健身室各種健身器材的介紹-wenkub.com
2025-06-14 15:10 本頁(yè)面
【正文】 、腰部鍛煉：兩腳前后分開(kāi)，將一根錦綸繩踩在前腳底下，用雙手握持另一根錦綸繩，然后借助上身前傾，后傾反復(fù)拉放。 訓(xùn)練方法： ：一手握住棒的一側(cè)繩，另一手反復(fù)拉、放錦綸繩。 十一、SL06多功能健身棒 多功能健身棒的特點(diǎn)是根據(jù)彈性原理設(shè)計(jì)而制成的具有“推、壓、拉”等功能的健身器具，使用該棒鍛煉時(shí)，幾乎無(wú)需運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或配合器械，無(wú)論在室內(nèi)、室外、辦公室、教室內(nèi)均能進(jìn)行鍛煉。 注意事項(xiàng)： ,乃動(dòng)\以免碰傷他人。采用右腳么旋轉(zhuǎn)或左腳套環(huán)，右腳起跳，正轉(zhuǎn)跳，反轉(zhuǎn)跳均可。兒童合理使用對(duì)大腦平衡，下肢關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)生長(zhǎng)，起著良好作用。 適用范圍：各大體育場(chǎng)館、健身房、療善意院、福利院、活動(dòng)室及現(xiàn)代家庭健身健美和康復(fù)。 ：小腿和大腿肌肉。 ：腰部、臂部、腹部肌肉。 ：臂部肌肉。 ：三角肌、肱二頭肌。 ：胸大肌、肱二頭肌。 ：可活動(dòng)經(jīng)脈。 ：腳底。能檢定運(yùn)動(dòng)時(shí)間、速度及所消耗的能量，還能通過(guò)按摩帶對(duì)腰、頸、肩、背部進(jìn)行振動(dòng)按摩。 該健身器適用于各種年齡、不同體質(zhì)水平的人使用。 八、登山機(jī) 登山機(jī)是一種模擬登山的有氧訓(xùn)練健身器。 —坐：腹肌。 —坐：腹肌。 ：前臂肌群。 ：二頭肌。 ：后背肌群、蟈繩肌。 ：三角肌、頸后肌。 ：頸后肌、三角肌。 ：下背肌肉。 ：上部腰肌、二頭肌。 主要操作項(xiàng)目及鍛煉部位： ：胸肌、三角肌。這種設(shè)計(jì)使器材部件的作用發(fā)揮得較充分。（3）操作前務(wù)必仔細(xì)檢查機(jī)器，排除松脫、錯(cuò)位等故障。 ：斜方肌、三角肌、背闊肌。 ：尺側(cè)伸腕肌、斜方肌、肱三頭肌。 ：股四頭肌及臂部肌群。 ：胸大肌、肱二頭肌。 ：胸大肌、肱二頭肌。 ：肱三頭肌、基角肌。 ：腹肌、股四頭肌。 ：背部、手臂和胸部肌肉。 ：頸肩肌和科方肌。 主要操作項(xiàng)目及鍛煉部位： :腿部肌群. :臂、腰、腿和背部肌群。飯后1小時(shí)后方可開(kāi)始訓(xùn)練，鍛煉后至少半小時(shí)不能進(jìn)餐。 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前需作5—10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，包括暖身及伸展等輕微運(yùn)動(dòng)。 該健身車(chē)采用優(yōu)質(zhì)矩、圓型鋼管為主要原材料；高慣性飛輪安裝于車(chē)體下半部，使踏行平滑無(wú)阻；按照人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)的踏腳部分能使運(yùn)動(dòng)更加自然、協(xié)調(diào)；軟握把手角度可以調(diào)整，車(chē)的底部前桿兩端配有滾輪，搬移整車(chē)少力。 使用心率傳感器應(yīng)避免強(qiáng)光直射耳夾，運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)大聲說(shuō)話或較大幅度晃動(dòng)耳更何況。 ：雙臂肌群。 ：用于康復(fù)上、下肢損傷后，肩周炎神經(jīng)癱瘓者康復(fù)。 ：全身肌群。 ：臂部肌群、胸部肌群。 ：雙臂肌群、腹部肌群。 ：手臂肌群、腹部肌群。
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