大學生心理壓力調查研究報告-wenkub.com
2025-11-15 10:19 本頁面
【正文】 所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標 ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標 ,會使心理指向集中于一處 ,無形中會轉移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。并且要常問自己 “ 來大學干什么 ”“ 今后要成為怎樣的人 ” 等 ,有利于角色定位 ,適應新環(huán)境。 (1)學生要正確認識評價自我 ,給自己定位準確 ,揚長避短。開展愛心活動 ,同學之間團結協(xié)作 ,幫助學習和生活上有困難的學生 。 改善學習 生活環(huán)境 ,滲透美育功能。 如何增強個人的心理壓力抵抗能力呢？個人應對壓力心理防衛(wèi)機制的形成都與個人的成長經歷有關，受到來自社會、家庭等多方面影響。當威脅性的外界刺激消失的時候，我們的身體也會作出同步的反應，腎上腺素 的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趨于平緩，心跳恢復正常狀態(tài)，緊張的情緒得到緩和。在生理上會有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊張等表現(xiàn)；在心理上，會表現(xiàn)有精神、注意力高度集中，意識范圍縮小等表現(xiàn)。 五、緩解心理壓力的對策 增強心理壓力的抵抗能力 任何一個人都不可能生活在沒有壓力的真空中，耿興永在《心理壓力與健康》（華東師范大學出版社 2020 年 第七頁）中提到：我們每個人都有一套應對壓力的心理防衛(wèi)機制，它包括以下幾個過程：當受到強烈的刺激時，我們的思維會首先對其危險性作出一個迅速的評估。 雖然至今還沒有研究能夠提供壓力與心理健康之間準確的生理指數(shù)，但二者之間的確有著密切的關系。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉化，甚至轉移到無關緊要的事物上，從而產生新的壓力。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關的生理趨向因素。因此， 為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關重要的。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是 由許多特定的壓力造成的。 陳：如果心理壓力過大導致心理不健康，能不能通過分析當事人的一些行為來推測出具體由哪方面的原因導致的？ 張：這需要大量的數(shù)據(jù)分析，不能簡單而論。 陳：這點主要在哪方面比較突出？ 張：就學習來說吧，農村的學生受到家庭經濟條件等各方面的影響，知識可以說是他們改變命運的牌，他們相對城市的學生更在乎學業(yè)，因而學業(yè)上的壓力自然也較大；城市的學生就不然，他們的成長環(huán)境讓他們 形成了 “ 條條大路通羅馬 ” 的觀念，并沒有一定要在學業(yè)上取得優(yōu)異成績的包袱。 三、咨詢訪談 受訪者：王佩佩，碩士，畢業(yè)于華中科技大學心理學系，暨南大學心理咨詢中心輔導老師 采訪者：陳蓉君 時間： 2020 年 10 月 10 日下午 地點： A205 心理咨詢中心 陳：前來咨詢的大學生心理壓力問題一般會有哪幾方面？ 張：主要有學習壓力、情感、選擇這幾方面。根本原因，是由
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