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20xx小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練參考計(jì)劃范文-wenkub.com

2025-01-17 05:45 本頁面
   

【正文】 (4)短跑工程練習(xí)綜合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米練習(xí)追逐跑(適當(dāng)?shù)倪M(jìn)展競(jìng)賽),合理分配體能的學(xué)習(xí);跳高、跳遠(yuǎn)工程接著練習(xí)助跑和起跳;鉛球工程接著進(jìn)展力量練習(xí)(如:前拋、后拋實(shí)心求);中長(zhǎng)跑工程留意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合;(5)短跑工程練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球工程練習(xí)推實(shí)心球。學(xué)習(xí)階段(1)依照參賽工程進(jìn)展針對(duì)性練習(xí)。要把訓(xùn)練和思想教
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