【正文】 取坐式，用十指從前發(fā)際梳至后發(fā)際，至少10遍。按點足心：晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴(收起足趾，足底前三分之一凹陷處即是)，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，再用右足跟搓左足的涌泉穴。推橋弓時應(yīng)以拇指或四指著力，壓力適中：自上而下推。梳頭 自前額部督脈上兩眉連線中點(在印堂處)，沿攢竹(眉起處)、魚腰(瞳孔直上，眉毛中)、絲竹空(眉梢凹陷處)、太陽(在眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處)、瞳子醪(外眼角旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)連線，施以推法，其間連通督脈、足太陽膀胱經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，溫養(yǎng)腦絡(luò)，亦可施以指揉法，力量宜輕不宜重，速度宜緩不宜快?！澳_尖步”、“忍者步”都是以刺激腳上穴位為主，調(diào)整神經(jīng)機能，從而達到降低血壓的效果。背靠墻壁站立，沿墻壁橫向移動。 首先是走“腳尖步”。 運動后應(yīng)避免馬上洗熱水澡。張主任最后提示，高血壓患者在運動前后還要注意以下幾點：運動前不宜飽餐。6．選擇適當(dāng)運動項目以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇，避免競爭性項目。開始時運動量要小一些。為達到既有效又安全的運動治療，運動前應(yīng)做運動測試，醫(yī)生將根據(jù)測試結(jié)果，結(jié)合病人的其他病情，開出個體化運動處方。4．緩和運動—可做散步或呼吸調(diào)節(jié)運動，如此可緩和運動后的心跳速率及減少運動傷害的發(fā)生，每次約做10分鐘。一般而言，在進行伸展操時，每個動作須保持靜止?fàn)顟B(tài)20~30秒，每個動作須反復(fù)做1～3遍，每日最好做1～2次，女口此即能正確進行伸展操運動。運動療法對——般疾病無特別禁忌，對于病情穩(wěn)定的一、二期高血壓病患者，均可根據(jù)病情采用運動療法，但對三期高血壓病患者，尤其伴有嚴(yán)重心、腎功能障礙者，則應(yīng)慎用或不用運動療法。高血壓運動療法有哪些特點?張主任指出生命在于運動，運動可使生活充滿活力和朝氣。從而降低藥物的副作用。太沖是肝經(jīng)的原穴，能夠調(diào)動肝經(jīng)元氣，疏肝理氣，平降肝陽。所以調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的曲池和合谷，能夠疏通大腸經(jīng)的氣血，理氣降壓。讓患者正坐，先將百會周圍的頭發(fā)分開，露出頭部皮膚。百會位于頭頂部正中線上，前發(fā)際正中直上5寸處。涌泉在腳底（去掉腳指頭）前1/3凹陷處。汪洋穴位療法輔助治療高血壓居家輔助治療高血壓，最簡單的方法就是按摩，用手指或者按摩棒、筆帽等分別按壓上述穴位，不拘泥于時間和次數(shù)，方便的時候就多揉揉，能夠緩解高血壓引起的諸多癥狀。牡梧外治法：取牡丹花、梧桐葉各2克。藥枕外治法：取杭菊1200克，川芎500克，白芷、丹皮各250克。吳茱萸外治法：取吳茱萸2克，研成細(xì)末，用白醋適量調(diào)成糊狀。上藥加水1500～2000毫升煎沸，20分鐘后倒入盆中待溫后，浸洗雙足20～30分鐘左右。治療時取藥末20克，用生姜汁適量調(diào)成膏狀，睡前敷貼于中脘穴及雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴，并用膠布貼牢，翌晨去除洗凈。適用于肝陽上亢型高血壓病。但關(guān)鍵是在按摩時要找準(zhǔn)穴位，以局部酸脹，皮膚微紅為度。擴胸調(diào)內(nèi)氣：雙手放松下垂，握成空拳，曲肘向前抬至肩高，然后向后擴胸，隨后放松還原，共做32次，此法可舒心醒腦，通暢氣血。揉抹曲池穴：找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉左臂穴位，再用左手按摩右臀穴位，左右各按摩一周為一拍，共做32拍。摩擦頸兩旁：用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌的大魚際擦抹左頸部胸鎖乳突肌，左右一次為一拍，共做 32拍。順時針旋轉(zhuǎn)，每次旋轉(zhuǎn)32周。按摩百會穴：每個人的百會穴都位于頭頂?shù)恼醒?。自我降血壓十法高血壓是中老年人的常見病，根?jù)祖國中醫(yī)的“平肝息風(fēng)”理論，對人體上的太陽、百會、風(fēng)池等穴位進行按摩，不僅可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，而且能疏通氣血，調(diào)和陰陽，對預(yù)防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。[適應(yīng)證][制用法][適應(yīng)證]治療高血壓的偏方24制首烏30克，鉤藤20克。[適應(yīng)證]治療高血壓的偏方22高血壓降壓。每日早晚各服10粒。生花生米、醋各若干。煎湯洗腳，每次30分鐘，每日23次。高血壓降壓。[制用法][制用法][適應(yīng)證]白術(shù)、天麻各9克，云苓、鉤藤各15克，澤瀉、菊花各12克，玉米須、荷葉、珍珠母各30克，地龍21克，甘草3克。[適應(yīng)證]治療高血壓的偏方15玉米須30克，茶葉5克。服藥1周后血壓多可降至正常。[制用法]高血壓病初期。將花托用手掰碎，同紅棗共放鍋內(nèi)，加清水3碗，煎至1碗。高血壓病初期。研末。早期高血壓病或癥狀性高血壓。[制用法][適應(yīng)證]治療高血壓的偏方10草決明12克，夏枯草9克，菊花10克。水煎服。高血壓陰虛陽亢證。高血壓兼有高血脂者。[制用法][制用法][制用法]治療高血壓的偏方3龍膽草、黃芩、梔子、杭白芍各10克，細(xì)生地18克，柴胡6克，決明子30克。水煎服。高血壓陰虛陽亢證。偏方25例治療高血壓的偏方1有清熱解毒之功效，適用于原發(fā)性高血壓等疾病。每日3次，1次1碗，連服2～5天，可降血壓。一天喝７～９杯，約2000毫升，堅持喝下去，定有效果。此粥可在兩餐之間當(dāng)點心服食，不宜空腹食用，以7～10天為1療程。先將桑葉、新鮮荷葉洗凈，煎煮成湯，取汁去渣，加入洗凈的粳米同煮成粥，兌入砂糖調(diào)勻即可。大蒜綠豆湯輔降血壓取大蒜50瓣(50歲以下者以1歲1瓣計算)，綠豆100克，冰糖適量?！【栈ㄖ噍o治高血壓取菊花15克，粳米100克。將海帶切成小塊洗凈，與決明子一起放入鍋中加清水４００毫升，煎煮半小時即可。血壓下降后可隔數(shù)日再服1次。有平肝鎮(zhèn)靜、降壓利尿的作用。每次9克，日服2次，適用長期服用?！　?4)清腦降壓片　具有滋陰清肝，潛陽降壓的綜合作用，適用于頭目眩暈，失眠煩躁，耳鳴耳聾，舌紅少苔等肝陰虛，肝火旺的高血壓病。每次6克，日服2～3次，飯后溫開水送服。按肝火癥狀的輕重適量服用。 心腎不交：表現(xiàn)為頭暈健忘，心神不寧，怔忡心悸，失眠多夢，腰酸遺精等?？煽诜游跺羞b丸或舒肝丸，細(xì)粒丸每次服15粒；蜜丸每次服1丸，每天23次，宜于兩餐之間服?！惫识佑蒙纤?，可以使心神安，心神安則肝陽不亢，血壓穩(wěn)定。具有養(yǎng)心安神，潤腸通便的功效?！薄秳e錄》：“主心煩不得眠，……虛汗，煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。藥以肝陽亢盛者加石決明、代赭石等，肝陰虛明顯者加枸杞子、白芍、龜板等；腎陰虛明顯者加生地黃、熟地黃、山茱萸等，然往往收不到滿意的療效?！彼孕暮透斡兄芮械年P(guān)系?；晔巧竦幕顒又?，《靈樞《左傳邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。在中醫(yī)學(xué)的藏象學(xué)說中，將人的精神、意識、思維活動不僅歸屬于五臟，而且主要歸屬于心的生理功能。非藥物療法主要是指科學(xué)地調(diào)整生活方式，比如要保證患者有充足的睡眠、使患者保持情緒穩(wěn)定、讓患者經(jīng)常進行運動、減輕肥胖患者的體重、讓患者戒煙限酒等。 有些藥物如他汀類降脂藥、阿司匹林、鎮(zhèn)靜劑和鈣劑等雖不能直接降低患者的血壓，卻可以減輕患者動脈粥樣硬化、血管栓塞等癥狀，具有協(xié)助降壓的作用。單味的降壓中藥有黃柏、知母等。將中藥與西藥搭配起來使用臨床研究發(fā)現(xiàn)，中藥具有很好的降壓作用。為了做到這一點，市場上便出現(xiàn)了許多復(fù)方降壓制劑，如復(fù)方降壓片、北京降壓0號等。如利尿劑若長期使用可使患者的血鉀濃度發(fā)生變化。臨床上治療高血壓常采用多種方式搭配使用的方法治療高血壓。已經(jīng)明確診斷的高血壓病患者，在治療過程中，仍應(yīng)注意檢查必要的項目。對于經(jīng)過上述處理后，血壓仍然不能得到滿意的控制，或血壓水平很高、發(fā)病急的患者，應(yīng)立即到醫(yī)院，由醫(yī)師決定是否加大用藥劑量。應(yīng)根據(jù)臨床線索，選擇性地進行詳細(xì)系統(tǒng)地檢查。 余教授介紹，只要患者及其家屬能認(rèn)識到，高血壓對人體的危害性，特別是當(dāng)高血壓難以控制時，危害性會大大地增加，從而采取積極措施，血壓一定會及時得到理想控制的。對頑固性高血壓患者該怎樣治療呢? 第六，抗高血壓治療不當(dāng)。這類高血壓患者一定要及時就診，住院接受系統(tǒng)治療，以保護心、腦、腎。有部分病人在醫(yī)院診所測量血壓時高于正常，且所測血壓的血壓值逐次上升，甚至用幾種藥物也難以控制到正常。還有一部分診斷明確的繼發(fā)性高血壓患者，由于病變晚期，原發(fā)疾病無法根治時，血壓亦難以控制，這就需要及早明確診斷，針對病因治療。還有一些高血壓患者，同時服用某些藥物，如腎上腺皮質(zhì)激素、非類固醇類抗炎藥、擬交感神經(jīng)藥物等，這些藥物本身就是升壓藥物，同時還具有導(dǎo)致高血壓的副作用。頑固性高血壓難以控制有哪些原因?頑固性高血壓該如何治療目前，抗高血壓藥物已有百余種，如果合理選藥，大多數(shù)高血壓病人的血壓能控制在正常范圍，只有少數(shù)病人即使服用三種或以上的抗高血壓藥物，且每種藥物都用到了足量，其血壓仍然持續(xù)增高，這被稱為頑固性高血壓。當(dāng)臨證“無證可辨”時，不妨把有關(guān)輔助檢查看作是中醫(yī)“四診”的延伸，也正是“無者求之”的一種體現(xiàn)。三診：查舌脈同前，測血壓135/82mmHg，囑服知柏地黃丸（濃縮丸）每次10粒，每日3次，連服一個月鞏固療效。二診：患者喜形于色，自言中藥服至第10服后，感小腹劇痛，入廁排出石子一粒，其后自測血壓也恢復(fù)正常。筆者暗忖本例似乎無證可辨，遂記起前述“腎積水”案，不由豁然開朗，告知患者可先試治“腎結(jié)石”，再圖高血壓?！　∧I結(jié)石并高血壓囑其服補中益氣丸（蜜丸），每次1丸，每日2次，連服一個月以鞏固療效。上方去生牡蠣、白芥子，加夏枯草30g，川牛膝15g，14服，水煎服。二診：頭暈大減，余癥亦皆有減輕，舌脈同前，測血壓150/90mmHg。囑其照頸椎四位片，回示：C35骨質(zhì)增生；C46椎間隙變窄。　　頸椎病并高血壓療效超出筆者預(yù)期，遂囑效不更方，再服前方14服鞏固療效。筆者便問其是否腰痛？答曰：腰不痛，但腰部經(jīng)常發(fā)涼。　　按：二仙湯是治療更年期綜合征的有效方劑，筆者以滋腎補腎、斂肝柔肝、滋陰降火立法，以二仙湯加味治其更年期合并高血壓，效果顯著。7服，水煎服。筆者認(rèn)為該婦女年近七七之歲，天癸將竭，證屬肝腎陰虧，水不涵木，木旺于上。 滋水清肝二仙靈　　汪某，女，48歲，2006年3月6日來診，訴：近半年以來血壓偏高，波動在145～160/95～100mmHg之間。　　中醫(yī)是治本的，所以對于不同類型的高血壓，中醫(yī)的治療絕對不僅僅只針對高血壓，而是針對你的全身狀態(tài)去的，把全身和臟腑的狀態(tài)調(diào)整好了，血壓就會正常了。如果是肝陽上亢造成的高血壓，吃了些育陰潛陽的藥就能下來，有人說中醫(yī)降壓慢，但實際上吃了藥就能降下來，一點也不比西藥慢。如果是脾胃虛弱，這時候肝陽上亢是一種現(xiàn)象，而脾胃虛弱是主要矛盾的時候，就要用益氣健脾的辦法。在中醫(yī)學(xué)里沒有高血壓這個名字，高血壓在中醫(yī)中可以被歸納在這么幾個方面：肝陽上亢，就是臨床表現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃惶涤倩ソY(jié)，頭暈?zāi)X脹，四肢發(fā)麻，脾胃虛弱。許多人吃白菜都喜歡吃葉子，而阮老卻把白菜幫“包圓”了，因為白菜幫中粗纖維含量更高。生于1936年，河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院國醫(yī)堂外科主任醫(yī)師、教授。另用杭菊花泡茶(杭菊花15克，枸杞子12克，決明子10克)常飲也有降壓作用。辨證使用成藥：根據(jù)“急則治其標(biāo)，緩則治其本”的原則，常常辨證與辨病相結(jié)合使用成藥，成藥具有使用方便，易于保存，攜帶方便等優(yōu)點。如高血壓伴腦動脈硬化、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖病、慢性支氣管炎、腦血管意外等。注重辨舌：如舌質(zhì)紅者為陰虛陽亢，用杞菊地黃丸加平肝潛陽藥，如天麻、鉤藤、生石決明；如舌苔濁膩，伴眩暈頭沉，胸悶嘔惡，為痰濁內(nèi)蘊，夾肝陽上擾，治療以半夏白術(shù)天麻加平肝藥，如菊花、珍珠母、鉤藤、夏枯草之類；如舌苔黃膩以溫膽湯加平肝藥，如鉤藤、菊花、生石決明等；如舌苔黃糙，頭暈脹痛并重，為肝膽氣火上擾，以龍膽瀉肝湯加清肝藥，如夏枯草、桑葉、白蒺藜、鉤藤等；如舌質(zhì)淡，舌下絡(luò)脈青紫或紫黑，多為氣虛血瘀，治療以補陽還五湯加減。育陰潛陽法：適用于陰虛陽亢型患者，癥見頭痛眩暈，失眠健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，舌質(zhì)紅苔少，脈弦細(xì)，自擬方：生地、熟地、生石決明(先煎)各20克，麥冬、枸杞子、菊花、白蒺藜各12克，鉤藤(后下)、白芍各15克，珍珠母(先煎)40克，天麻20克。治療的目的在于調(diào)理陰陽，恢復(fù)陰陽氣血之平衡。病變在肝，多由于精神激動或憂愁思慮，導(dǎo)致肝郁氣滯，疏泄升發(fā)太過，肝陽偏亢或郁而化