籃球隊訓(xùn)練實施方案-wenkub.com
2024-10-15 11:58 本頁面
【正文】 （三）課后反思：尋找不足，改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護器材。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。在學(xué)校中開展籃球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。訓(xùn)練必須要持之永恒的。（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）加大力量練習(xí)。第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）對新隊員進行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練。投籃：（1）56米間的中遠(yuǎn)投?！熬殹保皯?zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。七、注意事項每次訓(xùn)練時隊員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。（2）體前換手變向運 球 投籃 原地單手肩上投籃、行進間單手跳起單手肩上投籃、雙手胸前投 行進間單手高手 投籃、底手投籃、籃 突破。根據(jù)中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點，在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法，并利用一定的輔助手段；如訓(xùn)練運球中，在籃球場上設(shè)制幾個標(biāo)志物，讓學(xué)生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習(xí)三步上籃時可在場地上畫上合適的標(biāo)志線，讓學(xué)生明確起步時自己與籃板的位置。讓學(xué)生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣，采用的方法有：(1)學(xué)習(xí)的目的和要求，用學(xué)?，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運動的發(fā)展概況，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績?！嚎偨Y(jié)』總結(jié)以上討論籃球隊，在比賽前的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，包括個人如似比賽強度與質(zhì)量水平的投籃、分項進攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、)、空手掩護、掩護變化、內(nèi)外組合以及外側(cè)掩護等這些小組進攻戰(zhàn)術(shù)、以及轉(zhuǎn)換快攻、轉(zhuǎn)換快攻難以形成下的機遇戰(zhàn)、機遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團隊進攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進攻戰(zhàn)術(shù)等，逐一說明并舉例之后，再進行友誼賽里「一再被對手得分」的舉例說明，包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經(jīng)常失誤以及沒有做好預(yù)防快攻的布置，所以，簡單被快攻得分、對手屢見不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時候，包括運球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等，假如你是教練，切記：了解病情、妥善因應(yīng)，及早做調(diào)整、修正，好面對即將到來的比賽。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應(yīng)、經(jīng)驗不足而跟不上對手；所以，被對手運球過人。然后還可能是，當(dāng)球傳導(dǎo)到禁區(qū)附近，所謂強邊的外圍防守球員沒有做好協(xié)防、甚至包夾對手，如此種種原因才讓對手蹂躪你們的禁區(qū)。其次可能在進攻執(zhí)行上布陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預(yù)防對方快攻球員的布陣，因而給對手有機可乘。三是，對手擁有擅長運球切入的球員，包括2009年像NBA馬刺隊的Tony Parker，或者像太陽隊的Steve Nash等，這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無物，讓你們內(nèi)線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分；當(dāng)然，這主要還是在于你們對運球者的防守技術(shù)與策略不當(dāng)，最后才會發(fā)生在禁區(qū)得分。當(dāng)然，這病情若不能適時「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊教練對老鳥(甚至老國手)特別寬恕，允許這些球員做不設(shè)防的防守，球隊因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿效不設(shè)防。例如對手有二位球員，經(jīng)常在3分線外一大步投籃并得分后，你們在場的球員假如仍然不知道改善；此時，教練當(dāng)然要申請暫停，并且強調(diào)在3分線外的防守動作、要領(lǐng)與其重要性。另有一例是某年韓國亞青男子隊，收集資料得知中華男籃控球后衛(wèi)與3號球員較強，內(nèi)線較差的消息；于是，特別演練131區(qū)域防守，結(jié)果把中華亞青男籃殺個落花流水、不知所措。比賽期階段里，就必須要從自身球隊對打、賽前友誼賽里所呈現(xiàn)缺失，做針對性修改；因為，比賽期多數(shù)籃球教練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上，要做的事是剪輯對手?jǐn)?shù)據(jù)，也就是將對手比賽錄像帶剪輯，然后和球員觀
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