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2025-07-29 17:33 本頁面
【正文】 美國夏威夷大學研究發(fā)現(xiàn)，魚類經(jīng)過烘烤和水煮，能提升 Omega3脂肪酸效益；搭配低鈉醬油和豆腐，更有助於預防心血管疾病。 ◎貼心提醒： 白米屬於澱粉類，建議糖尿病患者要按照份量吃，一餐一碗白飯為宜。 ◎甘蔗熱量高，每 100克（ 3節(jié)）＝ 64卡，糖尿病患者、代謝異常及血脂高要小心飲用。 : 甘蔗味甘平，具有解熱、利尿和滋養(yǎng)功效，生飲甘蔗汁可清熱助消化，凡是口乾舌躁、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可使用。 營養(yǎng)師許雲(yún)卿舉例說，日本人在便當中加入黃蘿蔔、廣東人在三寶飯中加入醃蘿蔔，都有幫助消化的效用。 」中國人則靠冬天的白蘿蔔強身保健，俗諺：「 冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫(yī)生開藥方。 ◎貼心提醒： ◎空心菜性味偏寒，體虛者不適合多吃。另外，脹氣、大便乾的人，也不要吃太多。 四、白木耳、蓮子 : 白木耳蓮子湯含大量膠質(zhì)並可安定心神，有美白回春功效。 現(xiàn)代科學證實，黑芝麻中含有 9成不飽和脂肪酸及亞麻油酸，
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