【正文】 三、青春期心理健康知識 (一 )、如何與異性同學正常地接觸、交往 處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不意，就把學習的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來，聽課精力不集中 (想著心事 )，這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識 ，將耽誤了學習，也影響了身心健康發(fā)展。 胸罩的選擇 適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。 (三 )認識乳房 乳房發(fā)育乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。 (5)做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，選擇正規(guī)的衛(wèi) 生棉。還由于經(jīng)血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。初月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。 正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為 3— 5 天，即月經(jīng)周期的第 1— 5天。 體重和身高突然增加。轉(zhuǎn)學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。月經(jīng)初潮一般在 12 歲 —— 18 歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早，如果 18 歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。下面分三個問題給同學們講一講： 一、什么是青春期 每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。如表示厭惡，向后退，拉開兩人間的距離，轉(zhuǎn)身走開。以免引起異性的非分之想，或被壞人誤以為你是“同類”而進行騷擾。女孩子無論在學校學習，在娛樂場所活動以及日常交往中，應(yīng)該具有戒備心理。 黃燈區(qū) —— 與我較親密的人才可以接觸的地方。 反饋：剛才的游戲大家都很開心，我們來分享一下 !在活動中，哪些動作你覺得不舒服 ?(當別人接觸你身體某個部位讓你不舒服時，那個地方就是你身體的界限。 青春女孩易受傷害，要學會自我保護。 (7)說話要大方 而不失穩(wěn)重，忌過于輕佻隨便。 (5)如果某個男生喜歡你，不要慌亂，更不要傷害他，男孩的心理承受力可能還不如你。 (3)如果你喜歡了某個男生。女孩子們一定要多看些書，做個有思想有智慧的女孩。 在與異性交往中，女孩們注意要得體 !。我們也許是故事里的小飛、冬冬，喜歡關(guān)注這些異性交往的事情，并且像個小喇叭似的傳播它，我們也許是思思、小雨，對這樣的事情有自己的看法。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。 二、女孩成長變化篇 —— 情感的發(fā)展 當我們身體在悄悄地成長的時候，我們的心理也在發(fā)生一些變化。 乳房發(fā)育時應(yīng)該注意什么呢 ? ?乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動時尤甚，應(yīng)及時佩帶合適的胸罩。 第二期 (10~11 歲 )：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。洗澡應(yīng)淋浴。 (3)飲食方面。月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。因此，這個時期要保持心情舒暢，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。有些女孩來得早 一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。世界衛(wèi)生組織 (WHO)規(guī)定青春期為 10~19 歲。還有人說 —— 女孩就是清晨里柔媚的陽光，讓人充滿快樂，柔和而溫暖 !(ppt 播放 ) 總之，女孩是美麗的化身，是傳遞美的使者 !在座的你們，正在悄悄地長大，正在步入人生最美的花季年華。女孩子要智慧，沒有比有一個充滿智慧的腦袋更吸引人的了，這樣的智慧包容很多，有對于生命的理解，有對于書本的靈活掌握，有對于經(jīng)歷過的總結(jié) 。 晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。 在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物 。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。我們要做到以下幾點。 格遵守男生女生交往的原則。這樣下去只能給自己造成不利，使個別男生產(chǎn)生非分之想，到頭來受害的還是女生自己。此時，對于批評要能夠正確理解，應(yīng)采取虛心的態(tài)度，這不但不會丟面子，反而會改變他人的看法，給對方留下一個好印象。這時，你進行辯解、反駁，甚至是爭吵，倒不如接受這個事實，效果可能會更好一些。而虛榮心卻建立在自卑的基礎(chǔ)上，有虛榮心的人非常在意自己在別人眼里的形象，總是不由自主地掩蓋自己的弱點，以便顯得自己和別人一樣或比別人更優(yōu)越。在知識學問上，不懂裝懂 。可見自尊是一種多么可貴的情感，只要我們很好的利用它，就能豐富自己，提高自己，發(fā)展自己。維護自尊是人的本能和天性。多一份精彩，少一份遺憾 。如果這樣，已經(jīng)失去了一名學生起碼的學習目 標、人生目標了。張海迪姐姐高位截癱，經(jīng)歷多次大手術(shù)，后來下肢潰爛，還患了癌，但她能自強不息，自學中醫(yī)針灸，自學英語達六級，自學中文達到碩士學位，她就是我們 自強的最好榜樣。繽紛世界，錯綜復(fù)雜，不問富貴與否，不問美麗與否，靠勤勞的雙手，靠智慧的大腦，靠堅強的毅力，努力做好自己的事情。要把握好尺度，潔身自愛，建立純潔良好的男女關(guān)系。自尊是健康人格的基石，是一種對自己人格的重視和肯定的情感，自尊就是尊重自己、愛護自己、從身體、儀表到行為、心靈，維護自己作為一個人的尊嚴，不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視或侮辱自己。謝謝同學們的認真配合。特別強調(diào)的是，寄宿女生晚上絕對禁止外出。④學會拒絕不正當要求 (要拒絕，反抗、大聲呼救、告狀 )，堅決不與壞人壞事同流合污。不在校園內(nèi)追逐、打鬧、互相推拉，不在教學樓開展各種體育活動。②記住可信賴的成年人 (監(jiān)護人，父母，報警電話、班主任的電話 )的名單、電話，這樣在遇到侵害時，可以及時尋求他們的幫助。正因為有女性的美，有女生的美，才使我們?nèi)祟愂澜绺拥钠?、更加的豐富多彩。④上網(wǎng)聊天，輕易地透露自己的真實信息，引得包藏禍心的人打電話給家里騙取錢財 。 第二個危險來自社會上某些居心不良的人。還有的學生不看好來往的人和車輛，只顧和同學打打鬧鬧，弄得路上很混亂，又存在著安全隱患 )遵守規(guī)則、維護秩序，才能遠離危險。這就需要我們平時要有安全意識，不做冒險的事。但是，生活中仍然存在陰暗角落、頹廢思想和丑惡現(xiàn)象，對青少年來講，還存在某些危險區(qū)。生活要有規(guī)律，上床后不胡思亂想，盡快入睡，早晨不要睡懶覺。不穿過于暴露身體的衣服，以免刺激異性 。 二、異性交往篇 女生應(yīng)學會自然、適度對待男女同學之間的關(guān)系，建立純潔的友誼。 在心態(tài)上，以純潔的心去面對生活中出現(xiàn)的爭執(zhí)，以理智的行為去化解矛盾與不平，面對挫折，不要悲傷，不要心急。庫埃有句名言：“每一天，在每一個方面，我都越來越好。自尊和關(guān)心自己的形式是多樣的，小到遇寒加衣，遇病求醫(yī)，勤奮、搞個人衛(wèi)生和梳妝打扮，積極維護自己的儀表和身體健康，大到嚴格約束自己的行為，不讓自己做任何有違禮儀，道德和法律規(guī)范的事情等等，一些人把我行我素，不守規(guī)距，不講禮儀當成是一種“瀟灑” 和“前衛(wèi)”，其實，這都是不自尊不自愛的表現(xiàn)。 一、自尊、自愛、自信篇 自尊是做人的靈魂，自尊是自信、自強的支撐點，自尊心是一種美德 ，是促使一個人不斷向上發(fā)展的一種原動力，喪失了自尊心的人，是一個沒出息的人 .就難有真正的幸福?？梢娕陌駱幼饔煤?影響力對一個班級的學風、班風，對一個學校的文明建設(shè)，精神風貌都起著非常重要的作用，女同學大多認真踏實，對人親切、細心謹慎，情感豐富細膩、追求時尚。因此，我們應(yīng)堅信，只要我們自強不息 ，女性的雙手也可以撐起一片湛藍的天空。偉大的女性，從曾兩次獲得諾貝爾獎金的居理夫人到新中國第一個女博士徐功巧 ,從十九世紀英國女詩人勃郎寧夫人到南宋的李清照、當今的冰心 。在與異性交往中 (女性應(yīng)自尊自愛 )，應(yīng)該不卑不亢，態(tài)度穩(wěn)重，舉止大方，有些女生打扮入時，整天泡在網(wǎng)吧中，以有男生圍著她轉(zhuǎn)為榮，認為自己長得漂亮，有魅力，甚至出現(xiàn)早戀現(xiàn)象。法國心理療法專家艾米爾 自愛，前提條件是自我悅納，對自己身上先天的所有特點和屬性，如相貌、身材、家庭背景等，不管是喜歡不喜歡的，都要懷著愉快的心情接受下來，而不要排斥和嫌棄，只有內(nèi)心悅納了自己，才能產(chǎn)生對自己的認同感和自信心，否則，便會產(chǎn)生自我厭惡情緒，從而也就不可能自愛。要看清自己的實力，不可以因一時的失敗就一蹶不振，自暴自棄。 今天，我要講的主題是《做一個自尊、自愛、自信、自強的新型女性》。 中學階段的女同學大多認真踏實，對人親切、細心謹慎，文靜溫和情感豐富細膩、追求時尚。可見女生的榜樣作用和影響力對一個班級的學風、班風，對一個學校的文明建設(shè)，精神風貌都起著非常重要的作用。 青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。在復(fù)雜的社會環(huán)境中，我們的女同學應(yīng)當如何學會自我保護呢 ? 提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。二要明確自己目前的學習任務(wù)，多少人盼你成才呀 !同時，大家應(yīng)該知道，男女同學相處，應(yīng)該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。以至斷送了青春年華。由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。青春期的乳房發(fā)育標志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。 (4)適當控制運動量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。 (2)保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。 少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。 腋毛及生殖器附近的陰毛長 出。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。 月經(jīng)周期平均約為 28 天，一般在 21—— 35 天內(nèi)均屬正常。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期 性變化有密切的關(guān)系。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。切記不能忍耐，忍耐會姑息養(yǎng)奸。 在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。女孩子的秘密部位是不能讓別人碰觸的。 綠燈區(qū) —— 一般朋友可以接觸的地方。 ) A、如果好朋友高興時，拍拍你的肩、搭搭你的背、擁抱一下，你會怎樣 ? (舒服、開心、想繼續(xù) ) B、那如果是異性同學或不認識的同學這么做，你又會怎樣呢 ? (不安、不舒服、想停止 ) 在日常生 活中，每個人都有不同的身體界限，不一樣的人碰我們的感覺是不一樣的，每個人允許別人碰觸的尺度也不同，所以我們要明白自己的身體界限，保護自己的身體，這樣才是身體的好主人。 女孩自我保護篇 —— 七項注意 接下來我們再來做個小游戲，叫做親密接觸 ! (1)自由組合：學生自主找一位同性同學，兩人組成行動伙伴。女孩子首先自尊，然后別人才能尊重你。要冷靜處理，避免傷害。那么想想看他有什么優(yōu)點，把他的優(yōu)點寫在紙上，把他的優(yōu)點變成自己的優(yōu)點。 (2)待人要不卑不亢。 (1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符。 這個案例 折射出一個現(xiàn)象，我們女孩子已經(jīng)到了心理學家所說的“危險年齡期” ! 心理學家把月經(jīng)初潮后的 1— 2 年稱為“危險年齡期”。更多的同學喜歡議論八卦來滿足自己對這方面的渴求。 有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。 ?此時期乳房發(fā)育需要豐富的充足的營養(yǎng)。 第三期 (12~13 歲 )：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。經(jīng)期不能游泳。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。 (2)注意防寒保暖。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。 我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為 13 歲左右，最早的可在 9— 10 歲左右，最晚的可遲至 18— 19 歲。月經(jīng)的成分主要是血液 (3/4 動脈血， 1/4 靜脈血 )，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。 [1]女孩的青春期開始年齡和結(jié)束年齡都比男孩早 2 年左右。你們有沒有想過，自己想要做個什么樣的女孩 ?用 5 個形容詞寫出自己的愿景 !如美麗、自信等等 這些美好的愿景送給你們，相信你們都會成長成為自己心目中的那個最美麗的自己 !女孩成長的過程，很艱辛，很漫長，就像毛毛蟲變成蝴蝶，也像小鴨子變成天鵝 !而我們正在或即將面臨一個關(guān)鍵的時 期 ,它的名字叫 —— 青春期。女孩子要自尊自愛，要自強自立，要掌握自己美好的前程 !最后，愿我們每個女孩都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個燦爛精彩的人生