【正文】 (4)必要的咨詢當(dāng)遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生；還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡；還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理；父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系；家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個性；特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。39產(chǎn)生心理問題的主要原因（答出要點即可）心理活動是一個極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。(4)情緒心理咨詢：煩惱、憤怒、情緒不穩(wěn)定、消沉、狂喜、壓抑、過度焦慮、持續(xù)抑郁等。在醫(yī)生眼里，患者的性別是無關(guān)緊要的。其實預(yù)防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發(fā)高燒”時就應(yīng)該去找心理醫(yī)生了。如果與醫(yī)生面談不便，還可以電話交流。而心理醫(yī)生的職業(yè)準(zhǔn)則恰恰是避免這種不能完全負(fù)責(zé)的“硬性指導(dǎo)”。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對問題的認(rèn)識。在與醫(yī)生的談話中，你要盡可能地放松一些，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。對醫(yī)生的提問最好是有問必答，使醫(yī)生的分析、判斷更準(zhǔn)確。傾訴要有所節(jié)制。事先想好“開場白”，幾句話就能進(jìn)入主題，給醫(yī)生一個好感覺。然而當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)節(jié)奏快、壓力大，不少人情緒長期緊張。人是群居動物，在人群中不僅可以得到幫助，獲得信息，還可使喜怒哀樂得到宣泄和分享，從而保持心理平衡、健康。自信自強(qiáng)者了解自己的動機(jī)和目的，正確估價自己的能力，對自己充滿自信，對他人深懷尊重，他們認(rèn)為在認(rèn)識自己的前提下，沒有什么是不可戰(zhàn)勝的，于是走上了“我行你也行”的康莊大道，結(jié)果是充分認(rèn)識了自我，發(fā)揮了最大潛力?！　?1)了解自我，接納自我。 比如你的智力不如人，你可以付出比別人多的代價，獲得和別人一樣甚至超過別人的知識；你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，你可以通過努力迎頭趕上；還有在課外活動、體育比賽、社會實踐等方面，以你的勇氣、意志和體能等非凡舉動，向他人證實自己的力量，以獲取一種特殊的優(yōu)越感來驅(qū)逐自卑的陰影。因為每一個人同周圍的人比，不如人的地方是常有的。因此，我們應(yīng)當(dāng)把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當(dāng)成完善自己的動力，而不是心理負(fù)擔(dān)。這樣，每成功一次，便強(qiáng)化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強(qiáng)。 第三，正確認(rèn)識自己，重建自信。林肯像貝多芬一樣，“扼住命運(yùn)的咽喉”。他時刻記著自己比別人差，因而不企求得到什么能得到的東西，即使別人對他不公正，他也不耿耿于懷，他能坦蕩地對待一切，用自己全部的精力去實現(xiàn)他所追求的偉大目標(biāo)，使自己凌駕于一切短處之上。(3)學(xué)校的環(huán)境和社會的環(huán)境差距很多，成功率非常的低；(4)大學(xué)生自身的經(jīng)濟(jì)條件會受戀愛而限制；(5)可能因為失戀而陷入某種心理障礙，從而影響大學(xué)生的身心健康。39大學(xué)生戀愛有利有弊，請說說大學(xué)生戀愛的弊端。39大學(xué)生戀愛有利有弊，請說說大學(xué)生戀愛的好處。③舒展你的雙臂、雙腿和腰背。①身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。要根據(jù)各種題型特點和試題長度，科學(xué)合理地分布時間，并適當(dāng)控制答題速度，避免因時間分布不合理而使大片題目無時間做。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。考生拿到試卷后，不要搶著做題，而應(yīng)把全卷瀏覽一遍，大體把握整張試卷的題量、題型及難易情況，達(dá)到增強(qiáng)自信、舒緩緊張情緒之目的。有可能這種美化將會影響你的生活，因為，你有可能成為一種“光環(huán)”人物，這就是光環(huán)效應(yīng)。這就需要你加強(qiáng)在談吐、舉止、修養(yǎng)、禮節(jié)等各方面的素質(zhì)。人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。“情人眼里出西施”，情人在相戀的時候，很難找到對方的缺點，認(rèn)為他的一切都是好的，做的事都是對的，就連別人認(rèn)為是缺點的地方，在對方看來也是無所謂，這就是種光環(huán)效應(yīng)的表現(xiàn)。（3）不能急于求成，改變需要時間。（9）花更多時間在網(wǎng)上才能滿足。（5）不敢和親人說明上網(wǎng)的時間。（答對5條即可） ：（1）每個月上網(wǎng)時間超過144小時，即一天4小時以上。（１）獨立性與依賴性的沖突 ② （４）積極爭取高峰體驗主觀能動性—監(jiān)督調(diào)解作用。教育——主導(dǎo)作用？各起什么作用？①遺傳素質(zhì)——自然前提（物質(zhì)基礎(chǔ)） （４）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛（３）注意營養(yǎng)（３）正確認(rèn)識自己 常表現(xiàn)為言行敏感、無中生有，甚至有時把別人的好意當(dāng)惡意。？心理咨詢是以聊天為主要形式，但不是普通的聊天，是融合心理咨詢專業(yè)技術(shù)在里面的專業(yè)對話。而實際上，心理問題是一個人人獨特的心理經(jīng)歷，或脆弱、消極的一面，在每個人的身上都會發(fā)生，懂得接受與面對了，就會“見怪不怪”。？ 心理問題是心理學(xué)范疇，屬于咨詢與治療的對象；精神病是醫(yī)學(xué)范疇，必須藥物治療。是由北京師范大學(xué)學(xué)生于2000年發(fā)起的屬于我們大學(xué)生自己的“大學(xué)生心理健康日”。覺察自己真正的感受，選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)表達(dá)出自己的情緒；正確、清楚、具體地表達(dá)；適時表達(dá)自己的積極情緒；：絕對化要求，過分概括化，糟糕至極。（6）、求職與擇業(yè)問題，是高年級大學(xué)生常見問題。（2）、學(xué)習(xí)問題。答:又稱心理生理疾病,是一組在發(fā)生,發(fā)展,轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病。2出現(xiàn)面色潮紅,全身出汗,兩手發(fā)抖,心悸胸悶,頭暈頭脹,注意渙散,思想遲鈍。 B 注意的分配 ） B人際適應(yīng)不良者 B C專題咨詢 B C ） ） ) A. 獨立質(zhì)阻抗自由聯(lián)想 （B）A、豐富營養(yǎng)，多量運(yùn)動，限煙限酒，心理平衡B、合理營養(yǎng)，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡C、營養(yǎng)適量，合理運(yùn)動，戒煙戒酒，心理平衡D、豐富營養(yǎng)，合理運(yùn)動，戒嚴(yán)戒酒，心理平和29研究心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的最一般的規(guī)律的心理學(xué)是（B）A發(fā)展心理學(xué) C、多依靠親人 29最好的保健是C、與親友交談 C．心理健康 、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài) )對利他行為的影響。 B D 成年期(B)A 能力 B 智商 C 個性 D意志28對于相貌美的標(biāo)準(zhǔn)，人們通常有大體一致的看法，但是也存在各種差異。 C 成人 B真我 D D功能性27有人不可自控地思考“天上的白云為什么不掉下來？”，這是強(qiáng)迫癥中的（B）A．強(qiáng)迫行為 B統(tǒng)合性 B人的本能欲望 B、共同的情感 )特征。 D、情緒不會使皮膚溫度上升26第27屆悉尼奧運(yùn)會上，當(dāng)孔令輝以3：2艱難戰(zhàn)勝瓦爾德內(nèi)爾站到冠軍領(lǐng)獎臺上，升起中華共和國國旗，奏響中華共和國國歌時，孔令輝和在場中國觀眾情不自禁齊聲共唱國歌。 C、恐懼 B、害羞 D、憤怒 26下列那些情緒會使皮膚的溫度上升（ ） C、接納任何有關(guān)咨詢對象的調(diào)查研究 D 時限式26心理咨詢應(yīng)該（ A ）A、為咨詢者保密 B 華生 25性別角色認(rèn)同中，男孩子長大后成了男人,這個是性別的( （B ） A B．穩(wěn)定性 C 25下列哪種學(xué)習(xí)方法可以獲得學(xué)習(xí)材料后的最佳保持？（B ）D.成功的意識）A.逃避責(zé)任 25不是積極心態(tài)的作用的是（B.人不為我，我不為人D外貌D 24B. C．道德感色弱BB） ） A．“成人感”出現(xiàn)家庭治療A） AD．1909年 24下列哪一種治療中最強(qiáng)調(diào)角色扮演B但又難以擺脫的固定觀念 D．幻想作用24強(qiáng)迫觀念指的是( A． 否認(rèn)作用 2吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為( DA（缺乏生活興趣23“觸景生情”是（　B　　　）D D B他的直接上級李某對他的評價極高。個性張揚(yáng)B.) 23成語杯弓蛇影是心理學(xué)中的什么現(xiàn)象(D)C明察秋毫A 改善交往情境 B向?qū)Ψ绞┮远骰?C 增加交往頻率 D 向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?0學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)方式會影響一個班課堂學(xué)習(xí)管理的效果,最好的領(lǐng)導(dǎo)方式是( D )A控制式的 B自由式的 C專制式的 D民主式的20當(dāng)班級規(guī)模過大時,成員之間的情感聯(lián)系就弱,不易建立群體規(guī)范,因此,最適宜的班集體人數(shù)為 ( C )A. 5—10人 —20人 —40人 —60人20能使學(xué)生產(chǎn)生良好的自我預(yù)言效應(yīng)的最佳期望水平是( D )A. 高水平期望B. 適當(dāng)?shù)陀谀壳八降钠谕鸆. 與目前水平一致的期望2專注而主動地獲取信息的過程,屬于心理輔導(dǎo)會談中的( C )A. 反映 B. 面質(zhì) C. 21一個學(xué)生平時在集體場合中不敢發(fā)言,當(dāng)他一旦主動發(fā)言時,教師就表揚(yáng)他,這種影響學(xué)生行為改變的方法,稱之為( D )A. 代勞幣獎勵法 B. 行為規(guī)范法 C. 行為塑造法 21心理輔導(dǎo)會談中,當(dāng)發(fā)現(xiàn)受輔者前后所說內(nèi)容不一致時,向他提問,以協(xié)助他弄清自己的真實感受,這種方法稱之為( C )A. 澄清B. 詢問C. 21幾個人一起騎車會比一個人騎車快,這種現(xiàn)象稱為( A ) 21足球比賽時,若己方球隊失利,有時球迷們一哄而上做出扔?xùn)|西,鬧事等不理智的行為,這種現(xiàn)象稱為( A ) 21下列哪種情況不適合做心理咨詢( B )A 強(qiáng)迫癥 B 夢游癥 C恐懼癥 D 學(xué)習(xí)適應(yīng)問題21下列不屬于心理障礙范圍的是(D )A 焦慮 B 抑郁 C 強(qiáng)迫癥 D 失眠21下列有違心理治療一般原則的是(C )A 良好醫(yī)患關(guān)系原則 B 教育啟發(fā)與發(fā)展的原則C 快速解決問題原則 D 保密原則21下列不屬于性心理障礙的是( D )A 同性戀 B 露陽癖 C 戀物癖 D人際糾紛21心理治療的一般過程不包括(B )A 治療準(zhǔn)備階段 B 休息階段C 處理具體問題階段 D 輔成階段 2在談話的過程中,下列哪句話給談話者留下了最大的回答空間(A )A 你想要談什么 B 你的學(xué)習(xí)情況如何 C 你是指什么 D 這件事給你造成了什么樣的影響 22心理發(fā)展是指(D )A 個體自身由低級心理機(jī)能向高級心理機(jī)能轉(zhuǎn)化的過程B 個體在外界影響下由低級心理機(jī)能向高級心理機(jī)能轉(zhuǎn)化的過程C 個體在遺傳影響下由低級心理機(jī)能向高級心理機(jī)能轉(zhuǎn)化的過程D 個體在遺傳,環(huán)境和教育的影響下由低級心理機(jī)能向高級心理機(jī)能轉(zhuǎn)化的過程22當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺傾向時首先要做的是(A )A 穩(wěn)定當(dāng)事人的情緒并對其開導(dǎo) B 及時上報學(xué)院領(lǐng)導(dǎo) C 報告校,院心理咨詢室 D 啟動緊急干預(yù)22所謂的將心比心在心理學(xué)上被稱為(A)A 移情 B投情 C 注意 D需要22具有一定傾向性的特征總和稱為(D)A能力 B氣質(zhì) C性格