體育運動中損傷的應急救治與預防-wenkub.com
2025-01-02 23:32 本頁面
【正文】 7．如有發(fā)燒，可以用冰袋冷敷頭部。勿將紗布塞得太深，以免窒息。如果置之不理，抽筋可以持續(xù) 1～ 15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復發(fā)作。同時要注意保暖，以免著涼傷風感冒。 九、肌肉挫傷 (拉傷 ) 在進行體育運動時，如果肌肉機能狀況不良，在強烈收縮或被拉長時容易發(fā)生損傷，且以下肢為多見。 急救方法： 1．臥床休息，保持室內(nèi)空氣流通和周圍環(huán)境的安靜。平地搬運時傷員頭部在后，上樓、下樓、下坡時頭部在上，搬運中應嚴密觀察傷員，防止傷情突變。若在包扎傷口時骨折端已自行滑回創(chuàng)口內(nèi)，則到醫(yī)院后，須向負責醫(yī)生說明，提請注意。傷處有異?；顒蛹肮遣烈羰窃\斷骨折的確定性體征。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下 4厘米左右，然后松手腕 (手不離開胸骨 )使胸骨復原，反復有節(jié)律地 (每分鐘 60～ 80次 )進行，直到心跳恢復為止。 2．呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。 六、溺水 溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如果不及時救治，會有死亡的危險。當患者不省人事、呼吸停止時，應進行人工呼吸。窒息發(fā)生時，患者不會有強烈的咳嗽，不能說話或是呼吸，臉會短時間內(nèi)變成紅色或青紫色。 急救方法： 盡可能少搬動或擾動病人，松懈病人衣扣，讓病人平臥，頭側(cè)向一方 (如心源性休克伴心力衰竭者，則應取半臥位 )，有嚴重休克的，頭部放低，腳抬高；但頭部受傷、呼吸閑難或肺水腫者可稍微提高床頭；注意保暖，但勿過熱，有時可給熱飲料如濃茶或姜湯一杯；有條件的可吸氧。運送途中應保持呼吸道通暢。 4．注意保暖，盡量少搬動病人。顱內(nèi)血管病、腦組織病變、感染、嚴重外傷、中毒、中暑、癲癇、肝病、糖尿病等均可引起昏迷。 3．在病因不明時盡量不用止痛藥，以免干擾疼痛的性質(zhì)而誤診。 1．讓病人兩腿屈曲側(cè)臥，以減輕腹肌緊張度、減輕疼痛。肚子痛時，如果觸摸更痛，并有低燒、惡心，應考慮闌尾炎的可能。 如病人未能立即出現(xiàn)自發(fā)的脈搏并開始呼吸，則需開始心肺復蘇，將患者平臥于硬質(zhì)平臺上，將頭后仰暢通呼吸氣道，判斷口中有無異物，沒有異物則開始人工呼吸。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發(fā)生猝死的一個重要原因。 2．仰臥挺身器 3．蹬腿器：主要用來鍛煉下肢和腰部力量。 (4)剎車的意義是在于控制車的速度，想停下就必須提早剎車。 十一、自行車運動 1．常見損傷 常見損傷多是由于意外摔倒而造成的皮膚擦傷、裂傷、腦震蕩、鎖骨骨折與肩鎖關節(jié)脫臼。 (5)你的身體需要時間去恢復，鍛煉但不使身體受傷。 (2)護腕、護膝、護踝等是必要的。第四是小腿腓骨骨折。 十、足球項目 1．常見損傷 足球運動中損傷主要有挫傷、扭傷、拉傷、擦傷、勞損等。 (3)加強易傷部位的訓練。 (4)腳踝：籃球運動中，轉(zhuǎn)身、急停、籃板、看似流暢享受的快速動作，卻往往讓腳踝嚴重扭傷。 九、籃球項目 1．常見損傷 籃球運動中，一般較常見的有踝關節(jié)韌帶的扭傷或骨折、膝的韌帶半月板損傷、指挫傷及腕部舟狀骨骨折、髕骨軟骨病。 (3)如果運動中出現(xiàn)疲勞或疼痛時，則要休息幾天。其中以慢性關節(jié)、韌帶損傷較為多見。 (3)學著去解讀恢復所需。 (3)合理安排活動量，避免局部負荷過大。夏天出汗多，易出現(xiàn)抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素 B。 (5)不要單獨在江、河、湖、海游泳。 (3)下水前先做熱身運動，下水的裝備要帶全。 (6)傳染?。褐饕且蛩|(zhì)引起的細菌感染或過敏應激反應，一般有結(jié)膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、消化道傳染病以及一些婦科炎癥。 (2)皮膚過敏：冷水刺激或出水后受風涼，少數(shù)游泳者也會因為水質(zhì)過敏。 (7)初學者應在初學場內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。 (3)練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。 (5)膝關節(jié)
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