6體育鍛煉的心得體會_(2)-wenkub.com
2024-09-21 13:24 本頁面
【正文】 其實，運動不只是以上所說的好處。最優(yōu)健腦運動運動最健腦，同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環(huán)，使大腦獲得更多的氧氣與養(yǎng)分。強化腿部的骨骼：足球是訓練腿部的最佳運動。其次，作為一項集體運動，他有著個人運動所無法企及的魅力。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。對于我的運動鍛煉選擇對象也不外乎于籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看 nba 而去打球，而且也鍛 煉了身體。煩惱的 最佳 “ 解毒劑 ” 就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。一旦出現(xiàn)疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。能量來自各類食物中的營養(yǎng)物質，如蛋白質、糖、脂肪等。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什么樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時高。體育鍛煉心得體會生命在于運動，大 第 10 頁 共 13 頁 量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對于減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養(yǎng)體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。 “ 飯后百步走，活到九十九 ” ， “ 流水不腐，戶樞不蠹 ” ，這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。 大多數體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。經常參加運動的人，在平時的生活、學習和運動中，動作靈活、敏捷，大腦反應快，身體的適應能力和工作能力強。 第 7 頁 共 13 頁 經常參加體育鍛煉能使神經系統(tǒng)地分析、綜合 和控制能力明顯提高。 體育鍛煉心得體會三：體育鍛煉心得體會 自從我們學會走路，我們便開始了一生的運動生涯，跑、跳是基本，進而在進入學校后接觸各類運動項目，在這個過程中自然有不少心得，下面就簡略論述一下。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗?？粗髮W生的體質系數一年一年地往下掉，只能空悲切。我也可以自信地說，這個學期的每一節(jié)體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續(xù)認真下去。 身體是革命的本錢啊。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學 們自己在自由活動。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到 第 3 頁 共 13 頁 場了，感覺進步不小。周末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。寫出來與大家共勉和交流。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。 第 1 頁 共 13 頁 體育鍛煉的心得體會 體育鍛煉心得體會一：體育鍛煉心得體會 體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。因此也在不知不覺間擁有
醫(yī)療健康相關推薦
鄂ICP備17016276號-1