20xx年小滿時節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)-wenkub.com
2025-03-08 22:33 本頁面
【正文】
忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個方面的因素。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。但還沒有完全成熟，故稱為小滿。
小滿期間由于雨量增加，是皮膚病的高發(fā)期，如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等。 飲食預(yù)防內(nèi)熱病有兩種方法：一是多飲水，以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。
從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間，全國各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿，干斷思坎”。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進(jìn)分孽，抓緊晴天進(jìn)行夏熟作物的收打 和晾曬。小滿過后，雨水會多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”，人體的脾“喜燥惡濕”，受“濕邪”的
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