6體育鍛煉心得體會范文三篇-wenkub.com
2024-09-21 13:24 本頁面
【正文】 而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認(rèn)識到 體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開始制定計劃，從明天開始加油努力。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學(xué)們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經(jīng)便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中 第 9 頁 共 9 頁 解脫出來。 健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。 我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。這些變化的信息以神經(jīng)沖動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺，并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對體內(nèi)外情況進行怕段， 第 7 頁 共 9 頁 并能夠控制動作。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準(zhǔn)確地把握，更不用說頭球要直接運用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。此外，覺得適當(dāng)參加一些負重的生產(chǎn)勞動或家務(wù)勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。有一段時候幾乎每天都去打籃球。 我經(jīng)常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系 第 5 頁 共 9 頁 列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會 去參加的。 我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗，崇
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