論體育運(yùn)動對人的好處-wenkub.com
2025-06-25 21:51 本頁面
【正文】 希望兒童少年珍惜人生的春天，堅持參加體育鍛煉，促使身體健康強(qiáng)壯。因大量水分進(jìn)入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負(fù)擔(dān)，同時稀釋胃液，導(dǎo)致消 化功能和食欲減退。飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進(jìn)行劇烈運(yùn)動，血液就會流向運(yùn)動器官，以保證 肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常 進(jìn)行，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后 ～ 1小時再進(jìn)行活動比較 合理。這也是我們安排課間十分鐘的原因。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人， 大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)也就更快 了，從人體活動上看，表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和 工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長時間。呼吸機(jī)能的變化，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼 吸器官的工作能力。三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源于人體內(nèi)的能源物質(zhì)。提高了關(guān)節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關(guān)節(jié) 方面的損傷。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善 ，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。( 一 )經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大 ，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。體育鍛煉包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸人的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；運(yùn)動是有計劃的使我們身體得到鍛煉和提高健康的體力活動。美國衛(wèi)生部的研究表明，身體缺乏運(yùn)動的人容易超重，肥胖，患慢性疾病和出現(xiàn)心理不健康等問題。皮膚覆蓋手人體的表面是個重要器官，其功能有保護(hù)機(jī)體，感受刺激，調(diào)節(jié)體溫，分泌排泄，滲透和趿收、儲存營養(yǎng)，參與代謝免疫等。運(yùn)動養(yǎng)生，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能使體力勞動和腦方勞動的耐受力增強(qiáng)。運(yùn)動養(yǎng)生對大腦神經(jīng)的好處。內(nèi)分泌的主要功能是以體液形式，調(diào)書機(jī)體的新陳代謝，保持體內(nèi)環(huán)境動態(tài)平衡，機(jī)體對外界的適應(yīng)性，個體的生長發(fā)育和生殖等。運(yùn)動養(yǎng)生對內(nèi)分泌的好處。堅持運(yùn)動養(yǎng)生可改善腎臟的血液供應(yīng)，并提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運(yùn)動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持體內(nèi)環(huán)境的恒定。運(yùn)動養(yǎng)生對泌尿臟器的好處。人活至七十歲，他的心臟可排出約17500萬公升血液。．從而使整個人體取液循環(huán)增強(qiáng)，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。人體必須不斷地從外界攝取營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、糖二脂肪、維生素、水和礦物質(zhì)。對人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老極為有利。當(dāng)人以最大吸氣之后，再做最大的呼氣，此呼出的全部氣量，稱之為肺活量。運(yùn)動養(yǎng)生對呼吸臟器的好處。肌肉附著于骨骼，堅持運(yùn)動可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)及代謝，使骨外層的密度增厚，使骨質(zhì)更加堅固，并可提高骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉(zhuǎn)的能力。運(yùn)動養(yǎng)生對骨骼的好處二全身骨骼共有206塊。體內(nèi)一切運(yùn)動都是由于肌肉的收縮而進(jìn)行的。每天鍛煉一小時，健康生活一百年！運(yùn)動對人體的健康長壽的好處二因?yàn)檫\(yùn)動可提高機(jī)體的新陳代謝，根據(jù)生物學(xué)關(guān)于“用則進(jìn)，廢則退”的規(guī)律，長期堅持運(yùn)動，可使各臟腑器官的功能增強(qiáng)，由予機(jī)體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長壽?！ ∪?、總結(jié)在這個過程之中，他堅持不懈的精神就在無形中培養(yǎng)出來了。體育運(yùn)動是一種精神，是人們在長期的運(yùn)動過程中接受磨煉而獲得的。通過進(jìn)行體育鍛煉，隨著機(jī)體體能的提高，人的精神狀態(tài)差的狀況就會得到改善，在不知不覺中，自信心就會增進(jìn)許多。有專家對“大學(xué)生課余體育運(yùn)動對自信心的影響”做過實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明增加課余體育運(yùn)動的頻率和時間，在一定程度上可以幫助學(xué)生提高自信心水平。運(yùn)動還會刺激大腦的中樞神經(jīng)，讓人體變得興奮，從而減輕身體壓力。因?yàn)?，運(yùn)動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，而運(yùn)動恰好可以提高之一化學(xué)物質(zhì)的含量?！ 《?、體育鍛煉對心理的改變研究表明，有氧運(yùn)動可以改善
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