花樣跳繩訓(xùn)練計(jì)劃-wenkub.com
2025-05-11 03:07 本頁面
【正文】 2．落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。 ③ 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。 ② 有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩的基礎(chǔ)知識，結(jié)合我校實(shí)際提高教師的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。 2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。 二、指導(dǎo)思想： 1．落實(shí)教育工作會議精神。上級領(lǐng)導(dǎo)對小學(xué)體育也非常重視，給予器材的投入和大力的支持，小學(xué)體育教師帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗(yàn)，同時也非常吃苦，具有較強(qiáng)的專研精神。 跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。 （3）充分做好準(zhǔn)備活動 跳繩時，最好穿運(yùn)動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。 “神采飛揚(yáng)”花樣跳繩訓(xùn)練計(jì)劃 跳繩是以下肢部份為中心的全身運(yùn)動，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達(dá)外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機(jī)能，因此對健康的保持與增進(jìn)有相當(dāng)大的功效。 跳繩運(yùn)動是一種極安全的運(yùn)動，絕少有運(yùn)動傷害的發(fā)生，即使跳躍失
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