參加演講比賽緊張怎么辦(留存版)
【正文】 無束，當(dāng)然是面對自己的時候。通過一個舒服的呼吸頻率和深度，在舒服的感覺下很容易得到放松。 演講者只看到別的演講者的長處，而不能正確認(rèn)識自己的價值，從而全面否定自己。適當(dāng)?shù)臅r候看到自己的容貌有增強(qiáng)自信的作用，比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。 ：任何情況任何時候，深呼吸都不失為一種讓自己平靜下來的好方法。特別是有專家或領(lǐng)導(dǎo)在場時，這種心理就表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，總覺得自己說出話會貽笑大方，以致訥訥而不能成言。 ：一個人如果很緊張，臉部也會繃緊。 ：擴(kuò)胸運動可以簡單到就揮幾下手，讓呼吸得到調(diào)整，和
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