已影響我們的健康 ?人正在變成一種在正常體位會感到累的稀有動物 ?下樓坐電梯，出門坐汽車 上班打電腦，回家看電視 ?我們身體活動是 50年前人的一半 ?50年后人的身體活動是我們的一半 ?不運動的結(jié)果：肥胖 現(xiàn)代人生活狀態(tài) ? 目前世界上，肥胖癥是日趨嚴(yán)重的流行病 ? 在美國，肥胖每年導(dǎo)致 30萬人死亡，僅次于吸煙引起的死亡人數(shù)。 現(xiàn)代文明病 現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的，而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加上缺乏運動，長期積累而來的代謝病。 消耗 體 內(nèi)多 余 的 熱量 ，有助 控制體重 。 ? 毛澤東和鄧小平都酷愛游泳
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