自信心及其培養(yǎng)-wenkub.com
2025-07-29 16:01 本頁面
【正文】 ? 《 自信心及其培養(yǎng) 》 ，車麗萍著，新華出版社， 2022年版。 參考書目 ? 《 戰(zhàn)勝惰性 》 ，（美）阿爾伯特 ?埃利斯等著，李長安譯，學(xué)苑出版社， 1988年版。只要你愿意，你也會熱情十足，充滿活力，昂首闊步走在人群中，完成自己想要完成的事情。 自信心訓(xùn)練（ 11） ? 請盡可能多地列出自己的優(yōu)點 ? 把它貼在床頭或自己筆記本的首頁上 ? 每天讀 10遍 自信心訓(xùn)練（ 12） ? “心態(tài)會毀滅你也會拯救你”，你怎樣理解這句話？ ? 分別列出你在自信和自卑兩種狀態(tài)下的心態(tài)，然后把它們進行對比。 ? 每天晚上讀 10遍，直到感覺膩味或滑稽可笑為止。 ? 把你的計劃告訴好朋友，家長或老師 ? 每天早晨讀一遍 ? 按照自己的設(shè)計去行動 自信心訓(xùn)練（ 6） ? 在我創(chuàng)造了新生命的今天，我不再消沉，從今以后，我一定會做到： —————————— —————————— —————————— …… ? 我將按照我的設(shè)計去完成一切 失敗再也不會影響我的任何情緒 自信心訓(xùn)練（ 7） ? 導(dǎo)師訓(xùn)示： ? 你過去之所以失敗，只有一個原因，那就是懶惰，懶惰之下，一切都是枉然。 自信心訓(xùn)練（ 3） ? 請列出你對自己最不滿意的方面。相反，你若扮出一副苦瓜臉，真的就會感到很苦悶。 ? 成功者能克服自卑、超越自卑，其重要原因是他們善于運用調(diào)控方法提高心理承受力，使之在心理上阻斷消極因素的交互作用。 ? 自卑者的心態(tài)、舉止也常常表現(xiàn)出消極、灰暗。自我夸張和炫耀，是自負的主要表現(xiàn)之一。 ? 挑前面的位子坐 ? 訓(xùn)練正視別人 ? 把走路的速度加快 25% ? 訓(xùn)練當眾發(fā)言 ? 訓(xùn)練咧嘴大笑 ? 利用自我暗示 ? 利用自信培養(yǎng)自信 ? 做自己能做之事 你想變得自信嗎？那么，從現(xiàn)在就開始做。積極的自我心象會把一切錯誤的觀念拒之門外，而使人少犯錯誤或少失敗。 自我心象的種類 ? 積極的自我心象 ? 積極的自我心象的核心是自信、樂觀、有目標、有成效。 什么是自我心象 ? 自我心象是指在自己心目中，即潛意識中的“自我肖像”。 ? 自信是相對的而不是絕對的，任何人都有自己感覺不自信的方面。
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1