20xx年小滿養(yǎng)生要注意什么-wenkub.com
2025-03-14 22:00 本頁面
【正文】
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
小滿養(yǎng)生吃什么：小滿十種養(yǎng)生食物 有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。不過應注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內的正氣而誘發(fā)疾病。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。夏天睡覺時，能不開空調就盡量不開空調，甚至連電風扇都不開。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。鍛煉后，應用溫水洗澡。我們應當順應陽消陰長的則律，鍛煉者應當早起晚睡，早晨鍛煉最好在清晨。
其實，有很多我們常吃的食物有保健作用。
小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊濕生熱，容易引起風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等，《金匱要略盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣，但如果做好準備工作，還是可以將患病幾率降低的。
天熱吃“苦”，勝似進補。氣溫達到35攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱。當外界氣溫高于皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。
小滿之后，也是因為天氣漸熱的原
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