【正文】 月亮周圍有白云結(jié)成圓光，或大如車輪者（月暈），主來日大風(fēng)。今為方便旅游者，特選擇前人有驗(yàn)者集為一處，供參考。如果它們含有水分，則膨脹速度更快，極易爆裂，迸濺出致命的碎片？　　　　：如果風(fēng)力強(qiáng)勁，可以挖一處壕溝生火?！　。喝绻孛娉睗袼绍浕蚍e雪深厚，則需要搭建一個高出地面，懸在空中的平臺，這就是所謂的圣殿。這種篝火熱量很大，甚至幾個人可圍繞著它在雪地上睡覺。以下是幾種點(diǎn)篝火的方法：要確保所有的火苗與火星都已經(jīng)弄滅變冷才可以離開。　　如果你需要烘干衣服的話，你可以在火堆旁邊的樹上栓一根繩子，然后將衣服掛在繩子上?！　≈挥心切┠軌虮换鹜耆紵摹⒉⑶铱梢詿苫业睦艖?yīng)該用來燒。（注意攜帶生火器或者防水火柴，生火材料是十大注意事項(xiàng)中的一個。　　挑揀出任何在火圈內(nèi)可以找到的木炭，將它們壓碎帶走，并且播散在比較大的范圍內(nèi)。這主要是為了避免損害任何能夠有植物生長的土壤。還可以使用火堆和替代火圈。持續(xù)的熱量將會使本來健康的土壤變得很貧瘠，所以你應(yīng)該注意選擇你的用火地點(diǎn)?！　H僅在緊急情況下，你才可以自己新建一個，如果條件許可的話，在用完之后也應(yīng)該恢復(fù)原狀。千萬不要砍伐活著的樹木或者從長著的樹木上掰掉樹枝，甚至也不要從死掉的樹木上去采樹枝，因?yàn)闀泻芏嘁吧鷦游飼褂眠@些地方。注意的是，有些地區(qū)，在火災(zāi)多發(fā)季節(jié)的時候，對于火災(zāi)的控制會更加嚴(yán)格。在這種情況下：（本文所陳述的是求生情況下的緊急用火，此課程適合于戶外領(lǐng)隊(duì)及資深驢友。 環(huán)保：在野外要保護(hù)自然環(huán)境，撤營時必須將燃火徹底熄滅。 背陰：如果是一個需要居住兩天以上的營地，在好天氣情況下是應(yīng)該選擇一處背陰的地方扎營，如在大樹下面及山的北面，最好是朝照太陽，而不是夕照太陽。背風(fēng)不僅是考慮露營，更適用于用火。但也不能將營地扎在河灘上或是溪流邊，一旦下暴雨或上游水庫放水、山洪暴發(fā)等，就有生命危險?！　づ衩孀詈贸匣驏|南面能夠看到清晨的陽光，營地盡量不要在棱脊或山頂上。　　帳篷四角要用大石頭壓住。當(dāng)露營結(jié)束時，用沙土將便坑掩埋好，并做好標(biāo)記，否則后果不堪設(shè)想。三面用塑料布或包裝箱圍住，固定好，開口一面應(yīng)背風(fēng)。三、野外廁所　　野外露營，你的那泡尿也要撒得有個人樣！建一個簡易的野外廁所吧，我的懶蟲。這樣屋頂帳篷適合各種地形。二、簡易帳篷的架設(shè)　　架設(shè)簡易帳篷可使用方塊雨衣，毛毯、帆布等就便器材。通常，湖泊附近和通風(fēng)的山脊、山頂是夏天較為理想的設(shè)營地點(diǎn)。如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當(dāng)放松下部分的鞋帶。，腳的前部也應(yīng)保持寬松。但是，這樣做也可能會壓迫腳趾，在長時間的運(yùn)動中還會擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此?？鞉煦^ A像通常那樣繞最頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。的確如此，在這個世界上稍微正常一點(diǎn)的人，沒有不“會”系鞋帶的。（2）果糖第二種方法是使用果糖。 自制運(yùn)動型飲料能為你省下不少錢。神志清晰，對答切題，尿色變清提示機(jī)體脫水已糾正。⑵適當(dāng)補(bǔ)充鹽分（口服補(bǔ)液鹽沖劑）和維生素。⑴飲水。⑹忌食冰雪，防止口咽凍傷。⑸行進(jìn)途中飲水量必須均勻分配，充分考慮回程飲水量以及突發(fā)情況的應(yīng)⑶同時需適當(dāng)進(jìn)食咸味的果仁或路餐食品，可以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的喪失。⑴多喝水。缺水量約為體重的6%以上。⑵中度缺水：極度口渴，乏力、尿少、尿色深濁、唇舌干燥、煩躁、皮膚彈性差、眼窩深陷。 對于高溫、寒冷等所引起的疾病以及急性高山病，維持良好的流質(zhì)攝取是很重要的防治措施。因此，參加大運(yùn)動量和過長時間的運(yùn)動時，適當(dāng)喝些糖水，以及時補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。 二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時喝水不能超過一升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時。二：喝水的學(xué)問 夏季旅游，酷日炎炎，走路時大量出汗，容易口渴，需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，然而旅途中喝水大有學(xué)問。另個亦可利用動物之指引而獲水，因動物出沒處，其附近必有水源。 竹：如粗大之竹類、麻竹、桂竹、孟宗竹等，莖風(fēng)均含少許水份，干裁之竹莖內(nèi)含更多量水份，成其雨后采取方便，唯須注意筒內(nèi)水否清潔。但如發(fā)現(xiàn)其汁液為乳白色時，則切勿飲用，因可能有毒性。但須注意，挖洞時應(yīng)在太陽西落之后，時已黃昏始能得水。露水收集：利用金屬板，夜間露天放置，待水珠凝結(jié)成時收集之。（1）首先談?wù)勂胀ㄋ矗? 地下水：舉凡高山融雪、溪水、滲入地下之雨水，山谷低凹處積水，巖縫里流出的山泉等，均可視為地下水，此類水源易得，唯須注意消毒?！　∷摹Ⅴ谥_尖走 其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。如果長久下去，會導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達(dá)，就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。所以，走路的時候腰部很少用力。步行期間可嘗試變速，例如極速走30秒，然后放松90秒；或者走更長的距離，這樣可以進(jìn)一步挑戰(zhàn)個人體能，但專家建議每周步行的距離最多只適宜提高5%。至于落地時應(yīng)該稍微輕一點(diǎn)，重重踏步只會浪費(fèi)了原本應(yīng)該向前的能量。 糾正方式：保持手臂緊貼身體，擺臂幅度太大會浪費(fèi)太多能量。 糾正方式：不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線。　　錯誤一：姿勢不良 競走教練波尼”英國劍橋?qū)ｉT研究走路的健身專家肯因在長途行走中，雙腳會稍微發(fā)脹，中途休息脫鞋，下段路只會使你苦不堪言。休息補(bǔ)充還有在路上要合理安排休息時間，以及適時補(bǔ)充能源。調(diào)勻呼吸是保持體內(nèi)能源的好方法。簡單的說就是幾乎每走一步呼吸一次。所以步幅小一些并不會有很大的影響。只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運(yùn)用，戰(zhàn)無不勝。的確是沒有區(qū)別。 冰抓要掛在包的外面，挨著冰鎬。把你所有的食品都放在防水包里，當(dāng)你在晚上把你的補(bǔ)劑藏在遠(yuǎn)離動物的地方時，你用不著到處亂找這些零碎的東西。值得注意的是，把食品的包裝盒一定要卸掉，瓶裝食品最好可以裝在塑料袋中，沒有必要把沉重的垃圾帶到山上去，費(fèi)力不討好的事情你干嗎？呵呵~~ 基本上你的背包這樣裝完后，所剩余的空間就不太多了，把臨時御寒的衣服裝在最上面。防潮墊要放在背包外面的底部，注意防水！ 第二層要裝你的備用衣服、襪子、洗漱用具等。在可以生火的地方，點(diǎn)火、做飯也需要一把刀來砍柴，當(dāng)然，普通的柴刀和斧子也一樣可以應(yīng)付。又有說叢林王比狗腿好用，我跟大家講一個真實(shí)故事，我的一山友他有一把馬來砍刀，刀身上有七個孔，他叫它七星砍刀，刀型跟狗腿相像，也很鋒利，我們在山上比試過，當(dāng)然要比冷鋼的狗腿遜色。砍刀篇：在山上，有時一些線路沒有砍刀是不能走的，至少要受多很多苦。KA1283象大家平時上街都隨身攜帶的我就不多說啦，我覺得在野外多功能的瑞士軍刀比較實(shí)用，就是不玩刀的山友也會把瑞士軍刀列為常用裝備。而平時我們出去野外，雙肩背包才是必要裝備，論功能，一把刀柄的容量和一個背包應(yīng)該很好比較吧。 (4)狗腿刀:,前寬后窄,.下面向大家介紹幾種比較適合野外使用的刀具. 第五:,不要用兩個單片鉚接上去的那種,那種刀柄在受到較大的外力撞擊后容易脫落,當(dāng)你用力使用一把沒有刀柄的刀時其痛苦程度和攥著刀刃差不多. 第一:刀身不能太薄和太窄因?yàn)樘『吞苋菀渍蹟嗷蛘蹚?夏季穿速干類就ok了，忌穿無袖、短褲，衣領(lǐng)最好能翻，避免脖子曬傷。抓絨衣，有的沖鋒衣帶有可脫卸抓絨衣夾里?！　。鎽敉舛家╅L袖長褲，能在灌木亂草中保護(hù)自己?！　?，不宜穿牛仔褲，因其易濕，萬一出汗下雨，影響行動。通過它會減輕手腕、手臂和肩膀的震動。 橡膠防護(hù)套：可以套在金屬杖尖上保護(hù)環(huán)境或他人（碳合金很硬，容易在石頭上留下痕跡）。 按鈕調(diào)整：有的登山杖不是采用螺旋調(diào)整，而是旁邊有一些洞。 向前彎曲的手柄：登山杖這種手柄向前彎曲，會使手腕保持一個舒服、容易發(fā)力的角度。尖端凹進(jìn)去的，通?？梢源恋酶喂獭? 相機(jī)獨(dú)腳架：有的登山杖把手柄旋下來，就可以變成一個照相機(jī)用的獨(dú)腳架。如何選購登山杖——需要注意的細(xì)節(jié)如何選購登山杖——杖尖三節(jié)的登山杖比兩節(jié)的更要方便一些。 現(xiàn)在有些登山杖采用了彈簧減震裝置，可以減少肩膀和收受到的沖擊力。 3．鈦合金，鈦合金比鋁合金，碳合金都要輕，也更堅(jiān)固，但價格更昂貴。 采用橡膠材料的手柄，使得時候會比較滑，但是它的手感很好。 如何選購登山杖——手柄如何選購登山杖——手腕帶對干透的鞋子上油并進(jìn)行防水處理，不然再好的防水鞋最終也會應(yīng)使用的時間延長而不能有效防水。徒步鞋和登山鞋是不一樣的，徒步鞋又稱休閑鞋，是低腰的，因?yàn)橥讲叫菍９┬凶呗窙r較好的地段而且又需要長時間行走的，所以徒步鞋鞋底提供的保護(hù)是保護(hù)雙腳排汗透氣效果超好，它要保護(hù)腳踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點(diǎn)是登山鞋的鞋地質(zhì)地較硬，所以徒步平地時一定要換上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否則腳底就要起水泡了!登山鞋的鞋底一般都是防刺防扎的，鞋底中間會設(shè)計成減震材料，所以在不平泥濘的路況下，登山鞋應(yīng)是最佳選擇!買戶外鞋不管是登山鞋或者徒步鞋，都有一個同樣的原理就是腳趾伸到最前端，腳后跟留有一指寬的距離為宜，這是在實(shí)體店里試鞋時的恒量標(biāo)準(zhǔn)，為什么戶外鞋要留有空間而不能買的穿上剛剛好呢？因?yàn)槟_在運(yùn)動中都會隨著運(yùn)動會稍微長長一點(diǎn)兒，很多朋友穿普通鞋子發(fā)現(xiàn)不了，而人們戶外鞋子設(shè)計時考慮到下山時減震，穿戶外鞋都能感覺得到，因?yàn)槟_膨脹以后鞋頭會頂?shù)侥_趾，而且戶外鞋的鞋頭都有防踢保護(hù)一般質(zhì)地較硬，腳趾頂?shù)叫^會感覺很疼，有的因?yàn)樾哟a數(shù)不適，打去退來是很多買家頭疼的事，其實(shí)戶外鞋子選購時問一下店主是中版的還是歐版的，中版的一般買比平時穿的大一碼絕對沒問題，歐版的可以買和平時一樣大的尺碼，這樣選不會錯的前提是買家提供的碼數(shù)一定要準(zhǔn)確才行。一雙合適的鞋，是保障徒步行程順利進(jìn)行的必要條件。夜間最低氣溫高于15度，可以使用200250克填充的信封式棉睡袋夜間最低氣溫高于5度，需要使用300克填充的木乃伊式棉睡袋；或者使用400克填充的羽絨睡袋?！　∪绻奶暨x的話，一頂合適的帳篷只會給你的背包增加不多的重量，但是作為回報，當(dāng)一頂帳篷躺在你的背包中的時候，它也會給你信心，使你能夠安心自如地應(yīng)付在旅途中所碰到的大部分突然而至的環(huán)境變化。但是―――忽然，惡劣天氣不期而至了，冷風(fēng)冷雨徹夜而下，把你吹的瓦涼瓦涼的；或者各種吸血小咬忽然蜂擁而出，把你團(tuán)團(tuán)包圍，或者生活在你宿營地旁邊的一座蟻山里的眾多螞蟻們忽然對你產(chǎn)生了濃厚的興趣。另外，在地布上收折帳篷，也更為清潔。這樣會更有靈活性，另外在使用時也可以為您提供更寬敞的空間。一般說來，這個最大寬度往往出現(xiàn)在人躺在帳篷內(nèi)的時候肩部所在的位置，然后帳篷會在腳部逐漸收窄，與此同時，帳篷頂部也會逐漸變低。而如果您睡覺的時候經(jīng)常翻身，帳篷還得更寬才行?！　∵x擇恰當(dāng)?shù)膸づ癯叽纭　∧敲?，你怎么知道一頂帳篷的尺寸是不是適合你呢？　　這里介紹一個挑選帳篷尺寸的小技巧――不一定完美，但很實(shí)用：量一下你的睡墊的尺寸，然后據(jù)此挑選與其配套的帳篷尺寸。因此，如果你在悶熱的夜晚使用這種帳篷的話，你絕對會在里面熱的汗流浹背的。這就保證了帳篷的強(qiáng)度，從而在惡劣的天氣下，仍能保持帳篷的可用性。如果你需要更多的空間，那就帶一個可壓縮的 2 人帳；如果你對攜行的重量斤斤計較，那你就應(yīng)該選擇一個帳袋或者超輕量化的 1 人帳。當(dāng)然了，如果你的預(yù)算很緊，那就買一個能最常用到的，當(dāng)一起出行的人數(shù)有了變化時，就再另外租一個?！　∪绻阒皇谴蛩氵M(jìn)行一次 5 － 9 月份之間的休閑旅行，一頂 3 季帳足夠了。你可以輕易的把這樣的帳篷抬起并移位，就像是拎一個大充氣氣球一樣，你也可以很容易的抖、甩、拍打這樣的帳篷，以在拆解打包之前抖掉上面的臟東西。營房帳所使用的支撐桿和面料都較少，整體呈楔形。幾個術(shù)語的含義：　　穹頂型帳篷 : 大部分的四季帳篷都采用了圓潤的球形頂設(shè)計。網(wǎng)眼的面料可以隔絕昆蟲，卻并不防雨。如果對您來說節(jié)省重量最為重要，那么帳袋值得您考慮，而當(dāng)您需要足夠的帳內(nèi)空間的時候，帳袋則肯定不是最佳選擇。帳袋只能容納下一個人和他的睡袋。這種帳可用于春夏秋三季，但一般來說，由于它的設(shè)計特點(diǎn)，這種帳在溫?zé)?、潮濕的天氣中最為適用。只是它們額外多出來的支撐桿的重量使他們要比三季帳更重一些。如果說一個三季帳可以勉強(qiáng)支撐它上面 2 英寸厚的積雪的話，當(dāng)落雪達(dá)到了 20 英寸厚的時候，您肯定已經(jīng)有麻煩了。帳篷的種類戶外運(yùn)動的帳篷分為兩大類： 3 季帳篷（普通戶外活動用）和 4 季帳篷（冬季 / 高山用）。各個廠家各自有各自的容量標(biāo)準(zhǔn)。自支撐型帳篷（不需要借助外力支撐的）非常便于使用。那么，什么樣的帳篷式樣才是適合您的呢？以下是幾條挑選帳篷時的標(biāo)準(zhǔn)：要以你所可能遇到的最艱苦苛刻的條件為標(biāo)準(zhǔn)挑選帳篷。如果有人問為什么要在戶外使用帳篷的話，那么這些就是原因。背起背包時還應(yīng)能從后面看到臀部及雙腿，身材較嬌小的女性要特別注意這一點(diǎn)，不要背起背包時從后只能看到背包及小腿，這是非常錯誤而且危險的?！　?. 背上背包后應(yīng)檢查內(nèi)藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合，如果不合則檢查鋁條是否可彎曲；若可彎曲則使用一段時間后鋁條自然會彎成與背部相合的曲線?！　”嘲鼔嚎s帶：主要的功能是用來調(diào)節(jié)背包容量，外掛器材及保持重心不移動。調(diào)節(jié)好了，包和你的肩胛骨之間不會有什么空隙(駝背的人例外)?！　∪绻愕难鼑鸀?06厘米以上，選特大號?！　「鲝S家的尺寸不一樣，一般來講，腰帶的尺寸如下：　　如果你的腰圍(繞胯骨一周)為68厘米以下，選特小號。各大廠家的包大小不一，而且即使是同一廠家不同系列的包尺寸也不一樣?！　∫话銇碚f，如果你的軀干長度小于45公分，你應(yīng)該買一個小號的包。 買包時不能光看容量和號碼，還要看你該用多大的背負(fù)系統(tǒng)(suspension system)。也是一學(xué)問。2密封袋，每次出門，帶10個，濕的衣褲，買的零嘴，皆可裝入。)1證件袋　(貼身放重要的證件或錢財)1小型望遠(yuǎn)鏡　(增加你的視力所及范圍)1針線包　(萬一衣物壞了，