【正文】 你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。每個同學(xué)在擊球時，應(yīng)大聲報(bào)出連續(xù)擊球的數(shù)字，在規(guī)定時間內(nèi)，以連續(xù)擊球次數(shù)多者為勝。擊球接力器材：每人1個乒乓球拍，乒乓球若干個。游戲開始，雙方用力吹球，力爭把球吹過中線，并使球從對方臺落地為勝，得1分。場地：在室內(nèi)空地進(jìn)行。最后以攔擊只數(shù)最多的組為勝。游戲方法：將學(xué)生分成數(shù)量相等的4～6組，每組3～5人，預(yù)備時，第一組同學(xué)站在黑板前，每人各持1個球拍，做導(dǎo)彈的攔擊者，其余各組由老師發(fā)給同樣數(shù)量的3個毛球，分別站在教室課桌最后一排，作為導(dǎo)彈發(fā)射者。②球在接觸之前，連續(xù)兩次接觸球拍或落對墻擊球器材：每4～5人1個球拍，球1個場地：有著平整墻面的空地或室內(nèi)。游戲規(guī)則：①托球行進(jìn)時不能雙腳同時離開線。預(yù)備時，各組第一名同學(xué)手持球拍站在起點(diǎn)線后，并將一乒乓球托在拍面上。托球快走器材：乒乓球拍2只，乒乓球2個。如出現(xiàn)落地等失誤時，兩人交換。要求完成規(guī)定的板數(shù)或進(jìn)行記分比賽。對墻擊球：用球拍連續(xù)將球擊到墻上，體會擊球節(jié)奏和準(zhǔn)備性。①原地對擊：擊出的球僅在空中運(yùn)行或在著地向上反彈后再擊球。④顛球游戲：規(guī)定距離分組迎面接力或繞固定目標(biāo)后跑回。附　乒乓球活動游戲方法熟悉乒乓球球性的練習(xí)顛球：擊球者將球拍拍面向上，使球連續(xù)向上彈擊，體會手指手腕對球的感覺。 　三 易犯錯誤及糾正方法 　1發(fā)球力量小。 　3同上，甲正手平擊發(fā)球，乙回球右方斜線，甲正手攻球。 　一 動作要點(diǎn) 發(fā)球手法正確，采用配套發(fā)球，移動轉(zhuǎn)換快，手法和腳步協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。 　3同上，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線偏左，乙側(cè)身攻球，互換練習(xí)。 　一 動作要點(diǎn) 站位近臺偏左，左右腳替換要及時適當(dāng)，身體右轉(zhuǎn)舒展適宜，擊球手法要正確。 　3兩人臺上練習(xí)，甲不定推擋左方或右方斜線。 一 動作要點(diǎn) 站位近臺中偏左，判斷準(zhǔn)確及時移動搶占合理的擊球位置，用適當(dāng)?shù)膿羟蚴址ɑ負(fù)魜砬?見 前述的推擋球和正手攻球)。 　糾正方法：多球練習(xí)，體會接重板球時前臂下壓動作。 　糾正方法：按動作要點(diǎn)徒手反復(fù)做引拍練習(xí)。 　3一人發(fā)平擊球，另一人用正、反手削球的互換練習(xí)。當(dāng)球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢揮至右側(cè)下。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。 　4擊球點(diǎn)離身體過遠(yuǎn)，重心偏后，擊球部位不準(zhǔn)。 　2擊球時拍面后仰不夠。 4兩人對搓中路直線，再對搓斜線。 搓球的重點(diǎn)難點(diǎn)是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。在基本上熟悉以上技術(shù)之后，再學(xué)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。 　糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。 　糾正方法；對做近臺快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時肘肩向后下方。 糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。攻球內(nèi)容很豐富，學(xué)習(xí)時應(yīng)先學(xué)正手攻球再學(xué)反手攻球，先慢打再快打，先輕再重，先穩(wěn)再兇，由淺入深地逐步掌握。 5兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。 　2練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨Ψ接?左)邊斜線。順來球線路向后引拍。一 動作要點(diǎn)(以右手為例) 1正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。擋球和推擋球的示范錯誤和糾正方法 2擋球易犯判斷落點(diǎn)不準(zhǔn)，拍面掌握不好的錯誤。主要是讓學(xué)生體會前臂和手腕的推擋動作。 　三、教學(xué)方法徒手的擋球或推擋球的模仿動作、體會動作要領(lǐng)。二、推擋球推擋球是中小學(xué)生左推右攻類型的主要技術(shù)之一，由于推擋球站位近、動作小、球速快，所以在比賽中常用推擋的速度和落點(diǎn)變化壓制對方的攻勢。反復(fù)練習(xí)擋球可以熟悉球性，體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。 　糾正方法：多實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)判斷目標(biāo)；加快移動練習(xí)；根據(jù)來球采用正確手法擊球。 　糾正方法：強(qiáng)調(diào)按動作要點(diǎn)要求掌握正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。5兩人臺上練習(xí)，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習(xí)另一人做接發(fā)球練習(xí)，規(guī)定用攻、搓、 削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。 三 、教學(xué)方法 　1徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。 7正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點(diǎn)本方中區(qū)，第二落點(diǎn)對方近網(wǎng)處。 5正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，若發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點(diǎn)本方端線附近。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點(diǎn)靠近本方端線，第二落點(diǎn)在對方端線附近。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點(diǎn)在本臺中區(qū)。發(fā)球技術(shù)的提高能促進(jìn)接發(fā)球技術(shù)的提高；接發(fā)球技術(shù)提高了，又促使發(fā)球技術(shù)的再提高。這是乒乓球步法移動的主要特點(diǎn)。要求上體稍前傾，使重心靠前，兩退微屈，膝關(guān)節(jié)保持一定的彈性。 四、步法教學(xué)注意事項(xiàng)： 步法的起動快慢與準(zhǔn)備姿勢有密切關(guān)系。 　2結(jié)合揮拍進(jìn)行步法練習(xí)。4側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一 步。比賽時，來球的落點(diǎn)在不斷變化，要想準(zhǔn)確地進(jìn)行還擊，就要靠正確的步法使自己移動到合適的擊球位置，因此在中小學(xué)乒乓球教學(xué)中，我們一定要抓好步法的訓(xùn)練。 4結(jié)合步法練習(xí)準(zhǔn)備姿勢。 準(zhǔn)備姿勢的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。 一、站位中小學(xué)生乒乓球運(yùn)動的基本站位應(yīng)當(dāng)根據(jù)他個人的不同類型打法來確定，由于乒乓球的類型打法不同，運(yùn)動員基本站位也略有區(qū)別：左推右