【正文】 他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對社會認識能力不夠強，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。但在經(jīng)濟上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。進入青春期后人體會發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當先對自己作一番解剖，找出自己在那些活動中常犯的毛病，然而選擇適當?shù)挠?xùn)練方法，通過訓(xùn)練在實際活動中矯正之青春期青少年的心理變化通過教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進入青春期會出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對待。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。五、青少年的自制力培養(yǎng)通過學(xué)校教學(xué)課程，提高青少年的自制力 宣傳內(nèi)容：自制力是我們達到預(yù)期目的有效途徑，有了自制力，規(guī)劃事情才有實施下去的動力，否則將無從談起。艾滋病病毒的醫(yī)學(xué)名稱為“人類免疫缺陷病毒”（英文縮寫HIV），它侵入人體后破環(huán)人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡青少年在防治艾滋病中應(yīng)承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任 青少年應(yīng)認識到：艾滋病的傳播沒有國界，我國是世界上的人口大國，是國際社會的一員，有責(zé)任和世界各國攜手共同努力控制艾滋病的蔓延；開展預(yù)防艾滋病的健康教育，不僅使青少年能及時了解與掌握預(yù)防艾滋病的知識、增強學(xué)生自我保護意識和抵御艾滋病侵襲的能力；更重要的是培養(yǎng)同學(xué)們預(yù)防艾滋病的社會責(zé)任感、使命感。艾滋病病人指的是已經(jīng)感染了艾滋病病毒，并且已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，被確診為艾滋病的人?；颊咴诮趦?nèi)都食用過同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止，發(fā)病曲線在突然上升之后呈突然下降趨勢。細菌性食物中毒的診斷：食物中毒的特點：由于沒有個人與個人之間的傳染過程，所以導(dǎo)致發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來勢急劇，短時間內(nèi)可能有多數(shù)人發(fā)病，發(fā)病曲線呈突然上升的趨勢?；旌托停阂陨蟽煞N情況并存。體外毒素型是指病原菌在食品內(nèi)大量繁殖并產(chǎn)生毒素。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。食物中毒如何預(yù)防？（1）不吃病死禽、畜肉。維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。（10）進食致癌物質(zhì)。（8）吸煙。（5）不注意身體的警告。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。健康的決定因素有哪些？世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥，既可直接食用，也可加冰糖燉服。香蕉治酒后心悸、胸悶。芹菜汁治酒后胃腸不適。西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。含有維生素C的食物對眼睛也有益。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。長期堅持能使頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，使已硬化的血管逐漸變軟，恢復(fù)其彈性，減少或化解動脈內(nèi)膜內(nèi)因膽固醇沉積所形成的“粥樣斑塊”，確保腦組織的血氧供應(yīng)。每次約20分鐘，每天早晚各一次。進行懸垂時，應(yīng)注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。四十四、20種不宜混吃的食物（保健常識）豬肉+菱角導(dǎo)致肚子痛牛肉+栗子引起吐羊肉+西瓜傷元氣狗肉+綠豆會中毒兔肉+芹菜引起脫發(fā)雞肉+芹菜傷元氣鵝肉+雞肉傷元氣鯉魚+甘草會中毒甲魚+莧菜會中毒螃蟹+柿子導(dǎo)致腹瀉1白酒+柿子會胸悶1紅薯+柿子得結(jié)石1糖精+雞蛋中毒，重則死亡1紅糖+皮蛋會中毒1洋蔥+蜂蜜傷眼睛1豆腐+蜂蜜引起耳聾1蘿卜+木耳得皮炎1馬鈴薯+香蕉面部生斑1芋頭+香蕉會腹脹 花生+黃瓜會傷身四十五、腰椎間盤突出應(yīng)該如何鍛煉？懸垂法。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。故專家們稱之為“腋窩運動”。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當?shù)目薜姆绞絹礓中?。第三，要善于減輕自己的精神負擔(dān)。首先，要善于自我克制。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關(guān)系。它的標準并不是絕對的客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點：情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。三十八、健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。每周可做這種強度的運動3～5次，每次堅持2030分鐘。三十四、合理膳食的原則：《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。三十、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)? ①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時應(yīng)及時就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。二十四、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。十七、什么是心理健康? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。九、怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競爭性激烈的運動；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測12次血壓。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。四、有害健康的八種行為是：吸煙；飲酒過量；不恰當?shù)姆?；缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。中毒較重者要立即送醫(yī)院搶救。嚴防農(nóng)藥污染水源。購買農(nóng)藥要使用專門的器具，特別是不能把農(nóng)藥放在菜籃子或米籮里。下水前，要認真做準備活動，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問題。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。孕婦、哺乳婦女、學(xué)齡前兒童還應(yīng)多吃海帶等含碘多的食物。其實不然。這種腹瀉是細菌毒素引發(fā)細胞分泌功能亢進、大量腸液聚積于腸腔所致。同時，在人的腸道中生長著許多種細菌，它們按一定的比例組合，在腸道內(nèi)形成一種相對平衡的生態(tài)環(huán)境，維護著人體的健康?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用抗病毒的藥物。有痙攣性腹痛者，不可隨意使用解痙劑或抑制腸蠕動的藥，以免導(dǎo)致大量毒素和細菌滯留在腸道而加重中毒癥狀。痢疾桿菌進入體內(nèi)后，侵入結(jié)腸黏膜上皮細胞，破壞細胞的屏障，使結(jié)腸黏膜發(fā)生潰瘍、脫落、出血。洗手是最重要的個體預(yù)防措施，工作結(jié)束、外出歸來、飯前便后洗洗手，可以將手上90％左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機會。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法?！裨诹鞲辛餍屑竟?jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找?？漆t(yī)生咨詢。加強營養(yǎng)，加強運動，提高人體免疫力。我們應(yīng)及時做好預(yù)防工作：過敏體質(zhì)的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。若發(fā)現(xiàn)地面有水漬，請告知工作人員，并避免在有水漬處行走，以防不慎跌倒。不要翻越。住院部溫馨提示：請將物品盡量收于柜內(nèi)，以保持走道寬敞。年齡小于4個月的嬰兒一般以物理降溫為妥，4個月以上的嬰兒可遵醫(yī)囑服用退燒藥，但是連續(xù)服用退燒藥應(yīng)該間隔4—6小時。發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱應(yīng)馬上用體溫計測溫，知道確切的溫度。臨床使用抗生素的原則：能用窄譜，不用廣譜；能用低級，不用高級；能用一種藥，就不聯(lián)合用藥；病毒感染不用抗生素；預(yù)防疾病不用抗生素；盡量不要皮膚用藥；抗生素的聯(lián)用要遵循協(xié)同原則。病情變化很快，有病還是要及時吃藥，及時遏制住疾病的發(fā)展過程。睡眠太少的寶寶睡眠充足是寶寶發(fā)育的先決條件之一。有過敏體質(zhì)的寶寶這種寶寶大多有家族病史，比如爸爸或媽媽有過敏性鼻炎或哮喘等。抱奶瓶入睡的寶寶一些寶寶睡前要喝一瓶奶，或抱著奶瓶就睡著了，也不刷牙或漱口。身體丟失水分多時，寶寶抵抗力就會下降，生病機會自然增加，因此讓寶寶養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣是很重要的。家里常備小兒退熱藥，℃以上時，可在家里服退熱藥后再看醫(yī)生。四、常見誤區(qū)：過度保暖：寶寶高熱時，仍擔(dān)心著涼，過度穿著。一般30分鐘后開始出汗退熱，退熱藥服用后體溫暫時降至正常；藥物作用消失后，體溫仍會升高，常用退熱藥作用時間4~6小時，如果體溫再次升高，可按藥物說明書或醫(yī)囑再次使用有關(guān)退熱藥。高熱：服退熱藥同時輔以物理降溫，以溫水擦浴最佳。小兒發(fā)熱，是兒科許多疾病的一個共同癥狀。三、輸液后：輸液拔出針頭后按壓棉簽下的針眼3~5分鐘，至針眼無滲血為止，不要揉擦及松手，以防皮下淤血。輸液過程中家長應(yīng)留意小孩輸液局部皮膚及患兒的變化，如有紅腫、腫脹、疼痛、皮疹、發(fā)冷等不適，請及時告知護士。小兒輸液的健康教育為了保證寶寶的輸液安全，請您配合醫(yī)護人員做好以下的工作：一、輸液前：因小兒血管較細，或因疾病導(dǎo)致血管通透性增大、脆性增大，再加孩子哭鬧不配合或者過于緊張血管收縮等因素，會影響“一針見血”的成功率，希望家長理解及共同配合：安撫與鼓勵患兒，減少恐懼。四、請勿讓小孩在光滑的地面到處打鬧、玩耍，以防跌倒。復(fù)查時間及指征 出院后1~2周檢查血小板計數(shù)，持續(xù)6個月至1年以上。保持大便通暢，多食蔬菜、香蕉?；顒樱?急性發(fā)作時臥床休息，出血嚴重時絕對臥床休息。半數(shù)以上的患兒有鼻衄、齒齦出血。注意觀察患兒的生命體征，尤其是體溫變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就診并定期復(fù)查。按醫(yī)囑繼續(xù)觀察并口服退黃藥。黃疸持續(xù)時間足月兒＞2周，早產(chǎn)兒＞4周，黃疸退而復(fù)現(xiàn)。教會患兒及家長選用長期預(yù)防與快速緩解的藥物，正確、安全用藥。指導(dǎo)家長給患兒正確用藥。休息：急性期應(yīng)限制活動，緩解期間可適當參加活動。誘因因素是吸入或食入變應(yīng)原，如塵螨、各種花粉、屋塵、皮毛、冷空氣、煤煙等。指導(dǎo)患兒休息，經(jīng)常翻身及更換體位，教會家長幫助患兒有效咳嗽、拍背協(xié)助排痰方法。健康教育飲食：少量多餐，多吃高蛋白、易消化食物，以流質(zhì)為主。好發(fā)于秋冬兩季。痰液粘稠不易吸出，應(yīng)多飲水，勤變換體位，必要時予超聲霧化，或用手多叩擊胸背部協(xié)助排痰。主要表現(xiàn)為咳嗽，初為干咳，以后有痰，可有明顯的全身癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等一般無氣促和發(fā)紺，喘息性支氣管炎除外。病情觀察：密切觀察體溫、神志、面色變化。輕癥患兒表現(xiàn)為流涕、鼻塞、噴嚏、咽部不適、輕咳、不同程度的發(fā)熱。，小兒飯前便后要洗手。臟衣褲及尿布、便盆、餐具、玩