有氧運動對大學生心肺功能影響的研究-wenkub.com
2025-01-05 08:39 本頁面
【正文】 本次論文從選題到完成，每一步都是在導師的悉心指導下完成的，傾注了導師大量的心血。福建省 2022 年 6 至 22 歲漢族學生血壓、肺活量調查分析［ J］。 建議 現代大學生應該保持個人生活和學習節(jié)奏和規(guī)律 ,學會控制自己 ,養(yǎng)成健康的習慣。有氧運動在豐富大學生課外生活的同時 ,也有助于減緩緊張和學生在學習上的壓力，并調整身體的各個部分和大腦皮層的興奮抑制之間的轉換過程 ,保持動態(tài)平衡 ,讓大腦休息 ,從而提高學習效率 ,保證大學生的身心健康。 結論 ,這是一個實用的健身運動 ,也有助于改善人體的功能的鍛煉。一直練習有氧運動不僅可以改善人的生理功能 ,改善健康和生活質量 ,還增加肺活量 ,改善呼吸系統的功能 ,增加心臟功能的儲備容量 ,有效的降低血脂 ,改善人們的身體素質。提高肺活量，對呼吸系統產生一定的促進作用。 ［ 8］ 長時間有氧耐力運動 ,可以使心肺得到完全有效的刺激 ,改善心肺功能 ,使全身所有組織和器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應 ,保持最好的功能狀況。有強壯的身體和能量的充沛是人們從事工作和學習的保障 ,在現有的教育制度下 ,學生的學業(yè)負擔并不像小學和中學一樣重 ,但由于準備未來的競爭工作 ,學業(yè)負擔也不容易 ,所以心肺耐力運動還是很有必要的 ,此外心肺耐力運動可以增強學生的體質 ,當大學生進入社會 ,形成通過大學鍛煉養(yǎng)成的優(yōu)秀的體質是保障工作 ,也是從事終身體育的基礎。 心肺功能 優(yōu)秀 ，也 能體現出 身體主要 功能 都可健康 運作 ， 從而 推斷出患慢性疾病如心血管病、呼吸系統疾病、內分泌系統疾病的機會較低。 因此 ,心肺功能包括血液循環(huán)的速度 ,心臟的跳動的力量 ,肺活量和次數。長時間有氧耐力運動 ,可以使心肺得到完全有效的刺激 ,改善心肺功能 ,使全身所有組織和器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應 ,保持最好的功能狀況。不過要趕上國外的水平還有一段路要走。這項研究現狀成為了運動健身與心血管疾病風險研究歷史上的里程碑。Steven Blair 是美國非常有名的運動流行病 學專家，他在有關研究中指出：這個世紀人類最大的公共衛(wèi)生問題是運動不足。這些都表明了高等院校的體育教育史不足的 ，沒有把“健康第一”指導思想放在教育的首位。大部分大學生的體能素質都文能達標，而且相當大的一部分學生患有肥胖癥，肺活量和出現下降的趨勢。把“健康第一” ［ 3］ 確定為學校教育的指導思想。國家在人才培養(yǎng)規(guī)格中提出了“具有一定的體育、衛(wèi)生和軍事知識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和生活習慣，體魄健 全，具有一定的沒血知識和初步的審美能力” [2]的目標。 ［ 1］ 祖國的未來屬于青少年，增強青少年的身體素質、保證青少年健康成長，這不單單是關系到一個青少年的學生的成長和成才，也關系到一個個家庭的幸福生活和家庭利益，還關系到一個國家一個民族的健康素質和綜合實力。 cardiopulmonary endurance quality is not so satisfactory, the majority of college students cardiopulmonary endurance quality and other young people, showed a trend of declining year by year. Student period is the middle of the lifelong sports and school sports and excessive stage, at this stage is not only regular physical education, and is very rich in all kinds of sports, the students have plenty of time to exercise! Based on the eye movement reflect students39。社會十分關注大學生這個群體的健康狀況，但是大部分大學生的心肺耐力素質都令人不適那么滿意，大部分大學生的心肺耐力素質和其他青少年群體一樣，呈逐年下降的趨勢。 1 目錄 摘要 ........................................................................................................................................ 2 關鍵字 .................................................................................................................................... 2 Abstract ...................................
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