你的內(nèi)臟該減肥嗎-wenkub.com
2024-10-03 12:04 本頁面
【正文】 睡眠缺乏、睡眠不規(guī)律會(huì)直接造成身心異常。更可怕的是，新陳代謝癥候群的各個(gè)危險(xiǎn)因素就算沒有嚴(yán)重到需要治療的程度，引發(fā)嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)依然不減。 最近著作有「低碳水化合物減肥法，完整一周食譜」〔主婦與生活社〕，「最新臨床生理機(jī)能檢查學(xué)」〔裕文社〕，共著「水與健康」〔女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)出版部〕，「藥物與身體的真相」〔 PHP研究所〕等等。 第 4章◎靠運(yùn)動(dòng)消除內(nèi)臟脂肪 燃燒內(nèi)臟脂肪的運(yùn)動(dòng)療法 運(yùn)動(dòng) ?飲食 ?脂肪的關(guān)係如下 根本上每天要做 30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng) 首先從健走開始吧 對(duì)日常生活下工夫 積極進(jìn)行腹肌、背肌的重量訓(xùn)練 這種運(yùn)動(dòng)會(huì)有反效果 運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意重點(diǎn) 【專欄】 L肉鹼和輔 ?Q10 是有助減肥的營(yíng)養(yǎng)品 第 5章◎養(yǎng)成生活好習(xí)慣，打倒內(nèi)臟脂肪！ 日常生活的檢查要點(diǎn) 不規(guī)則的生活習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生內(nèi)臟脂肪 飲酒過量會(huì)累積內(nèi)臟脂肪 容易喝過頭的人，可以這樣躲酒 香菸會(huì)增加壞膽固醇 夜貓子生活增加肥胖患者 睡眠缺乏是囤積脂肪的原因 壓力肥胖已經(jīng)獲得醫(yī)學(xué)證實(shí) 你的內(nèi)臟該減肥嗎 ？ 目錄 第十五頁，共十八頁。 第 2章◎內(nèi)臟脂肪所引發(fā)的可怕疾病 危及生命的重癥元兇『內(nèi)臟脂肪型肥胖』 可怕！新陳代謝癥候群 新陳代謝癥候群的診斷標(biāo)準(zhǔn) 新陳代謝癥候群是這麼來的 內(nèi)臟脂肪是危險(xiǎn)因素第一名 與惡性 LDL膽固醇無關(guān)？ 高血脂會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化 . 高血脂要注意四種脂蛋白 內(nèi)臟脂肪與血壓有何密切關(guān)係 注意高血壓的併發(fā)癥 內(nèi)臟脂肪會(huì)使血糖值上升 糖尿病的致命併發(fā)癥 從資料來看新陳代謝癥候群的危險(xiǎn)度 內(nèi)臟脂肪引起的重大疾病 新陳代謝癥候群造成的疾病〔 1〕心臟病〔心絞痛、心肌堵塞〕 新陳代謝癥候群造成的疾病〔 2〕腦中風(fēng)〔腦出血、腦堵塞〕 新陳代謝癥候群造成的疾病〔 3〕大動(dòng)脈疾病、閉鎖性動(dòng)脈硬化 新陳代謝癥候群造成的疾病〔 4〕脂肪肝 新陳代謝癥候群造成的疾病〔 5〕血液中尿酸過高〔痛風(fēng)〕 新陳代謝癥候群造成的疾病〔 6〕睡眠呼吸中止癥候群 每年要做一次健康檢查 . 【專欄】血壓在一天之中會(huì)劇烈變動(dòng)。想要打敗內(nèi)臟脂肪，請(qǐng)確保七小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，維持穩(wěn)定的生活節(jié)奏?？茖W(xué)正一步步證實(shí)，適度睡眠是防止肥胖所不可或缺的武器。相較之下，睡了七至八小時(shí)的人，胰島素就能發(fā)揮正常效能，不會(huì)有肥胖方面的不良影響。結(jié)果自然就產(chǎn)生「靠吃喝發(fā)洩」的異常飲食行為。另外，吸煙是增加三酸甘油脂和惡性膽固醇〔 LDL〕的原因之一。 不規(guī)則的生活習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生內(nèi)臟脂肪
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1