【正文】 盡量選擇植被少、障礙物少或者已經(jīng)燃燒過的地方，切不可順著風(fēng)向和火向，在矮小密林或草叢中奔跑。（4）把山火限制于可控范圍如果具備控制或撲滅山火的條件，可尋求成年人用毛巾、衣服之類的東西拍打山火的中心點(diǎn)，分散山火的熱力，如果有水，可弄濕毛巾、衣服等物，效果更佳。發(fā)現(xiàn)吸煙者，提醒對(duì)方保證煙蒂完全熄滅后才可丟到垃圾箱。山火順風(fēng)蔓延的速度極快，外出旅游的同學(xué)決不可輕視山火的威力。（9）禁用火烤、雪搓，冷水浸泡等方式處理凍傷部位民間流傳的火烤、雪搓、冷水浸泡等處理凍傷部位的方法，其實(shí)有害無益,只會(huì)延長凍傷部位的受凍時(shí)間,加重組織損傷，應(yīng)采用溫水復(fù)溫等方式處理。注意合理使用體能，疲勞時(shí)要休息，不要走到筋疲力盡時(shí)才休息。（5）北向山坡冬季易雪崩，南向山坡春季易雪崩雪崩在不同的季節(jié)具有不同的特點(diǎn)，受天氣、溫度、風(fēng)力等因素影響，北向山坡冬季易雪崩，南向山坡春季易雪崩。氣浪的沖擊有時(shí)比雪流本身更加危險(xiǎn)，氣浪所到之處，房屋被毀、樹木消失、人會(huì)窒息而死。它能摧毀森林，掩埋房屋、交通線路、通訊設(shè)施和車輛，還能引起山體滑坡、山崩、泥石流等自然災(zāi)害。（13）及時(shí)清除鼻腔、口腔和腹內(nèi)的吸入物對(duì)落水者，要及時(shí)清除口、鼻、腹中的吸入物。（12）上岸之后不得飲酒人在海水中長時(shí)間浸泡，會(huì)使熱量散失、體溫下降。青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 51 （9）不要喝海水海水不僅不能解渴反而會(huì)令人脫水，出現(xiàn)幻覺，導(dǎo)致精神失常甚至死亡。如果不慎落水，要緊緊抓住漂浮物，盡量減少動(dòng)作，不要舉手或掙扎，能夠漂浮即可。因?yàn)槠噧?nèi)強(qiáng)大的氣壓容易使汽車爆炸，而且龍卷風(fēng)還可能將汽車掀上半空。（3）臺(tái)風(fēng)來時(shí)不騎自行車臺(tái)風(fēng)會(huì)帶來強(qiáng)風(fēng)和強(qiáng)降雨，使路面積水、地面濕滑，影響交通安全。應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)（龍卷風(fēng)）與海嘯（13條）（1）可撥打電話“12121”了解天氣情況“12121”是全國通用的氣象信息咨詢電話，如果想了解某時(shí)某地的天氣情況，可以撥打該電話進(jìn)行咨詢，根據(jù)天氣情況進(jìn)行相應(yīng)的安排和準(zhǔn)備。盡量減少室外活動(dòng)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。空調(diào)房間要保持通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的地方去。如果發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，再關(guān)閉煤氣開關(guān)，將病人迅速移至通風(fēng)良好的地方并撥打120求救。應(yīng)對(duì)寒冷天氣（7條）（1）冬天注意寒潮預(yù)警信號(hào)寒潮預(yù)警信號(hào)的級(jí)別依據(jù)氣象災(zāi)害可能造成的危害程度、緊急程度和發(fā)展態(tài)勢(shì)一般劃分為四級(jí)：Ⅳ級(jí)（一般）、Ⅲ級(jí)（較重）、Ⅱ級(jí)（嚴(yán)重）、Ⅰ級(jí)（特別嚴(yán)重），依次用藍(lán)色、黃色、橙色和紅色表示。（5）雷雨天在室外感到頭發(fā)豎立、皮膚刺痛，應(yīng)立即降低身體雷電交加時(shí)如果頭發(fā)豎起，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，說明自身可能將遭遇雷擊，應(yīng)趕緊蹲在地上，雙手抱頭，降低身體高度，并拿去身上佩戴的發(fā)卡、項(xiàng)鏈等金屬飾品，以減少遭到雷擊的可能性。注意關(guān)閉門窗。千萬不可貪戀財(cái)物，耽誤逃生，必須在第一時(shí)間迅速逃到安全區(qū)域。（8）深谷或溝內(nèi)傳來類似火車轟鳴或悶雷聲時(shí)要警惕泥石流遭遇大雨，一旦發(fā)現(xiàn)山谷有類似火車轟鳴、悶雷等異常的聲音時(shí)，有可能在河流上游已經(jīng)發(fā)生泥石流，要立即向堅(jiān)固的高地或河道的旁側(cè)山坡跑去，千萬不要在谷地停留。逃生時(shí)要拋棄一切影響奔跑速度的物品。（4）自行車遇積水要盡量繞行雨中在積水路面騎車，很難判斷積水深度和路面情況，要盡量繞行，避開水面下可能存在的危險(xiǎn)，防止摔倒、摔傷、落入井坑。（2）下雨天小心水面下的井坑大雨天道路積水，下水道井蓋可能會(huì)被打開排水，或者被下水道水流沖開。只有政府部門才能正式發(fā)布地震預(yù)報(bào)。地震時(shí)可能突然斷電，絕不能乘坐電梯，否則容易被困在里面無法逃生。同時(shí)尋找物體加固自身所處的空間，防止余震，然后多休息，保存體力。（7）公共場(chǎng)所避震時(shí)要避開吊燈、電扇等懸掛物在公共場(chǎng)所避震時(shí)，要迅速尋找堅(jiān)固的桌子、排椅，躲在下面。疏散過程中要保持冷靜，動(dòng)作要迅速、有序，千萬不能胡跑亂撞、慌亂擁擠。衛(wèi)生間狹小，承重能力較強(qiáng)，相對(duì)安全一些。（2）家中避震要遠(yuǎn)離門窗、陽臺(tái)和外墻在家中遇到地震，要盡可能遠(yuǎn)離門窗、陽臺(tái)和外墻。（6）沒有標(biāo)志時(shí)的一般規(guī)定大部分道路都設(shè)有交通標(biāo)志，遇到?jīng)]有標(biāo)志的路段要聽從交警的安排和指揮。未成年人系上副駕駛位上的安全帶，容易從安全帶中滑出。身穿深色雨衣容易和暗沉的天色混淆，在可見度低、亮度低的情況下不易被司機(jī)辨認(rèn)，要盡量選穿顏色鮮艷的雨衣。這樣可以有效的幫助警方及時(shí)趕到事故現(xiàn)場(chǎng)，為生命帶來更大的希望。（8）記下肇事車牌號(hào)與機(jī)動(dòng)車發(fā)生事故后，如果無法叫停肇事車輛，要及時(shí)記下車牌號(hào)，然后報(bào)警，讓肇事者承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。另一方面昏暗的道路存在很大的治安隱患，行人容易受不法分子的傷害。青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 42 （4）夜間騎車小心路障夜間光線暗弱，白天容易看到的路障晚上有可能無法發(fā)現(xiàn)。如果不走大路，發(fā)生危險(xiǎn)的概率相應(yīng)增加，且危險(xiǎn)發(fā)生后不容易及時(shí)處理。關(guān)鍵時(shí)刻，生命的價(jià)值遠(yuǎn)超行李的價(jià)值。（12）乘機(jī)時(shí)不與家人分開如果與家人一起乘機(jī)旅行，應(yīng)該要求航空公司把座位就近或相鄰安排。青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 41 （10）遇到氣流顛簸時(shí)要預(yù)防飲料燙傷空中顛簸會(huì)給飛行安全，特別是客艙服務(wù)帶來危險(xiǎn)。不可忽視安全提醒，必要時(shí)可以向乘務(wù)人員咨詢自己的疑問。夜間航行如果使用手電往船外照，很容易被誤認(rèn)為是信號(hào)，給其他船只帶來困擾。（3）天氣惡劣時(shí)盡量不要乘船天氣與船只出行安全系數(shù)緊密相關(guān)，惡劣天氣，特別是遇到大風(fēng)、大浪、濃霧等天氣時(shí)，船只難以辨清方向、控制速度和保持平衡。乘船、乘機(jī)安全（13條）（1）外出旅行不要乘坐無證船只凡是正規(guī)營業(yè)、遵守安全航運(yùn)規(guī)則的船只，政府有關(guān)部門都會(huì)頒發(fā)安全合格證書。因?yàn)榱熊嚽斑M(jìn)會(huì)使車廂內(nèi)的空氣向后流動(dòng)，火勢(shì)也必然要向后蔓延，而前方相對(duì)安全。（6）發(fā)現(xiàn)可疑物品時(shí)切勿自行處置乘車時(shí)發(fā)現(xiàn)可疑物品，應(yīng)盡快通知車組人員，由專業(yè)人員處理，切勿自行處置。（3）禁止在出入口平臺(tái)上坐臥站臺(tái)出入口客流量較大，在出入口平臺(tái)坐臥會(huì)妨礙通道的暢通，也容易被來往行人踩踏，發(fā)生危險(xiǎn)。乘坐軌道車輛安全（9條）（1）出入站及上下車時(shí)要保管好個(gè)人物品出入站和上下車時(shí)人流擁擠，容易遺落行李、手機(jī)、錢包等物品，也給小偷等不法分子留下可乘之機(jī)。否則，公交車輛不能正?？空就＼?，也容易發(fā)生撞人事故。（7）不在車前、車尾逗留公交車的車前車尾是駕駛員的視野盲區(qū)，駕駛員在開車或者倒車時(shí)看不到這些位置。如果站在車門邊而自己又沒有抓牢扶手，一旦車門突然打開可能會(huì)被甩到車外，造成不必要的人身傷害。如果沒有標(biāo)示指示上下車方向，一般是前門上、后門下。在車站等車時(shí)，看見汽車即將進(jìn)站千萬不要隨人流擁擠，以免被擠倒。（9）不在車行道上停車自行車應(yīng)停放在規(guī)定的停車點(diǎn)，不能停在機(jī)動(dòng)車以及非機(jī)動(dòng)車車行道上,否則容易堵塞交通，也容易與行駛車輛發(fā)生碰撞，危及自身安全。（7）騎車不帶人騎車尤其是未成年人騎車不要帶人。（4）不攀扶其它車輛騎車時(shí)不要攀扶機(jī)動(dòng)車輛或被其他車輛牽引，不載過重的物品，也不要手持物品騎車。（2）拐彎要減速騎自行車之前，要檢查自行車的剎車是否靈敏，不能騎剎車不靈或者無剎車的自行車。不要進(jìn)入機(jī)動(dòng)車專用道，在封閉的高速公路、高架道路及行車隧道里，車速特別快，進(jìn)入即意味著生命危險(xiǎn)。（8）不要在馬路上進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)不要在馬路上玩耍、坐臥或進(jìn)行其它體育運(yùn)動(dòng)，尤其是不要在馬路上滑滑板、旱冰。（5）小學(xué)生要帶小黃帽小學(xué)生外出應(yīng)該戴小黃帽，集體活動(dòng)時(shí)還要手持“讓”字牌，這是為了使機(jī)動(dòng)車及時(shí)發(fā)現(xiàn)、避讓，提高出行的安全程度，確保安全，避免發(fā)生危險(xiǎn)。走斑馬線時(shí)，紅燈停、綠燈行。學(xué)齡前兒童過馬路應(yīng)有成年人帶領(lǐng)。酒精會(huì)損害身體的神經(jīng)系統(tǒng)，酒精的長期刺激會(huì)造成反應(yīng)遲鈍，影響身體發(fā)育。（8）沖動(dòng)解決不了問題俗話說，“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。因此，搶劫數(shù)額僅為一元人民幣的行為，仍然可能構(gòu)青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 33 成搶劫罪。（4）未成年人犯罪也要受處罰未成年人犯罪，是指已經(jīng)實(shí)施了危害社會(huì)的行為，觸犯我國刑事法律，但其年齡不滿十八周歲，應(yīng)當(dāng)從輕或者減輕處罰的情形。當(dāng)遭受到家庭暴力的時(shí)候，可以撥打110尋求警察的幫助。法律保護(hù)（9條）（1）我有權(quán)利接受義務(wù)教育受教育權(quán)是一項(xiàng)基本人權(quán)，受到國家法律保障。不論是否生活在一起，都可以讓父母成為自己心理和生活的有力支持者。（14）我有自己的小秘密進(jìn)入青春期，自我的意識(shí)逐漸增強(qiáng)，關(guān)注點(diǎn)也逐漸轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心世界，開始有不愿與人分享的秘密。（12）異性之間交往要互相尊重在青春期的異性交往中，要注意尊重對(duì)方，所言所行要考慮他人感受，不要毫無顧忌，談話涉及一些敏感話題時(shí)要回避。不妨把挫折當(dāng)作解決問題、鍛煉能力的機(jī)會(huì)。要適度使用電腦、手機(jī)等，控制游戲時(shí)間與內(nèi)容。（6）父母是我的“好朋友”平時(shí)注意與家人多溝通，每天多和父母說說學(xué)校有趣的事，也可以說說自己感到悲傷與難過的事，一起分享快樂和成功，一起分擔(dān)憂愁和煩惱。對(duì)于青春期的孩子，家長、老師應(yīng)給予充分的尊重，同學(xué)們也要理性行事，不可任性妄為，盡量多溝通。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以放松神經(jīng)、減輕焦慮心理。心理健康（17條）（1）提高學(xué)習(xí)興趣提高學(xué)習(xí)興趣，不僅會(huì)取得好成績，還能享受知識(shí)帶來的成就感，在學(xué)習(xí)中獲得真正的樂趣。（9）餐具要定期消毒碗、筷、勺等餐具如果未經(jīng)消毒就使用，容易沾染上細(xì)菌、病毒,造成疾病傳染。（7）預(yù)防食物中毒日常生活中尤其是夏季，要注意預(yù)防食物中毒。人的手上多少都會(huì)有各種細(xì)菌，尤其是指甲縫里更多。相比多數(shù)包裝精美、看上去很誘人的飲料，白開水其實(shí)更健康，更適合長期大量飲用。不要隨意翻動(dòng)林中的石塊，盡量不要在毒蛇常出沒的地區(qū)涉水或游泳。應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，盡快到醫(yī)院處理、救治。（9）鼻出血后不用紙巾塞入鼻孔鼻子出血是大家生活中比較常見的情況。同時(shí)，要及時(shí)尋求幫助，送往醫(yī)院。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上。（4）腳扭傷后要冷敷腳扭傷后，不要試圖自己使關(guān)節(jié)復(fù)位，或強(qiáng)行扭動(dòng)受傷部位，可立即用冰水或是盛放冰塊的塑料袋放在毛巾上局部冷敷，嘗試抬高患肢，以減少出血量、減輕腫脹，并及時(shí)就醫(yī)。青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 26 （2）狗咬傷后要注射疫苗若被狗等動(dòng)物咬傷，要立刻用潔凈的水或肥皂水徹底沖洗傷口，再用生理鹽水沖洗。（10）切不可取笑殘疾同學(xué)每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，要互相學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。（7）“以暴制暴”更糟糕不論是生活中還是校園里，“以牙還牙、以暴制暴”的方式來解決問題，只會(huì)使問題變得更糟糕，造成憤怒情緒、暴力行為的惡性循環(huán)。拿同學(xué)的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)起“外號(hào)”，羞辱、嘲笑對(duì)方，非常不文明不友好，會(huì)給同學(xué)造成心理陰影。臟話表達(dá)的是一種對(duì)他人的語言攻擊，可能會(huì)造成心理傷害，也容易激怒對(duì)方。青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 24 （12）參加志愿服務(wù)活動(dòng)安全注意事項(xiàng)參加志愿服務(wù)活動(dòng)要在學(xué)校的統(tǒng)一組織下，到正規(guī)、健全的機(jī)構(gòu)進(jìn)行志愿服務(wù)活動(dòng)，不能未經(jīng)學(xué)校或社區(qū)服務(wù)機(jī)構(gòu)的同意單獨(dú)行動(dòng)，不必超出自己的能力范圍為他人提供志愿服務(wù)。（10）不玩不適合自己的游戲項(xiàng)目外出參加娛樂活動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)和興趣來選取娛樂項(xiàng)目，不玩不適合自己的游戲項(xiàng)目。（7）野外活動(dòng)不食用野果、蘑菇野外鮮花、野果、蘑菇等，有些是含有毒素的。機(jī)場(chǎng)、地鐵、火車站、博物館等公共場(chǎng)所，也嚴(yán)格禁止攜帶危險(xiǎn)物品。在野外活動(dòng)要穿長衣長褲，避免劃傷、碰傷。在校內(nèi)外堅(jiān)決做到不吸煙，多宣傳吸煙的危害，多勸說其他人不吸煙。盡量避免在工地、高層樓房、高大廣告牌等處停留，以防意外砸傷。（3）不盲目使用危險(xiǎn)體育器材刀、槍、劍、棍、鐵餅、杠鈴等體育器材，在沒有老師的指導(dǎo)下不能使用，否則會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。（10）運(yùn)動(dòng)后不宜貪吃冷飲劇烈運(yùn)動(dòng)后吃冷飲易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病，可以補(bǔ)充一些白開水或淡鹽水。（6）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不能一開始就劇烈運(yùn)動(dòng)，否則易出現(xiàn)身體損傷甚至生命安全問題。穿高跟鞋、佩戴飾物等參加運(yùn)動(dòng)，容易傷害自己，也容易傷害他人。運(yùn)動(dòng)鍛煉安全（11條）（1）運(yùn)動(dòng)前多了解自身體質(zhì)狀況在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要對(duì)自己身體狀況有比較清楚的了解，合理選擇青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 20 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，把握好運(yùn)動(dòng)量和激烈程度，否則很可能受到傷害。點(diǎn)燃蚊香時(shí)要把蚊香放在較為空曠的地方，遠(yuǎn)離窗簾、床單、被褥、木制家具、紙張等。煤氣灶使用完要及時(shí)關(guān)閉，避免引起火災(zāi)。（10）家中油鍋著火不可用水澆青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 19 油鍋著火時(shí)要先關(guān)閉燃?xì)?，然后蓋上鍋蓋就可滅火，千萬不可用水澆，否則容易引起更大的火災(zāi)。絕大多數(shù)人跳樓下來后非死即傷，后果往往比其他逃生方式更為嚴(yán)重。在使用時(shí)要注意先把內(nèi)外兩個(gè)密封橡膠蓋打開，再用面具蓋住口鼻，套好并扣緊頭帶。（2）煙霧是第一致命因素火災(zāi)遇難者多數(shù)都是被煙霧窒息而死，煙霧和有毒氣體往往是向上漂浮的，在濃煙較大的火災(zāi)中，應(yīng)該盡快用濕毛巾或者衣物等捂住口鼻，彎腰前行或匍匐爬行，看清楚安全指示標(biāo)志，迅速撤離火場(chǎng)。生命第一，關(guān)鍵時(shí)候一定要舍財(cái)保命，不要貪戀財(cái)物。（7）擁擠現(xiàn)場(chǎng)遇到危險(xiǎn)要高聲呼喊尋求幫助在擁擠現(xiàn)場(chǎng)，一旦發(fā)生危險(xiǎn)情況，要及時(shí)大聲呼救，引起注意，尋求幫助，提醒周邊人群。在這三個(gè)地方停留，容易造成擁堵，甚至發(fā)生踩踏事件。（3）公共場(chǎng)所要盡量躲開密集的人群節(jié)假日出行時(shí)可能會(huì)到人群密集的地方去，要注意等到人流高峰過后再通行；當(dāng)擁擠的人流向自己涌來時(shí)，應(yīng)躲避到一旁，不要慌亂，不要亂跑尤其不要摔倒。53（1）天氣干燥時(shí)須警惕山火（2）時(shí)刻小心火種（3）保持鎮(zhèn)靜、沉著應(yīng)對(duì)（4）把山火限制于可控范圍（5）選擇正確的逃生方向（6）正確判斷風(fēng)向和火向（7）合理利用所處地勢(shì)青少年自護(hù)教育工作通用手冊(cè) 11 （8）包掩外露皮膚（9）山火中尋找低洼、植被稀疏之地（10）電話報(bào)警