籃球隊訓(xùn)練補助-wenkub.com
2024-10-15 12:28 本頁面
【正文】 加大訓(xùn)練強度，提高球隊總體實力。考勤情況于當(dāng)日匯總交至我院書記處。）在平時的對抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對雙方進行處罰，嚴重者可開除出隊。中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場傳球。中鋒給其他球員的無球掩護練習(xí)。增搶籃板時的卡位，與中鋒之間的配合練習(xí)。增強籃板意識，協(xié)助大前鋒和中鋒沖搶籃板。中距離的空位投籃，增強賽場上節(jié)奏的控制。造成以多打少（3—2—1）和以少防多的進攻方法。多運用小配合練習(xí)（掩護、策應(yīng)）。區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練：提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。力量訓(xùn)練： 四肢力量。正壓腿，側(cè)壓腿。熱身訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、防守及進攻訓(xùn)練?；静糠郑簩W(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運用教師講解，示范，指導(dǎo)，學(xué)生整體練習(xí)，分組練習(xí)，采用層次教學(xué)。訓(xùn)練地點：操場四、籃球訓(xùn)練實施過程（一）課前準(zhǔn)備理論知識備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實際情況制定計劃。在運動實踐中學(xué)會籃球基本技術(shù)。這也是一種籃球技術(shù)訓(xùn)練方法。五、訓(xùn)練人員：校隊成員六、訓(xùn)練時間：每周早上6:207:00練身體素質(zhì)。（6）速度與力量練習(xí)。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）加強個人防守與投籃訓(xùn)練。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。四、訓(xùn)練重點安排：第一階段：（1）討論和制定計劃。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。三、內(nèi)容：身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。二、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)?！嚎偨Y(jié)』總結(jié)以上討論籃球隊，在比賽前的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，包括個人如似比賽強度與質(zhì)量水平的投籃、分項進攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、)、空手掩護、掩護變化、內(nèi)外組合以及外側(cè)掩護等這些小組進攻戰(zhàn)術(shù)、以及轉(zhuǎn)換快攻、轉(zhuǎn)換快攻難以形成下的機遇戰(zhàn)、機遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團隊進攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進攻戰(zhàn)術(shù)等，逐一說明并舉例之后，再進行友誼賽里「一再被對手得分」的舉例說明，包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經(jīng)常失誤以及沒有做好預(yù)防快攻的布置，所以，簡單被快攻得分、對手屢見不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時候，包括運球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等，假如你是教練，切記：了解病情、妥善因應(yīng)，及早做調(diào)整、修正，好面對即將到來的比賽。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應(yīng)、經(jīng)驗不足而跟不上對手；所以，被對手運球過人。然后還可能是，當(dāng)球傳導(dǎo)到禁區(qū)附近，所謂強邊的外圍防守球員沒有做好協(xié)防、甚至包夾對手，如此種種原因才讓對手蹂躪你們的禁區(qū)。其次可能在進攻執(zhí)行上布陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預(yù)防對方快攻球員的布陣，因而給對手有機可乘。三是，對手擁有擅長運球切入的球員，包括2009年像NBA馬刺隊的Tony Parker，或者像太陽隊的Steve Nash等，這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無物，讓你們內(nèi)線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分；當(dāng)然，這主要還是在于你們對運球者的防守技術(shù)與策略不當(dāng)，最后才會發(fā)生在禁區(qū)得分。當(dāng)然，這病情若不能適時「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊教練對老鳥(甚至老國手)特別寬恕，允許這些球員做不設(shè)防的防守，球隊因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿效不設(shè)防。例如對手有二位球員，經(jīng)常在3分線外一大步投籃并得分后，你們在場的球員假如仍然不知道改善；此時，教練當(dāng)然要申請暫停，并且強調(diào)在3分線外的防守動作、要領(lǐng)與其重要性。另有一例是某年韓國亞青男子隊，收集資料得知中華男籃控球后衛(wèi)與3號球員較強，內(nèi)線較差的消息；于是，特別演練131區(qū)域防守，結(jié)果把中華亞青男籃殺個落花流水、不知所措。比賽期階段里，就必須要從自身球隊對打、賽前友誼賽里所呈現(xiàn)缺失，做針對性修改；因為，比賽期多數(shù)籃球教練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上，要做的事是
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