【正文】 結(jié)合現(xiàn)代情況有人總結(jié)出暴熱生風(fēng)、管潤(rùn)生雨，即：突然暴熱數(shù)天，一兩日必有大風(fēng)，自來(lái)水管管道上面有水珠滲出，擦去后仍滲出者，主一。所謂日暈則雨、月暈則風(fēng)，何方有缺、何方有風(fēng)?！　∫雇恚丛铝令伾?，或青或紅，主次日有雷雨。　　清晨，太陽(yáng)末出之前，看東方黑云，如雞頭、龍頭、旗幟、山峰、車(chē)馬、星羅，如魚(yú)、如蛇、如靈芝、如牡丹，或紫黑氣貫穿，或在日上下者，主當(dāng)日有雨，多在13～17時(shí)。鄉(xiāng)間農(nóng)夫腕無(wú)手表，可知一日時(shí)間；山林之人手無(wú)信息，善測(cè)天氣變化：此依人不依物，依已不依他，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)使然。一切有裂隙、高度中空或表面易剝落的巖石都不可使用。：火堆邊不可放置潮濕或帶孔隙的巖石或石頭，尤其是曾經(jīng)浸泡在水中的巖石更要小心它們?cè)谑軣釙r(shí)可能爆炸。還可以用巖石壘成炕。也可用一下方式：用巖石塊將火堆圍住，以使熱量散失減慢，保存燃料。成對(duì)角線的兩根最長(zhǎng)的直木上，橫擔(dān)一根木棍，用來(lái)懸掛鍋等器皿。這種爐臺(tái)由一個(gè)高出地面的平臺(tái)(由剛看法的新鮮木材建造)構(gòu)成。這種篝火燃燒時(shí)間較長(zhǎng)，幾乎無(wú)需調(diào)整，適于冬季露營(yíng)時(shí)取暖。　?。河脙啥渭s為人體長(zhǎng)的圓木順風(fēng)疊放，邊上打入濕木鍥，防止圓木滑落?！　。喊?10根圓木的一頭，并攏如星形，從中心點(diǎn)燃，然后一面燒一面把圓木向里推。　?。簷M放一根較粗的圓木，上面斜搭幾根較細(xì)的干木頭，一面燒一面挪動(dòng)。露營(yíng)生活可以很快樂(lè)，但是同時(shí)，也一定要安全。 篝火在野外多數(shù)時(shí)候都是不允許的，有時(shí)候在緊急情況下是非常重要的。在你離開(kāi)生火點(diǎn)的時(shí)候，留下的灰燼應(yīng)該能到可以觸摸的程度才行。　　滅火的時(shí)候需要先澆上水，然后踩滅所有的火星，之后繼續(xù)澆上更多水?！　∏f(wàn)不能留下一個(gè)無(wú)人照管的火堆。不要試圖燒那些塑料、罐頭或者鋁箔等材料。最理想的情況是你應(yīng)該將這些都燒成白灰。）　　當(dāng)小的火堆溫度上升時(shí)，適當(dāng)增加一些大一點(diǎn)的樹(shù)枝?！　《?、生火與滅火：　　在開(kāi)始生火的時(shí)候，可以用干燥的樹(shù)枝樹(shù)起一個(gè)小的空心圓錐體，中間塞一些樹(shù)葉干草，然后用火柴點(diǎn)燃。拆掉任何你建造的生活的東西，不要留下任何木塊之類(lèi)的東西。　　帶走留下的灰燼。在你用完火之后，你可以很容易就將這個(gè)生火平臺(tái)給推掉。如果條件允許的話，可以將這個(gè)平臺(tái)建在一個(gè)平坦的巖石上。你可以用工具，使用礦化土壤（沙子、淺色的貧瘠土壤）做一個(gè)15到20厘米高的圓形平臺(tái)。在這種時(shí)候，生火器和防水火柴就將是你有用的東西了?！　∪绻闶窃诰o急情況下生活用來(lái)救命的話，那么你沒(méi)有考慮到土壤的繼續(xù)利用還是可以理解的?！　∽罾硐氲那闆r下，你用來(lái)燒火的地方應(yīng)該是不可燃的，例如泥土、石頭、沙子等材料，（經(jīng)?？梢栽诤舆呎业竭@些材料）。如果火塘原來(lái)就有，那么你在離開(kāi)的時(shí)候也應(yīng)該把它清理干凈?！　≡谠试S升火的地方，應(yīng)該使用已有的火塘?！　〔灰褂锰咛竦幕鸲?。　　否則的話，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，營(yíng)地的周?chē)鷮?huì)呈現(xiàn)一種很不自然的光禿禿的狀態(tài)。對(duì)于徒步者來(lái)說(shuō)，你是有責(zé)任去了解這些要求的。在徒步的沿途，應(yīng)該要多注意關(guān)于野外火災(zāi)和森林防火的指示張貼、標(biāo)志等。即便如此，因此引發(fā)的火災(zāi)，責(zé)任人要承擔(dān)判刑乃至付出生命的代價(jià)）　　一、野外用火可以遵循下面一些要點(diǎn)：　　在你進(jìn)行徒步露營(yíng)活動(dòng)之前知曉用火的限制。如果你渾身都是又冷又濕、卻又沒(méi)有一個(gè)可用的爐具，并且沒(méi)有庇護(hù)所或者帳篷之類(lèi)的，這個(gè)一個(gè)篝火能幫你對(duì)抗失溫的危險(xiǎn)。垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無(wú)法帶走時(shí)可將垃圾挖坑填埋。那樣是很容易招至雷擊。這樣，如果在白天休息，帳篷里就不會(huì)太熱太悶。近村也是近路，方便隊(duì)伍的行動(dòng)、轉(zhuǎn)移。 遠(yuǎn)崖：扎營(yíng)時(shí)不能將營(yíng)地扎在懸崖下面，一旦山上刮大風(fēng)時(shí)，有可能將石頭等物刮下，造成危險(xiǎn)。還有注意帳篷門(mén)的朝向不要迎著風(fēng)向。尤其在雨季及山洪多發(fā)區(qū)。野外扎營(yíng)技巧 近水：扎營(yíng)休息必須選擇靠近水源地，如選擇靠近溪流、湖潭、河流邊?！　≈辽僖邪疾鄣?，不要搭於溪旁，如此晚上不會(huì)太冷。　　為防止蟲(chóng)子進(jìn)入，可在帳篷周?chē)鲆蝗γ河?。　　帳篷?nèi)應(yīng)保持空氣流通，在帳篷內(nèi)做飯要防止著火?！　楸苊庀掠陼r(shí)帳篷被淹，應(yīng)在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝?！　∫盃I(yíng)的注意啦——　　應(yīng)盡量在堅(jiān)硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和干涸的河床上扎營(yíng)。另外，在廁所外立一較明顯的標(biāo)志牌，使別人在較遠(yuǎn)處即可看到廁所是否有人正在使用。在廁所內(nèi)準(zhǔn)備一些沙土和一把鐵鍬，另準(zhǔn)備一塊木板或紙板。最好是挖一個(gè)寬三十厘米左右、長(zhǎng)五十厘米左右、深約半米的長(zhǎng)方形土坑，里面放些石塊和杉樹(shù)葉（消除臭味）?！　∫巴鈳鶓?yīng)選擇在營(yíng)地的下風(fēng)處（當(dāng)然，你要建在上風(fēng)也沒(méi)人管得了你）。在林地架設(shè)時(shí)，也可以用樹(shù)木固定?！　、惨幻嫫滦螏づ瘢哼@種帳篷適于在斷墻、棱坎等處架設(shè)。也可將數(shù)塊雨布連接，構(gòu)成4～8人用的大帳篷。　?、蔽蓓斝螏づ瘢簩⒗K子拴在兩棵樹(shù)之間，或用隨身攜帶的工具等作為支柱，用背包帶連接，兩端固定在地上。應(yīng)避開(kāi)易被積雪掩埋的地點(diǎn)，如避開(kāi)崖壁的背風(fēng)處，因?yàn)樵谶@種地形上，風(fēng)很快會(huì)吹起大量的雪將帳篷或遮棚埋沒(méi)。冬季，野營(yíng)地點(diǎn)應(yīng)視避風(fēng)以及距燃料、設(shè)營(yíng)材料、水源的遠(yuǎn)近等情況而定。夏季，野營(yíng)地點(diǎn)應(yīng)選擇在干燥，地勢(shì)較高，通風(fēng)良好，蚊蟲(chóng)較少的地方。營(yíng)地選擇及扎營(yíng)技巧一、野營(yíng)地的選擇　　野營(yíng)地點(diǎn)的選擇，首先應(yīng)考慮靠近水源和燃料，同時(shí)還要考慮防避風(fēng)雨和蚊蟲(chóng)。這種分層的結(jié)構(gòu)可以使您針對(duì)不同的情況采取不同的松緊策略。記住，當(dāng)你穿較厚的襪子時(shí)，需要重新調(diào)整腳前部的鞋帶。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。以下的這兩個(gè)方法分別使你方便地調(diào)整腳趾和腳踝的張力，起到保護(hù)作用，不致妨礙血液循環(huán)。 腳踝腳掌舒適原則：把鞋帶拉緊不僅可以保護(hù)腳后跟，還會(huì)大大減少磨泡的可能。穿過(guò)鞋帶孔，把它們?nèi)^(guò)頂部的金屬孔。按照下面的兩個(gè)步驟做，會(huì)保證鞋帶系得舒適而實(shí)用。但對(duì)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或徒步旅行來(lái)說(shuō)，我們將針對(duì)不同的登山鞋，給大家介紹幾種更好的，更舒適的系鞋帶方法。野外系鞋帶要領(lǐng) 正確系鞋帶可以防止腳底起水泡以及腳后跟擦傷 把系鞋帶當(dāng)作一大問(wèn)題來(lái)研究，很多人肯定會(huì)不屑一顧，系鞋帶小菜一碟，我很早就會(huì)了。先把400到600毫升果汁倒進(jìn)1升容量的瓶子里，加入半茶匙食用鹽，最后倒入飲用水注滿(mǎn)。如果多于80克，就會(huì)開(kāi)始阻礙水分的吸收。 第一種方法需要60到80克蔗糖，加上半茶匙食用鹽和不含糖的果汁，一起放進(jìn)1升的飲用水里面攪拌。這里一共有兩種方法：（1）蔗糖自制運(yùn)動(dòng)型飲料主要材料　 所以自制運(yùn)動(dòng)型飲料的材料是什么？答案很簡(jiǎn)單，就是糖、鹽和水。如果患者口渴緩解，情緒逐漸平穩(wěn)，開(kāi)始排尿提示病情好轉(zhuǎn)。首先考慮飲用低濃度的葡萄糖水或其他含糖熱飲料。 機(jī)體脫水的治療：⑺戒煙、忌酒，減少辛辣、高鹽食品攝入。⑵劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(zhì)（巧克力飲料、麥片等）代替飲水。每日進(jìn)水量2000ml/d（營(yíng)地活動(dòng)）~3000ml/d（行進(jìn)時(shí)）。營(yíng)地活動(dòng)時(shí)多喝熱茶即可防止脫水，又可保暖。⑶中度缺水：除上述癥狀外，還出現(xiàn)幻覺(jué)、譫妄，直至昏迷。缺水量為體重的4~6%。癥狀：⑴輕度缺水：口渴。不但可以減少得病的幾率，同時(shí)可以使登山者的整體生理機(jī)能大為增強(qiáng)。在高寒的山區(qū)，由于空氣極其干燥，體表排汗很快蒸發(fā)，同時(shí)通過(guò)急促地張口呼吸運(yùn)動(dòng)排出大量水分，但往往不被自覺(jué)，從而出現(xiàn)機(jī)體脫水（高滲性脫水）癥狀。筆者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。 適量補(bǔ)充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無(wú)法滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的需要。 三是飲水的溫度夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對(duì)缺血。1克鹽加500毫升水，可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。 一是外出旅游，要喝適量的淡鹽水人在旅途中運(yùn)動(dòng)后，容易出汗，人體大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。碘酒消毒法：%之比例即可。其次也要注意水源是否清潔，普遍監(jiān)別法是吐口唾液水面，如迅速散開(kāi)則可飲,若能聚不散，其水必不潔，必須消毒后方可飲用。 野絲瓜：將莖與根部切斷，以容器納入收集，或用塑膠袋包扎切口，次日收回，約可得五至六cc之水。椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清涼無(wú)比。棕欖：此法收集較費(fèi)時(shí)，砍倒樹(shù)干，割去頂端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小時(shí)去莖一段，一日約可得五至八cc之水。野生蔗：只要在樹(shù)干上挖洞，水則流出。 仙人掌：各種仙人掌含水甚豐，切去頂部，汁液即自切口流出，然后搗碎果殼果果肉以吸管吸取汁漿。 水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮濕地帶。只要用利器在樹(shù)干上挖一洞，即有水流出?；蚩捎檬^收集在地上挖一直徑三尺左右的淺坑，其上鋪一帆布（或紙張、衣料、山芋葉等品）代再用石頭在棋上排成高約三尺的V字型，則露水沿石而下積聚於帆布內(nèi)，代用次日除去石塊。如無(wú)利器挖孔，可用長(zhǎng)布條沿樹(shù)干纏繞，約留尺許於容器內(nèi)，雨水及沿雨布條引入。地上水：包括泥濘水、雨水、露水等，其收集方法如后：泥濘水：首先將茅草制作成一錐形長(zhǎng)約一尺左右的草器，將水例入過(guò)濾容，在底部以容器盛接，過(guò)濾數(shù)次，消毒后即可飲用。野外取水、喝水要領(lǐng)及如何預(yù)防脫水一：何處是水源？ 除非你身在大沙漠，否則水源尋找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你對(duì)植物有深切認(rèn)識(shí)，敏銳辨別與觀察力，都是捶手可得。由于過(guò)于在腳尖上使力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，腿形也會(huì)變丑，也會(huì)導(dǎo)致o型腿?！　∪?nèi)八字或外八字走 很多日本女人是內(nèi)八字走法。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提。而且，偶爾應(yīng)該休息一兩天，避免過(guò)勞?！? 糾正方法：改變場(chǎng)景，走不同的路，偶爾可嘗試爬山?！　″e(cuò)誤三、線路重復(fù) 每個(gè)人都知道鍛煉越有趣越好的道理，但專(zhuān)家指出，很多人卻懶于規(guī)劃線路。測(cè)量正常步幅的方法很簡(jiǎn)單，伸直你的一條腿，腳跟接近地面但不著地，然后身體前傾，這時(shí)前腳腳跟落地的位置，就是你正常情況下的合理步幅。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，向前及向后擺動(dòng)。違背常規(guī)走路的人，不但會(huì)影響速度，而且可能引發(fā)脛部發(fā)炎和酸痛。走路時(shí)多留意自己的身體姿勢(shì)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。這兩種姿勢(shì)都可能導(dǎo)致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過(guò)大壓力，從而可能拉傷和疼痛。斯坦指出：“很多走路的人受傷的理由很簡(jiǎn)單，就是他們走的不夠直。”下面總結(jié)了3種人們走路時(shí)可能犯下的錯(cuò)誤，并建議人們逐一改正這些不良習(xí)慣。馬特遜表示，“例如，許多人走路搖搖晃晃，顛顛簸簸?！按蟛糠肿呗返娜硕疾恢浪麄兊淖呗肥堑托实?，這等于變相折磨自己。錯(cuò)誤走路姿勢(shì) 徒步看似是世界上最簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，每個(gè)正常人每天都必定會(huì)走路。并可松開(kāi)鞋帶，但必須記住未到宿營(yíng)地前，千萬(wàn)不要脫下鞋子。每走上相當(dāng)一段時(shí)間或路程后，要適當(dāng)?shù)匦菹⑵?。因?yàn)榕c其在長(zhǎng)程下坡后骨骼和關(guān)節(jié)有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔(dān)多一些會(huì)比較好。利用肌肉要使走路變成有節(jié)奏的最自然的有氧運(yùn)動(dòng)，上下坡時(shí)，也要隨著這種節(jié)奏盡量利用肌肉的運(yùn)動(dòng)，盡可能的減少骨骼和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。但要注意，不要太過(guò)強(qiáng)求，不然會(huì)拉傷肺部和肋間肌的。馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽中就能做到平均每?jī)伞骄蛽Q氣一次。令肌肉持續(xù)緩慢而不休止地運(yùn)動(dòng)，再加上平穩(wěn)均勻的呼吸。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對(duì)持久戰(zhàn)是相當(dāng)有辦法的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。龜步在長(zhǎng)途行走過(guò)程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。那么，是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。但是當(dāng)你全副武裝地走上3～4小時(shí)后，距離目的地還有一兩個(gè)山頭時(shí)，區(qū)別可就大了。以免丟失！至此背上你的包，恭喜你，你離老驢又近一步了！走路方法也許有人認(rèn)為暴走跟平常走路一樣沒(méi)有什么區(qū)別。冰抓的尖要朝外以免扎破了包和包里的物品。冰鎬要掛在包的正前方，一般戶(hù)外的用的裝備包都有掛冰鎬的地方。至于午飯和小吃，分別用塑料包好放在食品袋里，這樣在休息時(shí)可以輕易拿出來(lái)。頭包上面外掛帳篷，整個(gè)背包呈上重下輕的狀態(tài)！讓包又薄又高，辣椒水噴灑劑應(yīng)該在你觸手可得的地方。登山途中你會(huì)很熱，可是到了山頂后風(fēng)一般會(huì)比較大，這樣你可以及時(shí)穿上御寒的衣服。 第三層要裝你的食品，套鍋，餐具、暖水壺等。一定將衣服疊好，以便于節(jié)省空間。夏季在裝睡袋之前建議先套上大的塑料袋，這樣既可以防雨打濕了你的睡袋，也可以在結(jié)束露營(yíng)的時(shí)候有大的垃圾帶帶走產(chǎn)生的垃圾。話說(shuō)回來(lái)，我們一起爬山的還真的很多拿柴刀、鐮刀照樣開(kāi)路，說(shuō)丟了不可惜，也好用。說(shuō)起野外宿營(yíng)，砍刀也很好用，如果在叢林行軍途中找不到合適的宿營(yíng)地，你可以用砍刀很快清理出一片空地來(lái)，如果是在沙灘或平地，整理營(yíng)地你更需要的是一把工兵鏟(但很少人會(huì)帶這玩意)。一次他們幾個(gè)人要穿越一條線路，當(dāng)時(shí)帶了把叢林王，到了下午因霧大找不到原來(lái)的小路，他們?cè)谏郊股限D(zhuǎn)了幾遍也找不到下山的路，當(dāng)時(shí)憑經(jīng)驗(yàn)認(rèn)定一個(gè)方向，準(zhǔn)備開(kāi)路穿過(guò)一片灌木林，從下午差不多5點(diǎn)開(kāi)始開(kāi)路到晚上10點(diǎn)多，最終因人困馬乏被迫在荒山野嶺露宿了一晚，第二天天亮醒來(lái)發(fā)現(xiàn)再往前十幾米就是路。我用的是冷鋼的狗腿，看前面有人說(shuō)狗腿開(kāi)路不如長(zhǎng)的那款開(kāi)山刀(或叫宿營(yíng)刀，叢林砍刀)，說(shuō)狗腿較短夠不上樹(shù)枝，其實(shí)既然刀都?jí)虿簧暇蜎](méi)必要去砍它，而長(zhǎng)刀在灌木林里掄都掄不起來(lái)，長(zhǎng)刀更適合在熱帶雨林里使用，到底哪款刀好用還得看你要進(jìn)什么山。溯溪差不多到源頭時(shí)，溪谷變窄，灌木茂密，荊棘叢生，想要穿越出去，這時(shí)候你最想要的是一把好的砍刀；在山脊想橫切到溪谷；又或者你不想繞道而直接橫穿灌木區(qū)，手中沒(méi)有把砍刀你就會(huì)打消這個(gè)念頭。但是在山上要對(duì)付一些帶刺的藤枝時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)花農(nóng)修枝用的花枝剪比任何刀都好用。一把是先鋒D80，我比較喜歡帶KA1283