大學(xué)生心理壓力與健康-wenkub.com
2024-10-15 13:21 本頁(yè)面
【正文】 心理咨詢(xún)對(duì)于維護(hù)和保持心理健康有重要的作用，可以促進(jìn)人們從不同的角度看待自己和社會(huì)，用新的方式體驗(yàn)和表達(dá)自己的思想感情并可產(chǎn)生全新的思維方式。 ● 社交減壓法： 參加多種群體活動(dòng)，多與同學(xué)、朋友 交流，開(kāi)闊視野，釋放緊張情緒。同時(shí)，同學(xué)之 間要正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)既講競(jìng) 爭(zhēng)又講合作。 三、大學(xué)生心理健康的維護(hù) 對(duì)自己做實(shí)事求是的評(píng)價(jià)， 自尊、自愛(ài)、自信、自強(qiáng)，有自 知自明，保持樂(lè)觀進(jìn)取、積極向 上的健康心態(tài)。 ● 焦慮性神經(jīng)癥 以焦慮癥狀為主，在焦慮 反應(yīng)時(shí)伴有明顯的植物神經(jīng)系 統(tǒng)功能紊亂。 ● 易反應(yīng)性人格 不論所發(fā)生的事是喜是悲， 都較常人表現(xiàn)得過(guò)分。這種異常是在人的認(rèn)識(shí)過(guò)程和智力都沒(méi)有障礙的情況下出現(xiàn)的，是對(duì)正常人格的偏離。 （ 4）心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一種理想心理狀態(tài) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)不僅是一種客觀尺 度，而且更是一種理想的心理狀態(tài)， 從而為我們指明了提高心理健康水平 的方向，每一個(gè)大學(xué)生在自己現(xiàn)有的 基礎(chǔ)上作不同程度的努力，都可能提 高自身的心理健康水平，充分發(fā)揮自 身的潛能。 （ 1）不健康的心理傾向不等于心理不健康 （ 2）心理健康與不健康沒(méi)有明顯分界線 心理健康與不健康不是涇渭分明的 兩種心理狀態(tài)，而是一種連續(xù)狀態(tài)，從 良好的心理狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間 有一個(gè)過(guò)渡帶。 （ 7）保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力 環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境以及處理 個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系。心理健康的大學(xué)生能夠了解自己，接受自己，自我評(píng)價(jià)客觀，既不妄自尊大，也不妄自菲薄。 一個(gè)心理健康的大學(xué)生能經(jīng)常保持愉快 開(kāi)朗、樂(lè)觀的心境，對(duì)生活和未來(lái)充滿(mǎn)希望， 雖然也有悲、憂(yōu)、哀、愁等消極心理體驗(yàn)， 但能主動(dòng)調(diào)節(jié)，能適度表達(dá)和控制情緒，做 到喜不狂、憂(yōu)不絕、勝不驕、敗不餒。 大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn) （ 1）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都 有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。但 如果緊張反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈、持久，超過(guò)了機(jī)體 自身的調(diào)節(jié)和控制能力，就可能導(dǎo)致心理和
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