花樣跳繩訓練計劃-wenkub.com
2025-05-11 03:07 本頁面
【正文】 2．落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設。 ③ 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。 ② 有組織的觀看有關訓練錄像及有關跳繩的基礎知識，結合我校實際提高教師的層次，使訓練水平得到提升。 2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。 二、指導思想： 1．落實教育工作會議精神。上級領導對小學體育也非常重視，給予器材的投入和大力的支持，小學體育教師帶訓跳繩的經(jīng)驗，同時也非常吃苦，具有較強的專研精神。 跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。 （3）充分做好準備活動 跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。 “神采飛揚”花樣跳繩訓練計劃 跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。 跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失
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