健身室各種健身器材的介紹-資料下載頁(yè)
2025-06-17 15:10本頁(yè)面
【正文】 二頭肌、胸大肌。 ：三角肌、肱二頭肌。 ：背闊肌、三角肌。 ：掌腱膜、肱二頭肌、三角肌。 ：斜方肌、三角肌、背 ：肱三頭肌、三角肌。 ：臂部肌肉。 ：三角肌、肱二頭肌。 ：臂部、腰部肌肉。 ：掌腱膜、肱二頭肌。 ：腰部、臂部、腹部肌肉。 ：三角肌、肱二頭肌。 ：背部、上肢和胸部肌群。 ：三角肌。 ：小腿和大腿肌肉。 ：斜三角肌、小腿、臂部肌肉。 ：背闊肌、三角肌。 ：胸大肌、肱二頭肌。 適用范圍：各大體育場(chǎng)館、健身房、療善意院、福利院、活動(dòng)室及現(xiàn)代家庭健身健美和康復(fù)。 十、YZ95A陽(yáng)子蹦蹦球 陽(yáng)子蹦蹦球活動(dòng)特點(diǎn)是占地空間小，活動(dòng)方法簡(jiǎn)單易學(xué)；運(yùn)動(dòng)量可大可??；既可單人活動(dòng)，又可供群體游戲。蹦蹦球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童、表少年、老年人健身都能適用。尤其是對(duì)幼兒、少年，經(jīng)?；顒?dòng)對(duì)發(fā)展跑、跳能力，提高心肺功能均有很好作用。兒童合理使用對(duì)大腦平衡，下肢關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)生長(zhǎng)，起著良好作用。 訓(xùn)練方法：（1）單人跳方法：首先將聯(lián)在球上的圓環(huán)套在右腳踝上部，右手將球按箭前沿指示方向，由左向后旋轉(zhuǎn)乃出。當(dāng)球與繩索轉(zhuǎn)到左腳時(shí)，左腳向上跳起，以不碰到球；套入圓球的右腳則繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，左腳也再次向上跳起，反復(fù)循環(huán)，以此類推。當(dāng)右腳旋轉(zhuǎn)速度與左腳跳起的頻率能熟練默契時(shí)，則可隨心所欲，向多樣化發(fā)展。采用右腳么旋轉(zhuǎn)或左腳套環(huán)，右腳起跳，正轉(zhuǎn)跳，反轉(zhuǎn)跳均可。 （2）雙人3人跳方法：先將圓環(huán)套的繩索放長(zhǎng)，由單人跳熟練起跳，其他人可以從后面或左或右迎合旋轉(zhuǎn)速度起跳，反復(fù)循環(huán)。 適用對(duì)象：不同年齡的人均能適用。但兒童必須滿5足歲者才可活動(dòng)，并應(yīng)由家長(zhǎng)指導(dǎo)進(jìn)行。 注意事項(xiàng)： ,乃動(dòng)\以免碰傷他人。 ,。 ,以免勒住脖頸造成傷害。 ,注意車往車輛,不要在馬路車道上游玩。 十一、SL06多功能健身棒 多功能健身棒的特點(diǎn)是根據(jù)彈性原理設(shè)計(jì)而制成的具有“推、壓、拉”等功能的健身器具，使用該棒鍛煉時(shí)，幾乎無(wú)需運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或配合器械，無(wú)論在室內(nèi)、室外、辦公室、教室內(nèi)均能進(jìn)行鍛煉。用健身棒鍛煉，可使腕、臂腿、胸、腹、腰等各部的肌肉群增加力度。有利于血液循環(huán)。 鍛煉時(shí)用力可大可小，最大鍛煉用力為392牛頓，最小鍛煉力為49牛頓。 訓(xùn)練方法： ：一手握住棒的一側(cè)繩，另一手反復(fù)拉、放錦綸繩。 ：（1）兩手相向壓緊二手蓋，然后放松（反向），反復(fù)循環(huán)。（2）兩手分握二根錦綸繩，反復(fù)拉放。 ：雙腿分開(kāi)微曲，上身前傾，兩手同握一手蓋，另一手蓋著地，利用上身力量使健身棒彈簧壓緊，然后放松，么復(fù)壓放。 、腰部鍛煉：兩腳前后分開(kāi)，將一根錦綸繩踩在前腳底下，用雙手握持另一根錦綸繩，然后借助上身前傾，后傾反復(fù)拉放。 適用對(duì)象：男女老少均可使用，尤其適合小孩及體弱者。
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