20xx三伏天飲食養(yǎng)生秘訣有哪些-wenkub.com
2025-04-05 12:38 本頁面
【正文】 早起和午睡，身體康又健。愿你把握生命中的每一天，心情永遠是晴天! (10)一歲難過關，唯有三伏天。 (6)一毛錢擋不住三伏的高溫，一毛錢換不來沁人的微風，一毛錢要不到清爽的雨水，但是一毛錢可以傳送我對你的祝福，愿這條祝福能讓你三伏天好心情。 (4)心若涼了三伏也嚴寒，心若熱了寒冬似六月。 功效：民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，夏季吃將生發(fā)陽氣，祛濕排毒，化痰止咳。山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補鈣之效。 做法：將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲。鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質變變軟時，再加入蛋花。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。三豆放入鍋內，加適量水，小伙燜煮。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。放入紅棗。而為廣大愛美女性所熟悉的銀耳，則既有補脾開胃的功效，又能增強人體免疫力，兩者都很適合夏天健體消暑，同時還附帶了美容養(yǎng)顏的功效。 銀耳白果粥 材料：香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。 適合三伏天吃的飲食做法 西瓜皮綠豆粥 材料：西瓜皮、綠豆、大米。 三伏天的飲食養(yǎng)生補氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。 三伏天的飲食養(yǎng)生補水養(yǎng)生 中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。 還可以吃
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