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正文內(nèi)容

參加演講比賽緊張?jiān)趺崔k-wenkub.com

2025-04-03 22:27 本頁(yè)面
   

【正文】 比如左右上揚(yáng)嘴角,或者采用微笑的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,都能讓你適當(dāng)緩解緊張。 :誰(shuí)能讓你最無(wú)拘無(wú)束,當(dāng)然是面對(duì)自己的時(shí)候。通過(guò)一個(gè)舒服的呼吸頻率和深度,在舒服的感覺(jué)下很容易得到放松??陀^上,事先沒(méi)有熟悉客觀環(huán)境,對(duì)會(huì)場(chǎng)大小、聽(tīng)眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺(tái)布置氣氛等不了解,一上臺(tái)感到陌生,隨之會(huì)產(chǎn)生緊張感。而對(duì)大多數(shù)人而言,當(dāng)眾演講有許多未知的因素,他的理性的自我形象面臨一種危險(xiǎn)和挑戰(zhàn),一旦面對(duì)這種復(fù)雜而多變的環(huán)境,他不能及時(shí)調(diào)整,準(zhǔn)確把握,自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞,緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。 演講時(shí)產(chǎn)生緊張的心理的原因 不好的身體會(huì)分散演
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