【正文】 希望同學(xué)們在情緒不好的時候能找到好辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，做生活的主人。師：小結(jié)正是彤彤把心事告訴了朋友，得到了朋友的開導(dǎo)，才不生氣了。所以早上自己的要求沒達到就和媽媽生氣，來到學(xué)校和同學(xué)發(fā)火。同桌之間討論匯報生1因為媽媽沒答應(yīng)給她買文具盒生2她的氣還沒消，帶著氣來到學(xué)校。生2 看書也看不進去，寫字也寫不進去，又不想玩。（二）心理劇《做情緒的主人》既然生活中有許多事情影響我們的情緒，那就讓我們走進生活，一起到生活中細(xì)細(xì)的體味。比如：你過射日的時候媽媽送給你一珍貴的電動玩具，你會有什么反應(yīng)？（高興）朋友不小心把你心愛的玩具弄壞了，你會有什么反應(yīng)？（生氣）師錯怪你了，你會有怎樣的反應(yīng)?（委屈）你養(yǎng)了一年多的小狗由于生病死了，你的反應(yīng)是？（傷心）看到非?？謶值溺R頭，你會有什么反應(yīng)？（害怕）在你的生活中那些事情會影響你的心情，誰能說一說。聽后你們的心情怎么樣？（高興、愉快）其實，高興、愉快都是一種情緒。教學(xué)過程一、歌曲導(dǎo)入我們又見面買了，很高興和同學(xué)們一起走進心理教育的課堂。掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。主要是讓學(xué)生認(rèn)識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的一些情緒，在這些情緒中有許多消極的情緒，對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響。（八）教師寄語羅丹說：美是到處都有的，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。（同學(xué)們讀的鏗鏘有力、整齊劃一。積極情緒是動力，消極情緒損身體。老師在以后的教學(xué)中也會及時了解同學(xué)們的內(nèi)心情感變化，并給予正確的指導(dǎo)，幫助同學(xué)們完善自己的心理品質(zhì)。所以調(diào)控情緒也有應(yīng)該注意的事項（板書）。放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞墸o自己積極的心理暗示，告訴自己我能行。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一場，向朋友傾訴，放聲歌唱，進行劇烈運動等。這都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。請以小組為單位進行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗，給李陽出主意。這就是情緒的兩面性。而王帆由于心情放松和認(rèn)真的復(fù)習(xí)，取得了滿分的好成績。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代??！”王帆安慰李陽道：“放松心情，這不過只是一場考試。比如對待考試這件事情，相信每個同學(xué)都會有自己不同的感受。在我們的生活中，我們每個人都會遇到很多事情，不同的情境，自然也就會產(chǎn)生各種不同的情緒。（二）情緒的基本類型同學(xué)們似乎沒有遇到過這么大的場面，有些緊張啊，為了緩解下大家的情緒，我們先做一個小游戲好嗎？多媒體展示：小游戲：請兩位同學(xué)表演，其他同學(xué)猜一猜他的動作可以用哪個詞來形容。今天，我們就一起來探討有關(guān)調(diào)控情緒的內(nèi)容《做情緒的主人》。該事件給我們敲響了警鐘，同學(xué)之間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。難點：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。二、學(xué)習(xí)目標(biāo)。2．統(tǒng)計各組送出和得到金鑰匙的數(shù)量。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。結(jié)合下面的材料說說我們在調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒要注意些什么？ 材料一：李錚今天情緒不佳，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。1．那么，我們究竟怎樣才能調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極心態(tài)，使自己成為情緒的主人呢？我們同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中難免會遇到下列情形，說說你是怎樣調(diào)節(jié)的？ 學(xué)生交流?；顒訙?zhǔn)備:卡片活動過程:一、引出情緒。本課以初中二年級學(xué)生情緒發(fā)展不穩(wěn)定、不成熟，易沖動, 自我控制能力差的特點為立足點，以培養(yǎng)學(xué)生的健康心理為主線，以學(xué)生情緒輔導(dǎo)為主要內(nèi)容，通過情景體驗、游戲活動、討論分析等多種形式的系列輔導(dǎo)活動，增強學(xué)生情緒調(diào)控能力，使他們具有良好的社會適應(yīng)能力。②情緒影響人的身體健康（消極作用）【練習(xí)訓(xùn)練】：（1）用直線講下面古語和它所表達的情緒連起來。學(xué)案P13「思考」情景二：這對小A產(chǎn)生什么影響？帶來什么后果？ 答：積極的影響。會被取消成績；違反了而學(xué)校的紀(jì)律（或考場紀(jì)律）等。對嗎？答：不對?！鄻有耘c復(fù)雜性我們說： 情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。由于需求不同，產(chǎn)生的情緒也不同。：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格，要保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。相信通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們同學(xué)每天都會有好心情，快樂分享每一天。那么，怎樣才能有效地預(yù)防不良情緒的發(fā)生呢？下面，我們分組討論一下如何有效地預(yù)防五種不良情緒的產(chǎn)生。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。但看到戰(zhàn)友喜氣洋洋,他不愿掃了大家的興致,就一個人出來，隔著大海，面向家鄉(xiāng)，獨自承擔(dān)喪母的悲哀。同桌的薛陽考得挺不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。這樣，充當(dāng)別人的角色，來體會別人的心態(tài)與思想，就會增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。一個人在消極的情緒中，通過名言、警句進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。放聲歌唱可以提高士氣。③動——進行劇烈的運動。②訴——向他人傾訴。）①哭——在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?。那么，對待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢？（2）合理發(fā)泄情緒。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？調(diào)節(jié)情緒的方法（1）轉(zhuǎn)移注意力。情緒的沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點，使得不少中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)和身體健康，妨礙正常的學(xué)習(xí)和生活，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系，使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。而有些人不能調(diào)適不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。一、情緒是可以調(diào)適的既然情緒可以調(diào)適，那么這個調(diào)適的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個現(xiàn)場調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時此刻同學(xué)們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場采訪）有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)平靜，為什么同學(xué)們的情緒反應(yīng)會不同呢？因為同學(xué)們對這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。附：板書設(shè)計： 第六課做情緒的主人 第一框豐富多樣的情緒一、情緒萬花筒情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。希望同學(xué)在今后的生活中學(xué)會調(diào)控自己的情緒，多一些開心，少一些煩惱。（五）課堂總結(jié)：豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時時點綴著我們的生活。消極情緒不僅影響自己，還會影響他人。丈夫莫名其妙地被老婆痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。說的是某位公司老總在外受氣后回到辦公室，為了發(fā)泄怒火，他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥一番。例如：化悲痛為力量；屈原憤而作《離騷》；司馬遷憤而寫《史記》； 材料三：觀察漫畫，討論交流師：有人說：“情緒是我的感受，我想高興就高興，想生氣就生氣，這是我自己的事情。師：在喜怒哀懼四種基本類型中，是不是只有“喜”這種情緒有積極作用，而怒、哀、懼則只有消極作用? 觀點外延：全面看待情緒的作用——情緒具有兩面性：積極作用和消極作用(雙刃劍)?！狈催^來，積極樂觀的情緒對人治療和克服疾病也有很大的幫助。比如：暴怒時和暴怒后會感到腹部劇痛，血壓上升；怒而不發(fā)的人常常發(fā)生十二指腸潰瘍；固執(zhí)、好爭辯、過分激動、愛生氣和愛發(fā)脾氣的人容易得冠心病、心肌梗塞。但是，在失去理智和自制力的情況下，會使人的判斷和分析能力下降，消極情緒就會占上風(fēng)，容易做出許多不理智的舉動。幻燈片出示問題：路易斯經(jīng)歷了怎樣的情緒變化?對他的比賽產(chǎn)生了怎樣的影響?(學(xué)生答)一路領(lǐng)先——高興、得意——可能奪冠。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上并超過路易斯，奪走了冠軍。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。路易斯?福克斯一路遙遙領(lǐng)先，高居榜首，他十分得意，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。和積極情緒相對應(yīng)，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。）我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因為情緒對人的行為影響后果不同呢？比如：當(dāng)你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，你會感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，你會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。（教師小結(jié)）人的情緒就像“神奇果”。從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說明情緒也可以對人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。精彩的表演，總是令他開懷大笑。故事二：英國科學(xué)家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。因此，在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。說的就是情緒的復(fù)雜性和難以說得清的特點。負(fù)：傷心。我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語，下面進行一場情緒詞語接龍競賽。五顏六色，千變?nèi)f化的意思。雖然情緒是復(fù)雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們?nèi)粘Ｋ憩F(xiàn)出來的情緒無非都與“喜、怒、哀、懼”有關(guān)，比如我們平常的笑、吵架、哭