大學(xué)生心理壓力調(diào)查研究報(bào)告-wenkub.com
2025-11-15 10:19 本頁面
【正文】 所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來講 ,有一個(gè)明確目標(biāo) ,會使心理指向集中于一處 ,無形中會轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。并且要常問自己 “ 來大學(xué)干什么 ”“ 今后要成為怎樣的人 ” 等 ,有利于角色定位 ,適應(yīng)新環(huán)境。 (1)學(xué)生要正確認(rèn)識評價(jià)自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚(yáng)長避短。開展愛心活動 ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作 ,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 。 改善學(xué)習(xí) 生活環(huán)境 ,滲透美育功能。 如何增強(qiáng)個(gè)人的心理壓力抵抗能力呢？個(gè)人應(yīng)對壓力心理防衛(wèi)機(jī)制的形成都與個(gè)人的成長經(jīng)歷有關(guān)，受到來自社會、家庭等多方面影響。當(dāng)威脅性的外界刺激消失的時(shí)候，我們的身體也會作出同步的反應(yīng)，腎上腺素 的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趨于平緩，心跳恢復(fù)正常狀態(tài)，緊張的情緒得到緩和。在生理上會有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊張等表現(xiàn)；在心理上，會表現(xiàn)有精神、注意力高度集中，意識范圍縮小等表現(xiàn)。 五、緩解心理壓力的對策 增強(qiáng)心理壓力的抵抗能力 任何一個(gè)人都不可能生活在沒有壓力的真空中，耿興永在《心理壓力與健康》（華東師范大學(xué)出版社 2020 年 第七頁）中提到：我們每個(gè)人都有一套應(yīng)對壓力的心理防衛(wèi)機(jī)制，它包括以下幾個(gè)過程：當(dāng)受到強(qiáng)烈的刺激時(shí)，我們的思維會首先對其危險(xiǎn)性作出一個(gè)迅速的評估。 雖然至今還沒有研究能夠提供壓力與心理健康之間準(zhǔn)確的生理指數(shù)，但二者之間的確有著密切的關(guān)系。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機(jī)時(shí)所使用的策略，還依賴于有機(jī)體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個(gè)體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。因此， 為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會和成長機(jī)遇是至關(guān)重要的。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題大都是 由許多特定的壓力造成的。 陳：如果心理壓力過大導(dǎo)致心理不健康，能不能通過分析當(dāng)事人的一些行為來推測出具體由哪方面的原因?qū)е碌模? 張：這需要大量的數(shù)據(jù)分析，不能簡單而論。 陳：這點(diǎn)主要在哪方面比較突出？ 張：就學(xué)習(xí)來說吧，農(nóng)村的學(xué)生受到家庭經(jīng)濟(jì)條件等各方面的影響，知識可以說是他們改變命運(yùn)的牌，他們相對城市的學(xué)生更在乎學(xué)業(yè)，因而學(xué)業(yè)上的壓力自然也較大；城市的學(xué)生就不然，他們的成長環(huán)境讓他們 形成了 “ 條條大路通羅馬 ” 的觀念，并沒有一定要在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成績的包袱。 三、咨詢訪談 受訪者：王佩佩，碩士，畢業(yè)于華中科技大學(xué)心理學(xué)系，暨南大學(xué)心理咨詢中心輔導(dǎo)老師 采訪者：陳蓉君 時(shí)間： 2020 年 10 月 10 日下午 地點(diǎn)： A205 心理咨詢中心 陳：前來咨詢的大學(xué)生心理壓力問題一般會有哪幾方面？ 張：主要有學(xué)習(xí)壓力、情感、選擇這幾方面。根本原因，是由
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