糖尿病和高血壓的康復(fù)調(diào)養(yǎng)-wenkub.com
2025-01-05 02:41 本頁面
【正文】 大醫(yī)輔國 健康勝金 04/2022 高血壓病的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 ? 每日寅至卯時(shí)（卯時(shí) 5～ 7時(shí)最佳。肝經(jīng)臟腑、經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，致使肝陽上亢，上擾清竅；痰濕內(nèi)阻，腦脈不通；氣血虧虛，腦脈失養(yǎng)等。對(duì)高血壓、冠心病、腦血管病、慢性腎炎、消化不良等都為適宜。 [做法 ] 火腿蒸熟切絲，冬筍切絲，姜、瘦肉剁成末，淀粉加水調(diào)成濕粉，活魚常規(guī)處理，剔去骨刺，片成小長方形魚片。 植物油入鍋加熱，先煸雞塊至雞肉變白，水分將干時(shí)，放進(jìn)冬筍、豆瓣醬、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一會(huì)兒，倒入調(diào)好的粉芡，隨炒隨攪至熟起鍋即成。 [功效 ] 清熱除煩，益胃氣、降血脂。對(duì)老年高血壓者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào) 低鹽飲食 ，在降低攝鹽的同時(shí)，還應(yīng) 增加鉀 的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。陰虛內(nèi)熱者，加生地、龜板、女貞子、旱蓮草、知母、黃柏等組成。此方為清末名醫(yī)陶然先生所傳秘方，主要由黃芪、人參、龍眼肉、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、木香、酸棗仁、生姜、大棗、甘草等組成。此方為清末名醫(yī)陶然先生所傳秘方，主要由半夏、白術(shù)、天麻、陳皮、茯苓、生姜、大棗、甘草等組成。如 “ 順安降壓 1號(hào) ” 。戒怒 》 篇中這樣說： “ 人借氣以充身，故平日在乎善養(yǎng)。 大醫(yī)輔國 健康勝金 04/2022 高血壓病的情志養(yǎng)生 ? 由上可知， 精神愉快才能使志生 ，而要精神愉快，必須 遇事戒怒。 ? 肝主疏泄，高血壓的情志養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)春天陽氣升發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，著眼于一個(gè)“生”字。主要病理因素以風(fēng)、火、痰為主，兼氣血陰陽虧虛。 ? 中醫(yī)根據(jù)其主要證候特點(diǎn)，將其列入 眩暈、頭痛 的范疇。 ? 快走、散步是最常見的運(yùn)動(dòng)方式 ，尤其對(duì)年長者比較適合。 大醫(yī)輔國 健康勝金 04/2022 糖尿病的養(yǎng)生保健指導(dǎo) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 ? 另外，年輕人可多與情趣相投的朋友一起打網(wǎng)球、羽毛球、籃球、乒乓球、保齡球、進(jìn)行情志養(yǎng)生。 大醫(yī)輔國 健康勝金 04/2022 糖尿病的養(yǎng)生保健指導(dǎo) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 ? 糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要特別注意對(duì) 腎、肝、脾三條經(jīng)絡(luò) 和臟腑功能的鍛煉，保持腎、肝、脾三條經(jīng)絡(luò)和臟腑的陰陽平衡和氣血運(yùn)行的通暢與潤順。所以，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的核心是重點(diǎn)養(yǎng)護(hù) 足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng) 的臟腑及經(jīng)絡(luò)。一般采用滋陰補(bǔ)腎、清熱降火的方法調(diào)理。宜清胃瀉火、養(yǎng)陰生津。多采用生津止渴、清熱潤肺的方法調(diào)整。 ? 在飲食上 ， 多吃醋 ， 就可以減輕糖尿病的許多癥狀 ， 同時(shí)還可以防治糖尿病引起的動(dòng)脈硬化 。 大醫(yī)輔國 健康勝金 04/2022 糖尿病的養(yǎng)生保健指導(dǎo) 飲食養(yǎng)生 ? 每個(gè)人都會(huì)有這樣的生活常識(shí)：炒菜時(shí) ， 糖放多了 ， 用醋調(diào)；醋放多了 ， 用糖調(diào) 。 糖即五味中的甘 ， 在五行中與土相應(yīng) 。所以，糖尿病病人要善于吃 ” 苦 ” ? 其實(shí)，茶中不僅僅是苦丁茶，還有許多 “ 苦茶 ” ，如西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、鐵觀音等等?？辔兜氖称芳八幬锲湫远嗪疀?，用寒治熱，以達(dá)平衡。有苦就有甜，有濕就有燥，有寒就有熱，若人為打破這種平衡，則會(huì)帶來麻煩。其生活方式多喜食肉類、燒烤、辛辣食品，喜飲酒，而缺少運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生保健上，一是要保持心情愉快；二是多吃梨。 ? 第二、 避免房勞 。因此，糖尿病的預(yù)防保健原則也相應(yīng)有三大法寶。這就要加 強(qiáng)腎 臟的功能，避免腎臟衰竭。元陰受五臟六腑之精而藏之 ,故腎在消渴發(fā)病中占有非常重要的地位。而五臟柔弱在消渴發(fā)病中的地位和作用中首推腎臟。 ? 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為： 先天稟賦不足 在糖尿病的發(fā)生中也起著重要的作用。但是到目前為止，糖尿病的病因病機(jī)還不十分清楚
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