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常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理與預(yù)防-wenkub.com

2025-01-03 03:10 本頁面
   

【正文】 ★原因: 1大量的排汗 2肌肉快速連續(xù)收縮 3寒冷的刺激 小結(jié) ★體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生 ,運(yùn)動(dòng)損傷的惡性后果是殘酷的,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷更是重要,千萬不可忽視!所以說,研究損傷預(yù)防及治療就更有重要的現(xiàn)實(shí)意義。 ★預(yù)防:避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞 ★治療:停止活動(dòng),進(jìn)行急救。 ★預(yù)防:準(zhǔn)備活動(dòng) 量力而行 不用力過猛 注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度 拉傷后重新鍛煉 韌帶損傷 ★易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié) ,腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)
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