心身醫(yī)學(xué)bppt課件-wenkub.com
2025-01-02 10:48 本頁(yè)面
【正文】 骨折固定注意： 不要隨意移動(dòng)傷員；如脊柱骨折 有傷口時(shí)應(yīng)先處理傷口，后固定。 碰撞后肢體劇烈疼痛，功能喪失 ， 活動(dòng)受限。 肌肉拉傷 ： 主要為大腿的肌肉拉傷。 踝關(guān)節(jié)扭傷： 多數(shù)為外側(cè)韌帶損傷，嚴(yán)重者有踝關(guān)節(jié)骨折 。較大面積的撕裂傷需要局部清創(chuàng)消毒后， 止血、縫合并預(yù)防感染。 刺傷和切傷： 刺傷是尖細(xì)物件刺入皮膚及軟組織所致，切傷是銳器切入皮膚及軟組織所致。 R 休息（ Rest） I 冰敷（ Ice） C 壓迫（ Compression） E 抬高患肢（ Elevation） 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的現(xiàn)場(chǎng)處理原則 立即停止活動(dòng) 禁忌按揉受傷部位，以免加重局部損傷。 訓(xùn)練方法要合理： 要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，活動(dòng)量不能過大，訓(xùn)練時(shí)間不宜過長(zhǎng)。 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷 在運(yùn)動(dòng)過程中的損傷，造成人體組織或器官在解剖結(jié)構(gòu)上的破壞和生理功能上的紊亂。 運(yùn)動(dòng)頻度 每周鍛煉 3~4次最適宜。 賽前應(yīng)多食濃縮、熱量高、體積小的食物；賽后應(yīng)多食豆制品、優(yōu)質(zhì)蛋白、水果及蔬菜 。 普通人的膳食中，蛋白質(zhì)、脂肪和糖的比例是 1:1:4，運(yùn)動(dòng)員是1:～ :4，耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員為1:1:7。 攝入熱量不足：飲食環(huán)境不適應(yīng)、挑食、偏食、吃零食、過分節(jié)食。 大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)問題 膳食結(jié)構(gòu)不合理： 不吃早餐、不按時(shí) 吃早餐、早餐熱量不足 。 鋅： 人體重要的微量元素，參與蛋白質(zhì)、核酸的合成，對(duì)生殖器官的發(fā)育及其功能的維持有重要作用。 來源：食用鹽、乳制品、 海產(chǎn)品、芝麻等。
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