【正文】 運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各種規(guī)章制度是密切聯(lián)系、相互補(bǔ)充、動(dòng)態(tài)發(fā)展的。這項(xiàng)制度由學(xué)校教務(wù)部門、班主任和教練員共同貫徹執(zhí)行。教育運(yùn)動(dòng)員做到訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真刻苦，學(xué)習(xí)時(shí)專心致志。 三、業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理 （一）中學(xué)業(yè)余田徑隊(duì)的組建 在組建學(xué)校田徑隊(duì)時(shí)，要從學(xué)校實(shí)際需要和可能性出發(fā)，根據(jù)中學(xué)生的具體情況組隊(duì)，并將其列入學(xué)校的年度體育工作計(jì)劃。 的關(guān)系 運(yùn)動(dòng)員成熟早、反應(yīng)快、見識(shí)廣、思想敏捷、自信心強(qiáng)；但認(rèn)識(shí)事物較片面，不滿于外界的約束。 在針對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)特點(diǎn)管理工作要以人為本，需要管理者做大量的思想工作，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的積極性，從 “ 被管 ” 轉(zhuǎn)向 “ 自管 ” 、從 “ 練我 ”轉(zhuǎn)向 “ 我練 ” ，以保證訓(xùn)練工作任務(wù)的順利完成。運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)積極地參與運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理工作。 （三）運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理工作中必須處理好的各種關(guān)系 ； ； 。 教練員應(yīng)該從維護(hù)正常訓(xùn)練工作秩序出發(fā) ， 協(xié)助 ， 化解矛盾 ， 協(xié)調(diào)關(guān)系；調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性；才能完成訓(xùn)練工作任務(wù) ， 取得優(yōu)異的成績 。 教練員對(duì)訓(xùn)練工作的發(fā)展方向、某一時(shí)間階段內(nèi)的工作內(nèi)容和完成總?cè)蝿?wù)的具體對(duì)象都應(yīng)提出方案，并與領(lǐng)隊(duì)等運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的其他成員密切配合，通力合作，帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)完成好訓(xùn)練任務(wù)。在這個(gè)環(huán)境中，運(yùn)動(dòng)隊(duì)組成成員的文化背景、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手、訓(xùn)練層次、成績發(fā)展的階段、人與人之間矛盾沖突等等問題，都對(duì)教練員不斷提出新的問題與挑戰(zhàn)。由于訓(xùn)練的對(duì)象是有生命 千差萬別的 的活體。 （ 2）運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)成績的提高都必須依靠各學(xué)科廣泛的科學(xué)知識(shí)的介入和支持。 必須愛祖國 、愛人民 、 堅(jiān)定不移地走社會(huì)主義道路 ， 這是一名合格的教練員必備的素質(zhì) 。 。 跳躍項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員身材修長、下肢占身高的比例大、小腿相對(duì)較長，踝圍相對(duì)較小、跟腱較長，足弓高。高度（身高、坐高、足弓高等），長度（腿長、臂長手長、頭長、頸長、足長），圍度（胸圍、臂圍、腿圍、腰圍、臀圍等），寬度（肩寬、髖寬）和充實(shí)度（體重、皮質(zhì)厚度等）等。 ，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。 、 戰(zhàn)術(shù) 、 心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合 ， 選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物力學(xué)特征相近似 。 （二）體能訓(xùn)練的基本要求 。 。 維生素及多種微量元素在體內(nèi)不能合成或合成不足 ， 必須從食物中攝取 ， 所以要注意食品的種類和配比 。蘇打碳酸浴、鹽浴、珍珠浴、含氧浴、腐植酸浴等， 其他手段有按摩、電興奮、電睡眠、紫外線照射、紅外線照射等。 （ 4）心理測(cè)試 采用 RPE自我疲勞感覺表和 RPR自我恢復(fù)感覺表等心理學(xué)方法判別人體的疲勞及恢復(fù)程度。 （ 2）外部觀察 在訓(xùn)練過程中 ， 教練員觀察運(yùn)動(dòng)員的外部表現(xiàn)能夠準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度與恢復(fù)狀況 。運(yùn)動(dòng)員疲勞程度的判別的方法有： （ 1）自我感覺 （ 2）外部觀察 （ 3）生理測(cè)試 （ 4）心理測(cè)試 （ 1）自我感覺 自我感覺是簡單有效的判別方法 。 。除運(yùn)用多種多樣的影響手段外 ， 應(yīng)盡可能地身體力行 ， 為運(yùn)動(dòng)員 、 特別是兒童少年選手做直觀的動(dòng)作示范 。 具體情況 （ 1） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前教練員應(yīng)詳細(xì)的 、 準(zhǔn)確的掌握運(yùn)動(dòng)員的初始狀況： ① 身體形態(tài) （ 身高 、 體重等指標(biāo) ） ； ② 運(yùn)動(dòng)素質(zhì) （ 速度 、 力量 、 耐力等 ） ； ③ 機(jī)能 （ 脈搏 、 血壓 、 發(fā)育水平及各器官系統(tǒng)等 ） 基本情況 。 ②應(yīng)了解不同時(shí)期與階段不同運(yùn)動(dòng)員的不同特點(diǎn)，以便在訓(xùn)練時(shí)提出不同的要求。 七、區(qū)別對(duì)待原則 （ 一 ） 區(qū)別對(duì)待原則 是指對(duì)于不同專項(xiàng) 、 不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài) 、 不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件 ，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程 ，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容 ， 給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則 。 經(jīng)過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐和科學(xué)研究與測(cè)定有一定訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量度的臨界值 。 以一名深蹲最大力量為 100KG運(yùn)動(dòng)員的深蹲練習(xí)為例： 110 105 100 110％ 1 95 105％ 2 90 100％ 3 85％ 4 90 5 90％ 5 85 ％ 2 90 90 80 ％ 3 85 85 75 ％ 4 80 80 70 ％ 5 75 75 70 70 科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值 根據(jù)訓(xùn)練適應(yīng)的理論 ， 負(fù)荷量度的增加會(huì)帶來更好的訓(xùn)練效果 ， 而且越接近運(yùn)動(dòng)員承受能力的極限 ，效果就越明顯 。 （ 4）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo) 周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，多以練習(xí)速度衡量，在實(shí)踐中又往往簡化為通過一定距離所用的時(shí)間給予衡量；或以最快速度的百分比值來衡量。 ①次數(shù)：是指訓(xùn)練中重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。 六、適宜負(fù)荷原則 （ 一 ） 適宜負(fù)荷原則 是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原理。 教練要掌握好訓(xùn)練 ，注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力 。 ３ .要注意周期間的銜接 前一周期是后一周期的條件和基礎(chǔ) ， 后一周期是前一周期的延續(xù)和結(jié)果 。 兒童無比賽任務(wù) ， 進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練一般可不分周期 。 １ .要從訓(xùn)練對(duì)象的實(shí)際情況出發(fā) 業(yè)余訓(xùn)練對(duì)象是學(xué)生 ， 他們的任務(wù)是學(xué)習(xí)文化知識(shí) 。 業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中小周期一般劃分為： (1)每周安排三次訓(xùn)練課的 ， 兩周六次為一個(gè)小周期 。第二周期自春夏學(xué)期的期末考試之后開始，至秋冬學(xué)期的期中考試止， 3. 5個(gè)月。各省市大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)一般每兩年一次（ 5月） 。 五、周期安排原則 （ 一 ） 周期安排原則 是指周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原理。因此，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的今天，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)收入、婚姻、家庭等各個(gè)方面給予妥善解決，這些有力的社會(huì)保證將是運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練和攀登競(jìng)技體育高峰必不可少的重要條件?？茖W(xué)制定的訓(xùn)練計(jì)劃，是保證訓(xùn)練的連續(xù)性。 運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)是多元的和綜合： （ 1）有顯示個(gè)人能力， （ 2）渴望取得成就的動(dòng)機(jī)， （ 3）有博取人們的尊敬、親友贊揚(yáng)的動(dòng)機(jī)， （ 4）有為國家為集體爭(zhēng)得榮譽(yù)的動(dòng)機(jī)。 （ 5） 懲罰那些為了個(gè)人的私利 ， 具有急功近利打破基礎(chǔ)訓(xùn)練和初級(jí)專項(xiàng)訓(xùn)練規(guī)律等行為的教練員 。預(yù)先制定的訓(xùn)練計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)不符的情況是時(shí)有發(fā)生的 ， 這時(shí) ， 則需要對(duì)原定的計(jì)劃進(jìn)行必要的調(diào)整和修正 。 （ 4）自我反饋（生物反饋）：運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)中憑自己的本體感覺或視、聽覺器官，感受和了解自己完成動(dòng)作的情況，并隨時(shí)調(diào)整自己的動(dòng)作，改變訓(xùn)練方法，這就是一種常見的。 分重要的條件