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2025-07-15 09:20 本頁面
【正文】 ?紅菜頭、紅椒、紅洋蔥、 番茄等等。 黃 /橙色 ?減低癌癥機(jī)會 ?心臟健康 ?視力健康 ?健康免疫功能 來源 ?黃梅、皺皮瓜、奇異金果、 檸檬、芒果、菠蘿。 O’keefe) 鮫魚 鱒魚 沙甸 吞拿 三文 蠔 * 蝦 * * Source – The Fish foundation, UK 建議每週 5 to 10 克 (大概 3 to 4 份 ) 烹調(diào)秘訣 ?採用薑、蔥、蒜 ?香料、香草 ?少油、少鹽 五色一天， 營養(yǎng)增添 紫 /藍(lán) 色 ?減低癌癥機(jī)會 ?泌尿健康 ?有助記憶 ?健康老年 來源 ?藍(lán)梅、黑提、黑布冧 ?紫椰菜、茄子、紫薯仔 綠 色 ?視力健康 ?減低癌癥機(jī)會 ?健康骨骼、牙齒 來源 ?牛油果、奇異果、青提、 蜜瓜、青檸、青欖、青蘋 果等等。 ?研究指出 – 水溶性纖維素 。 營養(yǎng)素 蛋白質(zhì) 碳水化合物 脂肪 提供濃縮熱
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